２００４年のジョギング記録
　　　　　　　　　　　　　　　　２００２年の記録　　　　　２００３年の記録

２００４年１２月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	水	７ｋｍ	７ｋｍ	８７．６ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（２３９）　やはりのしがまだまだ。端がひび割れするのは水回しの問題か。
２	木	休み					朝起きるのが遅かったので本日のランニングは休む。 そば打ち（２４０）（２４１）（２４２）　中学校のそば打ち教室の指導に出かける。自分でも１ｋｇ打つ。帰宅後また１ｋｇ打つ。なかなか上達しないが、今はまだ練習あるのみ。
３	金	７ｋｍ	１４ｋｍ	８７．３ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。
４	土	１０ｋｍ	２４ｋｍ	８５．３ｋｇ	２６．０	○	７時半よりロードランニング１時間３分。腕立て５０回。汗をたくさんかいたからか、久しぶりに２ｋｇもやせていた。嬉しいことである。
５	日	１３ｋｍ	３７ｋｍ	８５．０ｋｇ		○	久しぶりにアークのランニングマシーン１時間１８分。腕立て５０回。サウナ。やっぱりできるだけジムに通いたい。 そば打ち（２４３）　ちょっと加水が多めだった。柔らかくなってしまい、切りにくかった。
６	月	７ｋｍ	４４ｋｍ	８６．３ｋｇ	２６．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（２４４）　加水がちょうどいいあんばいだったので、のしもまあまあになった。切りはまだまだそろわない。
７	火	７ｋｍ	５１ｋｍ	８７．２ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。またまた増えてしまっている。こんなに増減があるなんて。 そば打ち（２４５）　固さがまあまあよかった。切りがすごくうまくいった感じがする。土曜日に越前そば道場に習いに行くことにした。楽しみである。
８	水	７ｋｍ	５８ｋｍ	８７．６ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。徐々に増えつつある、気を付けないと。 そば打ち（２４６）（２４７）　やはり課題はのしである。切りの最後も今一きれいに切れない。
９	木	休み					そば打ち（２４８）（２４９）　２回目はなかなかいい具合に切れたが、まだ十分ではない。
１０	金	７ｋｍ	６５ｋｍ	８７．４ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。
１１	土	１０ｋｍ	７５ｋｍ	８６．４ｋｇ	２４．５	○	７時半よりロードランニング１時間４分。腕立て５０回。 そば打ち（２５０）　越前そば道場で修行。今回全日本の大会で名人になられた岡本さん、以前の名人の安久さん、そして中山先生と蒼々たるメンバーに教えていただく。のしと打ち粉の振り方がとても勉強になった。３０００円の値打ちは十分にあった。よかった、よかった。また行きたい。
１２	日	１３ｋｍ	８８ｋｍ	８７．０ｋｇ	２５．０	○	７時よりロードランニング１時間２０分。腕立て５０回。ＴＳＵＴＡＹＡのレンタルＤＶＤがあったので、それを返すことをかねてランニングした。ＴＳＵＴＡＹＡまで４０分のランニング。 そば打ち（２５１）　習ってきた打ち粉の振り方とのし方、たたみ方をやってみた。のし棒と巻き棒を２本使いながらののし方である。まだまだ練習あるのみ。これからの練習が楽しみである。
１３	月	７ｋｍ	９５ｋｍ	８７．６ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン４２分。腕立て５０回。 そば打ち（２５２）　のし方がうまくいかない。なかなか難しい。
１４	火	休み					そば打ち（２５３）（２５４）　１回目はのしもうまくいかず、教えてもらったたたみ方を間違えて切ってしまった。２回目はたたみ方も分かり、のし方も少しよくなった。
１５	水	６ｋｍ	１０１ｋｍ	８７．６ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。 そば打ち（２５５）（２５６）　のし方も切り方も昨日よりはうまくできたが、まだまだ修行が足りない。もっともっとうまくなりたい。
１６	木	７ｋｍ	１０８ｋｍ	８６．９ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４２分。腕立て５０回。 そば打ち（２５７）（２５８）（２５９）　学校のふたば学級の子どもたちとそばを打つ。みんな楽しみにしていたようで、一生懸命だった。かえって契約のそばを２打ち。ちょっといい感じになってきた。のし棒を２本使うとやはりかっこよく見える。
１７	金	休み					そば打ち（２６０）　やはりのし方が難しい。今日は少し延ばしすぎてしまった。
１８	土	１３ｋｍ	１２１ｋｍ	８６．９ｋｇ	２５．５	○	６時半よりロードランニング１時間１９分。腕立て５０回。 そば打ち（２６１）　今日はのし方も切り方も結構満足のいく方だった。加水加減がよかったから切りやすかった。よしよし。
１９	日	休み					本当は走りたかったが、車２台のタイヤ交換を早めにしたので、走らなかった。残念。 そば打ち（２６２）　やはり課題はのしである。４隅が厚くなってしまう。なかなかうまくいかない。
２０	月	７ｋｍ	１２８ｋｍ	８８．２ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。昨日走らなかったらやはり増えていた。それにしても、今日は走っていても手袋がいらなかった。こんなに暖かいとは、本当にどうなっているのだろう。暖冬過ぎる。 そば打ち（２６３）　契約の一打ち。延ばしは昨日よりはましだが、まだまだの感じ。
２１	火	７ｋｍ	１３５ｋｍ	８７．９ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。 そば打ち（２６４）（２６５）（２６６）　学校で職員のそば打ち研修をする。１度に６人が打ち始めるのは少しきつかったが、みんながそれぞれ楽しんでくれたようでよかった。後で２回自分で打つ。やはり延ばしがなかなかうまくいかない。
２２	水	７ｋｍ	１４２ｋｍ	８６．７ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。
２３	木	９ｋｍ	１５１ｋｍ			○	早朝ラン５５分。腕立て５０回。昨夜忘年会のため山代温泉に宿泊。小雨の温泉街を走る。 そば打ち（２６７）（２６８）　春江町中庄のそば会に出席。２ｋｇ打たせてもらう。友吉製粉の粉で、とても黒っぽくなった。人に見られながら打つのはやはり緊張する。延ばしがなかなかうまくいかない。
２４	金	１３ｋｍ	１６４ｋｍ	８６．６ｋｇ		○	アークでランニングマシーン１時間１７分。腕立て５０回。久しぶりにアークで走った。 そば打ち（２６９）　知人の林さんにもらったそば粉を打った。新そばなので水が５２０ｇほどもいった。１ｋｇ打つのに加水が５００ｇをこえたのは、久しぶりであった。
２５	土	休み					朝から娘の車のタイヤを交換。 そば打ち（２７０）　延ばしのコツが少し分かりかけたかなという感じ。
２６	日	７ｋｍ	１７１ｋｍ	８７．３ｋｇ	２４．５		早朝ラン３９分。 そば打ち（２７１）　林さんのそばはやはり５３０ｇほど水がいった。どうしてそんなに違うのか？挽き方が細かいからたくさん水を吸うのか？
２７	月	休み					そば打ち（２７２）　水が１０ｇほど多かったので、少し柔らかめになった。微妙な固さ加減が分かりつつあるということか？
２８	火	１３ｋｍ	１８４ｋｍ	８７．０ｋｇ		○	アークでランニングマシーン１時間１４分。腕立て５０回。今日はとても走りやすかった。間隔が狭かったからだろう。
２９	水	休み					そば打ち（２７３）〜（２７９）　本日から年越しそばの注文を打ち始める。今日は７ｋｇ打った。１日１０ｋｇあたりが限界かな？　７回打って満足のいく打ち方は２回ぐらいだった。
３０	木	１１ｋｍ	１９５ｋｍ	８７．８ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン１時間１０分。腕立て５０回。山沿いの道には雪が積もっていた。雪の上を走るのは今シーズン初めてである。雪の感触を確かめながら走った。 そば打ち（２８０）〜（２８５）　打つたびに微妙にそれぞれ感覚が違う。これがそばの持ち味だろう。だから奥が深いのか。６ｋｇ打つ。
３１	金	１０ｋｍ	２０５ｋｍ	８７．３ｋｇ	２６．５	○	７時からロードランニング１時間４分。腕立て５０回。 そば打ち（２８６）〜（２８８）　３ｋｇ打つ。今年最後のそば打ち。たくさん打たせてもらった。
合　計		２４日	２７７日／ ２５４１ｋｍ	８７．１ｋｇ	２５．３％

２００４年１１月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	月	７ｋｍ	７ｋｍ	８７．０ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。今月からいつものコースに変えた。熊ももうそんなに出てこないだろう。 そば打ち（２０３）　そばがほしいという知人に、これから月２回そばの契約をすることにした。材料費だけもらうことにした。気合いが入ったが、水が少し多めになってしまった。もっとしっかり見極めないと。
２	火	１５ｋｍ	２２ｋｍ	８７．５ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン３０分。腕立て５０回。今日は学校でマラソン大会があって、各学年について走った。ぼちぼち走るのでそんなに辛くはないが、汗はまあまあかいた。
３	水	１５ｋｍ	３７ｋｍ	８６．４ｋｇ	２６．０		第２３回たけふ菊花マラソン大会１０ｋｍに出場。自分ではわりと納得した走りだった。しかし、４８分は切れなかった。ここずっと切れていない。来年はまずは４８分以内を目標としたい。 そば打ち（２０４）　山芋をもらったので、つなぎを山芋にして打った。山芋をすると１３０ｇほどあった。食べてみると一口目はそんなに感じなかったが、そのあとはとても弾力性を感じた。もちもちとした感じ。かめばかむほど腰があった。
４	木	休み
５	金	７ｋｍ	４４ｋｍ	８７．４ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。今朝はわりと軽く感じた。時間も早かった。でも体重はまた増えていた。
６	土	１４ｋｍ	５８ｋｍ	８７．４ｋｇ	２５．５	○	７時よりロードランニング１時間２２分。腕立て５０回。
７	日	休み					親子ふれあい学級のためジョギング休み。 そば打ち（２０５）　水の量で切りやすさが決まるみたいだ。そういう点では水の大切さがここにもある。まあまあいい感じで打てた。
８	月	７ｋｍ	６５ｋｍ	８７．５ｋｇ	２６．５		早朝ラン４０分。晴天で星がきれいに見えた。オリオン座、北斗七星、明けの明星などきれいに見えた。 そば打ち（２０６）　ちょっと水が少なく固めになったが、とても切りやすかった。固い方が細く切ることもできるということか。
９	火	１１ｋｍ	７６ｋｍ	８７．５ｋｇ			久しぶりに夕方Ｂ＆Ｇでランニングマシーンを走る。１時間５分。サウナ。週に２回ぐらいは通えるといいのだが・・ そば打ち（２０７）　専属契約があちこちで増えてきたので気合いが入る。本日も契約の一打ち。ちょうどいい堅さで切り方も満足のいく方だった。
１０	水	７ｋｍ	８３ｋｍ	８６．４ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。 そば打ち（２０８）　ほんのわずか柔らかめかな？と思うくらいだったが、いい感じで打てた。
１１	木	７ｋｍ	９０ｋｍ	８６．４ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。 そば打ち（２０９）（２１０）（２１１）　午前中は学校で５年生が総合学習で郷土文化・料理の研究でおろしそばを習いに来たので指導する。夕方は、新そばが手に入ったので打ってみる。とても緑っぽいのに感激したが、食べてみるとそんなにびっくりするほどのことではない。いつものそばがおいしいからだろう。そば打ち台がぐらついてきたので直しに出す。接着剤がしっかりついていなかったらしいが、それにしてもよく打ったものだ。
１２	金	７ｋｍ	９７ｋｍ	８６．８ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。久しぶりに雨の中のランニングだったが、結構暖かかった。
１３	土	１０ｋｍ	１０７ｋｍ	８６．８ｋｇ	２５．５	○	７時よりロードランニング１時間２分。腕立て５０回。 そば打ち台が直ってきたが、補強のために４カ所を蝶つがいでとめた。
１４	日	１０ｋｍ	１１７ｋｍ	８６．３ｋｇ	２５．０	○	８時よりロードランニング１時間。腕立て５０回。 そば打ち（２１２）（２１３）（２１４）　朝打ったそばは水が全然足りずボロボロになったので、何かおかしいと思っていたら、どうもつなぎとしてもらっていたのが打ち粉だったようだ。つなぎの変わりに打ち粉を入れていたのではできるはずがなかった。２，３回目はちゃんとできた。よかったよかった。やはり新そばは腰があることがわかった。
１５	月	休み					そば打ち（２１５）　契約の一打ち。ちょっと切りが太めになってしまったところがあった。
１６	火	７ｋｍ	１２４ｋｍ	８７．３ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。仕方ないことだが、やはり太っていたか。 そば打ち（２１６）（２１７）　新そばの時期なので打っていても楽しい。２回目は冷凍した。冷凍したそばがどんな味になるのか楽しみである。
１７	水	７ｋｍ	１３１ｋｍ	８７．２ｋｇ	２７．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。同じ時間帯に計っているのに、体脂肪の増え方はどうしたことか？こんなに増えたなんて。 そば打ち（２１８）（２１９）　１回目は新そばの生粉打ちをした。４５％ほどの加水でうまく打てた。食べてみるとさすがに１００％だった。腰があり、もちもちっとしている。山芋をつなぎに入れたときと同じような感じだった。
１８	木	１１ｋｍ	１４２ｋｍ	８６．４ｋｇ	２６．０		丸岡Ｂ＆Ｇでランニングマシーン１時間４分。１０日ぶりのＢ＆Ｇだった。週に１度ぐらい行けるとよい。 そば打ち（２２０）　新そばは打っていても、もちもちっとしている。
１９	金	７ｋｍ	１４９ｋｍ	８６．３ｋ	２６．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。雨の中のジョギング。少し寒さも感じるが走っていると、暖かくなってくる。 そば打ち（２２１）　「オアシス春江」の「担任との交流会」でそば打ちを指導。２回目なので結構うまくなっていた。切り方がうまかった。味もなかなかだった。
２０	土	１２ｋｍ	１６１ｋｍ	８６．６ｋｇ	２５．０	○	ロードランニング１時間１１分。腕立て５０回。 そば打ち（２２２）　知人に持って行くために打つ。まあまあの出来。
２１	日	１０ｋｍ	１７１ｋｍ	８６．９ｋｇ	２６．５	○	ロードランニング１時間３分。腕立て５０回。昨夜、そば道場の飲み会があったので、やはり太っている。体脂肪の変化が激しい。 そば打ち（２２３）　打ったそばを冷凍した。火曜日に打ったそばを冷凍して本日食べる予定。どんな味がするか楽しみである。冷凍だけあって、茹でるのに時間がかかる。３分は茹でたほうがいいかも。今日は少し固め（２分３０秒くらい）だった。
２２	月	休み					映画「ハウルの動く城」　訳が分からないけどおもしろいという映画だった。しかし、小学生には難しい感じだ。大人の映画だと思う。
２３	火	１５ｋｍ	１８６ｋｍ	８７．１ｋｇ	２６．５	○	朝６時半より、ロードランニング１時間３０分。自宅→明章小前→鳴鹿小前→鳴鹿信号→丸岡カントリー前→高椋郵便局→高速下→自宅　腕立て５０回。 そば打ち（２２４）　温かいそばを食べるので、もう少し太くしてほしいとの注文。太くしてほしいとは初めての注文。我ながらそろった太めが切れた。
２４	水	休み					そば打ち（２２５）　契約の一打ち。なかなかいい出来だが、黒檀ののし棒での延ばしがやはり今一。
２５	木	７ｋｍ	１９３ｋｍ	８７．４ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（２２６）　契約の一打ち。やはりのしが一番の課題のような感じがする。まだまだだ。
２６	金	７ｋｍ	２００ｋｍ	８７．５ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体重がなかなか落ちない。 そば打ち（２２７）　切りものしももっともっとうまくなりたい。
２７	土	１０ｋｍ	２１０ｋｍ	８６．９ｋｇ	２５．５	○	６時半からロードランニング１時間。腕立て５０回。 そば打ち（２２８）〜（２３５）　福井産業会館でのそば祭りに出すために、一筆啓上茶屋で８ｋｇ打たせてもらう。機械でこねたものを延ばして切るのだが、のしと切りの練習になった。丸岡そば愛好会の人たちと一緒に打ったが、やはりうまい。きれいに四角に延ばされている。さすがだ。まだまだ練習しなくては。
２８	日	休み					第９回全日本素人そば打ち名人大会が福井産業会館で行われたので、見に行く。全麺協の４段取得者でもイマイチの人もいたが、さすがみんな早い、うまい、手際がよい。できれば１回でもいいからこの大会に出たいものだ。 そば打ち（２３６）　海道さんのそば粉の生粉打ちをした。４５０ｇくらいの水できれいにつながる。しかし、のしがやっぱりうまくない。まだまだ。
２９	月	７ｋｍ	２１７ｋｍ	８７．９ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。日曜日に走らないと１ｋｇも増えてしまう。 そば打ち（２３７）　素人そば打ち名人大会の会場で買ってきた太めののし棒で延ばしてみた。結構延ばしやすかった。手が大きいから太めがいいのかも。油で磨いて滑りをよくしたい。
３０	火	７ｋｍ	２２４ｋｍ	８８．０ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（２３８）　延ばしがやはりダメだ。水回しも遅いし、何とかうまくなりたい。
合　計		２４日	２５３日／ ２３３６ｋｍ	８７．０ｋｇ	２５．６％

２００４年１０月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	金	休み					今日からオクトーバーランが始まるというのに休んでしまった。何かたるんでいる感じ。引き締めないと。
２	土	１５ｋｍ	１５ｋｍ	８６．２ｋｇ	２５．０	○	ロードランニング１時間３０分。腕立て５０回。１時間半コース。自宅→明章小前→鳴鹿小前→鳴鹿信号→丸岡カントリー前→高椋郵便局→高速下→自宅
３	日	１３ｋｍ	２８ｋｍ	８６．７ｋｇ			スポレク福井２００４健康マラソン１０ｋｍに参加　勝山市制５０周年記念恐竜マラソン　 タイムは満足ではなかったが、昨年よりはあがっているし、走りも結構自分では走れたと思っているし、まあまあの出来だった。昨年の大会より２分近くも伸びた。 そば打ち（１８８）　丸のしがいい加減だと、あとで響いてくる。丁寧に延ばさないといけない。
４	月	７ｋｍ	３５ｋｍ	８７．５ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。体重がまた戻ってしまった。昨日の食べ方か？ そば打ち（１８９）　ちょっと水が多かったら、てきめんに延ばしや切りに現れた。加水の最後の一降りをいい加減にしてはいけない。
５	火	７ｋｍ	４２ｋｍ	８７．７ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回
６	水	７ｋｍ	４９ｋｍ	８７．０ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。やっと体重が減りだした。この調子で落ちていくとよい。 そば打ち（１９０）　ちょっと延ばしすぎた感じがする。切りがまだ今一だった。
７	木	休み					ちょっと朝、走る気がなかった。こんな日もあってもいいか。
８	金	７ｋｍ	５６ｋｍ	８７．２ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１９１）　いい感じで打てている。
９	土	１０ｋｍ	６６ｋｍ	８７．２ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン１時間。腕立て５０回。久しぶりに丸岡の山裾を走った。最近くまの目撃情報が相次いでいたので、山裾は避けていたのだが、出くわさないように小型ラジオを鳴らしながら走った。熊にとってもかわいそうなことだが、自称「くまさん」にとっては何とかくまと共存できる方法はないものだろうかと考えてしまう。 そば打ち（１９２）　一筆啓上茶屋の駐車場で朝市をするので１ｋｇ打ってほしいと頼まれる。売り物としての初デビューかと思われたが、１ｋｇを４パックに入れてほしいといわれていたのを、３パックに入れてしまいデビューは次回に持ち越しか？　売り物なので気合いが入ったが、均一にのすのがなかなか難しいことを改めて感じた。
１０	日	１４ｋｍ	８０ｋｍ	８７．２ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン３０分。腕立て５０回。第２７回福井マラソン１０ｋｍに出場。記録は悪かったが、今年から５０代になったので、５０代以上の部で４５位になった。５０位までが新聞に載るので、今年の目標は新聞に載ることだったので、とても嬉しかった。願わくば、これから毎年のように新聞に載って、記録もよくしていきたい。そして最終的には４５分以内を目指したい。
１１	月	１０ｋｍ	９０ｋｍ	８６．４ｋｇ	２５．５	○	ロードランニング１時間。腕立て５０回。熊にあわないように、たんぼ道を走る。 そば打ち（１９３）　加水量がよかったのだろう、のしも切りもとてもうまくいったように思う。
１２	火	７ｋｍ	９７ｋｍ			○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１９４）　ちょっと水が多めになりすぎたかな、と思ったときにはもう遅い。今日もちょっと多すぎた。
１３	水	１０ｋｍ	１０７ｋｍ	８７．５ｋｇ			久しぶりにＢ＆Ｇで走る。１時間。サウナ。体重はまたまた増えていた。ランニングマシーンが増えていたので、走りやすくなったかも。もっと通うとするか。
１４	木	７ｋｍ	１１４ｋｍ	８７．１ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。４時半に走ったら、まだ真っ暗。熊がでないようにカウベルを付けて走る。星がきれいに見えた。オリオン、カシオペア、北斗七星などきれいに分かった。体重は少し減ったが、体脂肪は増えて来つつある。どうして？
１５	金	休み					そば打ち（１９５）　なかなかいい感じで打てた。
１６	土	１５ｋｍ	１２９ｋｍ	８７．１ｋｇ	２４．５	○	朝９時頃からロードランニングに出た。早朝走って熊に出くわすのもゴメン被りたいので日中走ることにした。秋晴れでとてもいい気持ちで走れた。明日は敦賀マラソン気持ちよく走りたい。
１７	日	１２ｋｍ	１４１ｋｍ				第２５回敦賀マラソン１０ｋｍに出場。記録も悪かったが、今まで一緒に走って勝っていた藤田さんに負けたのが何ともショック。藤田さんは往年の長距離ランナーで（１０ｋｍを４０分切っていたらしい）速いらしいが、それでもショック。もっと体重を落として軽く走りたい。
１８	月	７ｋｍ	１４８ｋｍ	８７．０ｋｇ	２６．５	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。鈴を付けてのランニング。体脂肪が大幅にアップしたのには驚き。どうしてこんなにあがるのか？ そば打ち（１９６）　まあまあの打ち方はできるが、しかし十分満足の打ち方ではまだまだない。もっと練習、修行あるのみ。
１９	火	休み
２０	水	７ｋｍ	１５５ｋｍ	８６．５ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。昨夜会議があって、夕飯はほんの少しおかずを食べただけだったので、今朝の体重はやっぱり減っている。正直なものだ。 そば打ち（１９７）　切りの１パックはとてもきれいにできた。売りに出してもいいくらい。自分でも満足する出来だ。
２１	木	休み					台風２３号もあり休む。今年一番ひどかった台風。
２２	金	７ｋｍ	１６２ｋｍ	８７．２ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体重はまた元に戻ってしまった。 そば打ち（１９８）　「オアシス春江」のそば打ちの指導に行く。４台用意して指導したが、こね、のし切りなどなかなか大変だった。でも何とかみんなうまくできたようでよかった。
２３	土	２０ｋｍ	１８２ｋｍ	８５．５	２５．５	○	８時よりロードランニングに出る。２時間コース。腕立て５０回。熊の出没のおかげで早朝は走りにくくなった。自宅→明章小前→鳴鹿小横→医科大横→松岡九頭竜川沿い→九頭竜浄水場→県立大横→今市→高瀬→儀間→自宅　体が重く感じたが、体重が２ｋｇも減っていたのにはうれしかった。　 そば打ち（１９９）　朝市に出すために早朝に打つ。４パックにきちんと入れる。売り物なので気合いが入った。なかなかきれいにできた。１パック５００円で売っていた。 映画「コラテラル」　そんなによくなかった。もっと期待していったのに。
２４	日	１０ｋｍ	１９２ｋｍ	８６．６ｋｇ	２４．５	○	９時よりロードランニング、１時間コース。腕立て５０回。 そば打ち（２００）　記念すべき２００回だが、１％（１０ｇ）水が多かっただけで、少し柔らかかった。加水量の見極めがやはり難しい。
２５	月	休み
２６	火	７ｋｍ	１９９ｋｍ	８７．０ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４０分。昨日も熊の出没情報があったので、今日から町中のコースに変えることにした。腕立て５０回。休むと体重、体脂肪とも増えてしまう。
２７	水	７ｋｍ	２０６ｋｍ	８７．５ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４０分。さらに増えた。ジムに行かないとだめかな？
２８	木	休み
２９	金	７ｋｍ	２１３ｋｍ	８７．１ｋｇ	２７．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。体重は減っているのに、体脂肪はまた増えている。どうして？
３０	土	１２ｋｍ	２２５ｋｍ	８６．０ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン１時間１４分。腕立て５０回。今朝はコースを変えて、磯部方面に出かけた。結構走っていると思うのに１時間ちょっとだった。体重は減ったので満足。 そば打ち（２０１）　１週間ぶりのそば打ち。何か新鮮みを感じた。延ばしが今一だった。切りはまあまあの出来。
３１	日	１０ｋｍ	２３５ｋｍ	８６．７ｋｇ	２５．０	○	８時よりロードランニング、１時間４分。腕立て５０回。 そば打ち（２０２）　久しぶりに黒檀ののし棒を使う。重さがあるが、くっつきにくく、わりと使いやすい。
合　計		２４日	２２９日／ ２１１２ｋｍ	８６．９ｋｇ	２５．４％

２００４年９月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	水	休み					肉離れで休み。
２	木	７ｋｍ	７ｋｍ	８７．５ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン４３分。腕立て５０回。何よりも４０分間足がつらずに走れたということは、とてもうれしいこと。このまま走れることを願いたい。健康で走れることはありがたいことであるということを改めて感じた。
３	金	休み					肉離れで大事をとって休む。
４	土	１２ｋｍ	１９ｋｍ	８７．６ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン１時間１８分。腕立て５０回。不安を感じながらのランだったが、何とか痛くならずに走れた。とてもうれしいことだ。しっかり走って体重をまず落とし、１０月からのマラソン大会に備えたい。 そば打ち（１７１）　今回は切りがとてもうまくできた。本当に商売のそばのような細さになった。これはうれしいことである。
５	日	１０ｋｍ	２９ｋｍ	８５．８ｋｇ		○	アークでランニング、１時間。腕立て５０回。走りながら足がつらないかと心配しながらのランニングだったが、何とか走れた。体重もアークの量りで８５ｋｇ台だった。うれしいことだ。 そば打ち（１７２）　海道さん宅（７）　２５日の池田の全麺協の試験は初段は７００ｇなので、７００ｇで練習した。いつも１ｋｇを打っているので、何か頼りなさを感じた。でも、海道さんのところで食べるそばは格別にうまい。井戸水と大鍋でのゆがきの差か？
６	月	７ｋｍ	３６ｋｍ	８６．８ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体が重い、足が進まない。 そば打ち（１７３）　やはり切りがきれいにそろわない。いい細さもあるし、少し太いのもある。同じ幅で切りそろえないと。
７	火	休み
８	水	休み					そば打ち（１７４）　息子が「家庭科の宿題で小麦粉を使った料理のレシピを作らないといけないから、そば打ちを教えてくれ」と言った。息子にそば打ちを指南するなんて予想もしていなかったので、うれしかった。
９	木	休み					娘がフランスに１年間留学するのだが、寮もまだ決まっていないので、交渉について行くことにした。２泊の予定。せっかく行くのにもったいないが、仕事もあるが仕方がない。関西国際空港１２時発、シンガポール６時着、シンガポール２３時発、パリドゴール空港８時着、１８時間の飛行機。
１０	金	休み					フランスのナンシー大学に寮の打ち合わせ。パリからナンシーまでノンストップの急行で３時間も。
１１	土	休み					１日観光。ベルサイユ宮殿、オルセー美術館、凱旋門、地元デパート。
１２	日	休み					パリドゴール空港からシンガポールへ。パリ発１２時、シンガポール翌日７時、１２時間。
１３	月	休み					シンガポールから関西国際空港へ。シンガポール発８時、関西空港１６時着、８時間。
１４	火	休み					朝方、大雨のため本日も休む。
１５	水	７ｋｍ	４３ｋｍ	８７．８ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。１週間ぶりに走ったが、走りは少し軽くなった。体重はまたまた増えてきている。これは危険信号、何とかしなければ。 そば打ち（１７５）　久しぶりに打った。加水がちょうどよかったのか、とても切りやすかったし、細くきれいに切れた。こんな感じで打てればよい。間が開いたのでよかったのかも。
１６	木	７ｋｍ	５０ｋｍ	８７．５ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。足が痛かった。体重もそんなに減っていないし、体脂肪は増えているし、ショック。
１７	金	７ｋｍ	５７ｋｍ	８７．３ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。体重は仕方ないが、体脂肪も増えてしまったのは納得しがたい。
１８	土	休み					運動会のため、５時半に出勤。
１９	日	休み					そばうち（１７６）　なかなか延ばしや切りがうまくいかない。加水の仕方に元の原因があるのだろうが。
２０	月	１３ｋｍ	７０ｋｍ	８８．１ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン１時間２０分。腕立て５０回。体脂肪は減ったが、体重はまたまた増えてしまっている。運動会のあとの反省会でよく飲んで食べたからだろう。仕方ないが、これからが大事。 そば打ち（１７７）　海道さん（８）　２時から２５日の試験に向けた練習会をするというので参加する。７００ｇでの練習。加水がちょっと多すぎたので柔らかくなりすぎた。加水の難しさをまた感じる。
２１	火	１０ｋｍ	８０ｋｍ	８７．４ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン１時間３分。腕立て５０回。 そば打ち（１７８）（１７９）　親戚に持って行くために、朝２ｋｇ打った。加水はまあまあの出来だったので、延ばしも切りもわりとうまくいった。
２２	水	休み					そば打ち（１８０）　７００ｇ　なかなかうまくできたが、やはり最後の切りをもっと丁寧にしないと見栄えが悪い。
２３	木	２０ｋｍ	１００ｋｍ	８６．８ｋｇ	２５．０	○	早朝ランニング２時間３分。腕立て５０回。久しぶりに遠くへロードランニングに出た。５：３０〜７：４０ 自宅→明章小前→鳴鹿小横→医科大横→松岡九頭竜川沿い→九頭竜浄水場→県立大横→今市→高瀬→儀間→自宅　丸岡中の新しくできる学校の敷地も見学してきた。体重も久しぶりに８６ｋｇ台になったが、体脂肪は相変わらず減らない。 そば打ち（１８１）　自分でもなかなかいい感じで打てた。この調子で頑張っていきたい。
２４	金	７ｋｍ	１０７ｋｍ	８７．８ｋｇ	２４．０	○	早朝ランニング４３分。腕立て５０回。またまた１ｋｇも増えている。 そば打ち（１８２）　明日の大会に備えて７００ｇを打つ。
２５	土	休み					そば打ち（１８３）　全日本素人そば打ち名人大会段位認定会池田大会にて初段獲得　７００ｇを打ったが今までの大会で一番納得がいった打ち方ができた。特に切りに関してはとても満足できた。また、２段や３段を受けている人の中にもずいぶん雑な人がいた。これにはずいぶん自信になった。自分もこれからさらに腕を磨いていきたい。
２６	日	１２ｋｍ	１１９ｋｍ	８７．５ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン１時間１６分。腕立て５０回。体重も体脂肪もなかなか減っていかない。
２７	月	７ｋｍ	１２６ｋｍ	８７．５ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１８４）　大会に出るたびにうまくなっていく気がする。今回もまた一段とうまくなったと思う。
２８	火	７ｋｍ	１３３ｋｍ	８７．５ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１８５）　なかなかいい感じ。体重は減らないが、そば打ちはまあまあ満足。
２９	水	７ｋｍ	１４０ｋｍ	８７．６ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体重がなかなか減らない。 そば打ち（１８６）　快調に打っている。
３０	木	７ｋｍ	１４７ｋｍ	８７．６ｋｇ	２６．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体重は仕方がないが、体脂肪がどうしてこんなに違うのか、同じ時間に計っているのに。そば打ち（１８７）　今日も快調に打てた。
合　計		１６日	２０５日／ １８７７ｋｍ	８７．４ｋｇ	２４．６％

２００４年８月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	日	７ｋｍ	７ｋｍ				勝山市制５０周年記念事業越前禅定道修験者マラソンに参加　勝山市の平泉寺から法恩寺山頂まで走りながら登り切るマラソン大会。予想以上にきつかった。坂がすごくとても走れた物じゃない。 そば打ち（１５２）　更級粉２００ｇ、海道さん６００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。更級粉が増えるとつながりにくくなる。端が少しひび割れした。
２	月	９ｋｍ	１６ｋｍ	８７．１ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン１時間１分。腕立て５０回。昨日の山登りマラソンが効いているのか、とても走れない。重くてしんどくてダメ。体重もずいぶん増えてしまっているし、情けない。 そば打ち（１５３）　更級粉１００ｇ、八ヶ岳純白２００ｇ、海道さん５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。うまくいく、結構おいしかった。今のところ２番目においしいそばといえる。
３	火	１０ｋｍ	２６ｋｍ	８７．３ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン１時間５分。腕立て５０回。少しましに走れるようになったけど、体重は増えている。食べ過ぎだ。研修旅行以来、増えてしまっている。 そば打ち（１５４）　更級粉１００ｇ、海道さん７００ｇ、つなぎ２００ｇ　これが今のところ３番目においしいそばといえるだろう。　切りがとても上手になったと自分でも感心する。
４	水	休み					起きるのが少し遅かったので、今日は休養することに。左足の裏も痛くなっていることだし。 そば打ち（１５５）　更級粉１００ｇ、純白２００ｇ、海道さん５５０ｇ、つなぎ１５０ｇ　つなぎが少し少ないだけで延ばしにくかった。それとも加水量が少し少なかったか。こんなに違う物なのか。打っている時に、丸岡町の農林振興課からｔｅｌがあり、８日のそば打ち名人大会の丸岡予選会に出ませんかとのこと。美山町や池田町の方が災害で参加できないので、４０人の所８人しか申し込みがないのでとのこと。何かの縁だし、ゆくゆくは出てみたい大会でもあったので、参加するだけのつもりで出させてもらうことにした。
５	木	１０ｋｍ	３６ｋｍ	８６．０ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン１時間。腕立て５０回。やっと体重が元に戻った。しかし、途中でダッシュをしようとしてもダッシュにならない。ちょっと速く走る程度しかできない。情けない。 そば打ち（１５６）　更級粉１００ｇ、八ヶ岳純白２００ｇ、中瀬さんそば粉５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。３０分以内を目標に打ったが、焦るとやはりところどころ失敗する。予選会では確実にやっていくことを目標にしよう。
６	金	９ｋｍ	４５ｋｍ	８５．６ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン５５分。腕立て５０回。午前中災害ボランティアで、福井市一乗の朝倉氏遺跡へいく。土運びで暑かった。 そば打ち（１５７）　更級粉１００ｇ、八ヶ岳純白２００ｇ、中瀬さんそば粉５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。まあまあの出来。
７	土	１１ｋｍ	５６ｋｍ	８５．５ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン１時間８分。腕立て５０回。 そば打ち（１５８）　更級粉１００ｇ、八ヶ岳純白２００ｇ、中瀬さんそば粉５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。３０分以内ぎりぎりでできるかどうかと言うところ。
８	日	１０ｋｍ	６６ｋｍ	８６．５ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン１時間１分。腕立て５０回。やはり土日で太ってしまう。食い過ぎだ〜。 そば打ち（１５９）　素人そば打ち名人大会予選会に出場。３０分以内に打とうとして、ずいぶん焦ってしまった。水が多すぎたし、延ばしで２回も破ってしまった。全然ダメだ。そばを打ち始めて１年以内で、大会の予選を通過しようなんて甘くはない。これからの修行のしがいがあるというもの。頑張ろう。
９	月	９ｋｍ	７５ｋｍ	８６．８ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン５５分。腕立て５０回。ダッシュ１００ｍ×３回　やっとの事で何とかダッシュらしきものができる。体重はまた増えてしまった。
１０	火	８ｋｍ	８３ｋｍ	８６．８ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン５０分。腕立て５０回。 そば打ち（１６０）　なかなか満足のいく打ち方はできない。しばらくはただひたすら練習あるのみ。
１１	水	１０ｋｍ	９３ｋｍ	８７．４ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン１時間４分。腕立て５０回。またまた食べ過ぎ、増えてしまった。しかし、人間ドックで脂肪肝がなくなっていたのはうれしいこと。 そば打ち（１６１）　延ばしが一番の課題であることに変わりはない。いい延ばし方ができない。
１２	木	８ｋｍ	１０１ｋｍ	８６．８ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４５分。腕立て５０回。 そば打ち（１６２）　少し堅すぎて端がひび割れしてしまったが、堅い方が切りやすかった。
１３	金	１０ｋｍ	１１１ｋｍ	８６．８ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン１時間４分。腕立て５０回。体重は変わらないのに、体脂肪が増えてしまった。どういうこと？
１４	土	１０ｋｍ	１２１ｋｍ			○	帰省中、早朝ラン１時間２分。腕立て５０回。自宅→荒木→海岸沿い→岡津→製塩遺跡 そば打ち（１６３）　親戚が集まるので、昼食時に食べさせるために打つが、結局持って帰ってもらう。
１５	日	９ｋｍ	１３０ｋｍ			○	帰省中、早朝ラン５２分。腕立て５０回。自宅→荒木→海岸沿い→上加斗→若狭西街道→加斗トンネル　まだ開通前なのでトンネルの中を走る。真っ暗で少し怖かった。
１６	月	１０ｋｍ	１４０ｋｍ	８７．６ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン１時間４分。腕立て５０回。帰省中にまた太る。７月の研修旅行以来、太りっぱなし。何とかしないと危険信号だ。
１７	火	１０ｋｍ	１５０ｋｍ	８５．４ｋｇ		○	久しぶりにアークで走る。１時間５分。走っている途中に左足のふくらはぎが攣りそうになった。１週間ほど前より痛くなっていた。筋肉疲労か。それでも走り続けたら、終わったあと歩くのも痛くなるほどだった。少し休養が必要かな？
１８	水	休み					左足のふくらはぎがどうも肉離れらしい。しばらくは湿布して安静にする必要があるようだ。しばらくは筋トレに専念するかな。 そば打ち（１６４）　更級粉１００ｇ　八ヶ岳純白２００ｇ　海道さん５００ｇ　つなぎ２００ｇ　ちょっと間隔が開いていたので久しぶりの感じがする。なかなかいい感じで打てた。
１９	木	休み					本日も肉離れのため休養。 そば打ち（１６５）　昨日と同じ割合。いい感じで延ばせた。
２０	金	休み					休んでいるとどんどん体重が増えていっているだろう、それが心配。 そば打ち（１６６）　附属時代の教え子にそばを食べてもらうために、朝に打つ。ちょっと加水が多かったのか、延ばしがやはり形がいびつになった。
２１	土	休み					肉離れで休養。
２２	日	休み					肉離れで休養。
２３	月	７ｋｍ	１５７ｋｍ	８７．４ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン４３分。腕立て５０回。５日ぶりに走ったが、本当に久しぶりの感じがした。左足ふくらはぎが、途中でやはり痛くなってきた。肉離れはなかなか治らない。
２４	火	休み					肉離れで休養。 そば打ち（１６７）　やはり少し加水が多かったのか柔らかくなった。加水の難しさを実感。
２５	水	休み					肉離れで休養。
２６	木	休み					肉離れで休養。
２７	金	休み					肉離れで休養。
２８	土	休み					娘２人の引っ越し、４年ぶりに我が家に帰ってくる。しかし、３階からの荷物下ろしは、暑くてとてもこたえた。
２９	日	３ｋｍ	１６０ｋｍ	８６．９ｋｇ			もう大丈夫かなと走ったが、２０分走った時点でまた左足ふくらはぎがけいれんを起こした。情けないやら、悔しいやら、早く完全に走れるようになりたい。 そば打ち（１６８）　そばうちも名人大会の予選以降、あまりのっていない。少し停滞期かな？　今は地道に打ちたいときに打つようにしていこう。
３０	月	休み					そば打ち（１６９）（１７０）　娘の友達２人が泊まりに来て、そば打ちを見たいというので打ってあげる。２回目は２人に打たせてあげた。とても喜んでくれた。初めてのそば打ち教室実践である。かわいい弟子に教えるのもうれしい。熱心に楽しく打ってくれたので、こちらもよかった。
３１	火	休み
合　計		１８日／１６０ｋｍ	１８９日／ １７３０ｋｍ	８６．７ｋｇ	２４．０％		肉離れで走れなかったので、体重もずいぶん増えてしまった。

２００４年７月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	木	７ｋｍ	７ｋｍ	８５．６ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１２７）（１２８）　１回目はまあまあのできだったが、２回目はちょっと水が少なすぎた。少なすぎたというのは今までにあまりなかった。うまく延ばせなかった。延ばしがまだまだ。
２	金	７ｋｍ	１４ｋｍ	８５．６ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１２９）　今一番おいしいと思っているそば粉で打った。長野高山製粉の「八ヶ岳純白」と丸岡の海道さんのそば粉を１：１で混ぜた物を二八で打つのが一番おいしい。のし方もなかなかいい感じだった。
３	土	１５ｋｍ	２９ｋｍ	８４．７ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン１時間３０分。腕立て５０回。久しぶりに８５ｋｇを切った。うれしいことだ。 映画「スパイダーマン２」
４	日	１３ｋｍ	４２ｋｍ	８５．５ｋｇ	２４．０		第１回あわら市トリムマラソン１０ｋｍに出場　炎天下のマラソンであったので、始めからスピードは出なかったが、それにしても、だんだん悪くなっていっている感じがする。スピードも出ないし、持久力もないし、練習方法に問題があるのだろう。 そば打ち（１３０）　海道さん宅（６）　やっぱり延ばしがうまくいかない。丸を大きくしないで、四つだしをするといいらしい。今度はそれでやってみるか。
５	月	７ｋｍ	４９ｋｍ	８６．１ｋｇ	２２．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１３１）　延ばし方を工夫して打つ。少しましになったかな？
６	火	７ｋｍ	５６ｋｍ	８６．３ｋｇ	２２．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１３２）　延ばし方を工夫したが、なかなかそう簡単にはうまくいかない。高橋邦弘氏のＤＶＤを見ては打つが、ちょっとヒントみたいなものが分かる。
７	水	７ｋｍ	６３ｋｍ	８６．０ｋｇ	２２．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１３３）　まあまあの出来だが、ゆでると少し短めになってしまうか？加水が少なめか？
８	木	７ｋｍ	７０ｋｍ	８５．３ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。朝から暑くて汗だらだら。今日も暑くなりそう。 そば打ち（１３４）　いつもより少し水が多かったら、てきめんに延ばしにくかった。加水量の大切さを改めて感じた。
９	金	７ｋｍ	７７ｋｍ	８４．８ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。
１０	土	１２ｋｍ	８９ｋｍ	８４．６ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン１時間１０分。腕立て５０回。 そば打ち（１３５）（１３６）　１回目は延ばしもうまくいったが、２回目はつなぎが１００ｇしかなかったので、そのまま打ったら、すこしひび割れしてしまった。あとで湯がいたらボロボロになってしまった。こんなにつなぎの量で違う物なのか？
１１	日	１２ｋｍ	１０１ｋｍ	８５．０ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン１時間１４分。腕立て５０回。 そば打ち（１３７）（１３８）　１回目は高山製粉の御膳粉（更級粉）を４００ｇ、一筆啓上茶屋のそば粉４００ｇ、つなぎ２００ｇで打ったが、打ちにくかった。水回しがなかなかうまくいかず、のばしてもひび割れ、ボロボロ状態で失敗。２回目は御膳粉を１００ｇ、そば粉７００ｇで打ったらうまく打てた。更級粉はなかなか難しい。
１２	月	７ｋｍ	１０８ｋｍ	８５．８ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。やっぱり土日に太ってしまう。１ｋｇ減を目指さないと。 そば打ち（１３９）　昨日、海道さんから購入したのし棒はとてもよかった。よく滑って、なめらかである。こんなにのし棒でも違いがあるのかとびっくりだ。いい感じで延ばせた。また頑張ろう。一筆啓上７００ｇ、御膳粉１００ｇ。
１３	火	７ｋｍ	１１５ｋｍ	８５．４ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。 そば打ち（１４０）　延ばしの形はまだだめだが、感じはいい感じになっている。一筆啓上２００ｇ、御膳粉１００ｇ、海道さん５００ｇ。
１４	水	休み					目覚ましのかけ忘れもあって休養とする。左足のかかとが痛くなってきていることもあって、ちょうどいいかも。そば打ち（１４１）（１４２）　１回目は「八ヶ岳純白」２００ｇ、海道さん６００ｇ、つなぎ２００ｇだったが、まだ少しもったり感がある。八ヶ岳純白は４００ｇがいいようだ。もったり感もないしツルッとしているし、今のところこれが一番おいしいかな。２回目は更級粉１００ｇ、海道さん７００ｇで打つ。
１５	木	７ｋｍ	１２２ｋｍ	８５．７ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。 そば打ち（１４３）　更級粉１５０ｇ、海道さん６５０ｇ、更級粉が少し増えただけで難しくなる。端がひび割れしそうになった。
１６	金	７ｋｍ	１２９ｋｍ	８５．７ｋｇ	２２．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。
１７	土	１０ｋｍ	１３９ｋｍ	８４．９ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン１時間１分。腕立て５０回。 そば打ち（１４４）（１４５）　丸岡町素人そば打ち段位認定試験に挑む。朝走ったあと、１回打つ。八ヶ岳純白４００ｇ、海道さん４００ｇ　やはり出来がいい。２回目は本番の試験。一筆啓上茶屋のそば粉、４６０ｇほどの加水、こねはうまくいったが、やはり課題はのしであった。今一きれいにのすことができなかった。あと、切りも３０回でそろえるのは多いことが分かった。２０回ぐらいでそろえた方がきれいに見える。これからは２０回ぐらいを練習しよう。試験はおかげで合格、準２段をもらった。審査員特別賞もいただいた。練習の甲斐があった。
１８	日	８ｋｍ	１４７ｋｍ	８５．０ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン５２分。腕立て５０回。
１９	月	１３ｋｍ	１６０ｋｍ	８４．７ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン１時間１７分。坂道ダッシュ１００ｍ×５本　腕立て５０回。 そばうち（１４６）　切りそろえを２０回にしたら、とてもきれいにそろえられた。３０回ではちょっと多すぎたかもしれない。これからは２０回にしよう。
２０	火	７ｋｍ	１６７ｋｍ	８５．５ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン３８分。ダッシュ４回。腕立て５０回。
２１	水	８ｋｍ	１７５ｋｍ	８５．３ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン５０分。ダッシュ１００ｍ×５本。腕立て５０回。 そば打ち（１４７）（１４８）　２回とも更級粉１００ｇ、八ヶ岳純白２００ｇ、海道さん５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。更級粉が入るとつながりにくくなる。菊練りの時に少しひび割れするのが分かる。なかなかおいしい味だった。この配合でいくか？　切りは２５回でもＯＫ。
２２	木	７ｋｍ	１８２ｋｍ	８５．８ｋｇ	２２．５	○	早朝ラン４０分。ダッシュ２回.。昨日いろいろと食べていたら、やっぱり体重は増えていた。
２３	金	９ｋｍ	１９１ｋｍ	８５．８ｋｇ	２２．５	○	早朝ラン５６分。ダッシュ１００ｍ×５本。腕立て５０回。
２４	土	７ｋｍ	１９８ｋｍ	８６．４ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。また増えてしまった。食べ過ぎだ。 そば打ち（１４９）　八ヶ岳純白３００ｇ、海道さん５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。なかなかいい出来上がり。
２５	日	１３ｋｍ	２１１ｋｍ	８５．１ｋｇ	２４．５		第１２回花はす早朝マラソン１０ｋｍに出場　１０ｋｍだけで１０００人も出る夏の恒例の大会だ。走っているとわりと満足に走れた。タイムはそんなによくなかったが、後半もバテなくて、いい感じで走れた。最近のダッシュ練習が効いているのかもしれない。
２６	月	休み					福井豪雨災害ボランティアに出かける。今立町南中山小学校に出かける。溝や中庭にたまった泥の排出。暑くてなかなか大変だった。午後は体育館や廊下、教室の拭き掃除をした。以前にも何回もふいてはいただろうが、まだ泥が結構付いた。まだまだこれから整頓もしなければいけないだろうし、大変だ。
２７	火	７ｋｍ	２１８ｋｍ	８６．１ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。 そば打ち（１５０）　八ヶ岳純白２００ｇ、更級粉１００ｇ、海道さん５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。今日もなかなかいい出来上がり。切りも２５回で細くきれいにそろう。
２８	水	９ｋｍ	２２７ｋｍ	８５．１ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン５３分。ダッシュ１００ｍ×５本。ダッシュで足が動かない。やはり筋トレで足に筋肉を付けなければだめだ。腕立て５０回。
２９	木	１２ｋｍ	２３９ｋｍ			○	研修旅行先の愛知県蒲郡市竹島で早朝ラン１時間１１分。腕立て５０回。
３０	金	休み					小浜の家の廃材などの後かたづけを１日行う。
３１	土	７ｋｍ	２４６ｋｍ	８６．５ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。研修旅行でやはり１ｋｇ以上は太ってしまう。 そば打ち（１５１）　久しぶりにそばを打つ。純白２００ｇ、更級粉１００ｇ、海道さん５００ｇ、つなぎ２００ｇで打つ。いい出来上がりだ。延ばしと切りが早くなれば言うことない。
合　計		２８日／ ２４６ｋｍ	１７１日／ １５７０ｋｍ	８５．５ｋｇ	２３．３％

２００４年６月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	火	７ｋｍ	７ｋｍ	８６．８ｋｇ	２２．５	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。体重がなかなか減らない。１ｋｇパッと落ちたこともあったのに。とにかく８５ｋｇ以下には落とさないといけない。 そば打ち（１０５）　一筆啓上茶屋のそば粉を打ったが、そんなにおいしいとは思わなかった。なぜだろう。
２	水	７ｋｍ	１４ｋｍ	８６．４ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。 そば打ち（１０６）（１０７）　始めはヨモギ汁３００ｇをまぜたよもぎそばを打った。よもぎとそばの香りが混ざって、どちらが勝つのか分からないような感じだった。しかし、色はとてもきれいな緑になった。２回目は海道さんの挽きたての粉で打った。水が４２％ほどしかいらなかった。ちょっと固めだったが、それでも十分だった。そば粉によってこんなに水の量が変わるのか。
３	木	７ｋｍ	２１ｋｍ	８６．１ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。 そば打ち（１０８）　ちょっと柔らかめになったかもしれないが、まあまあのでき。
４	金	７ｋｍ	２８ｋｍ	８５．７ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。順調に体重が落ちてきている。この調子で落ちてくれるとよい。
５	土	１０ｋｍ	３８ｋｍ	８５．９ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン１時間。腕立て５０回。昨夜飲み会だったにもかかわらず、あまり増えていなかったことがうれしい。そば打ち（１０９）　ゆがき方、大きな鍋と強い火力がもっとあるとよい。
６	日	１３ｋｍ	５１ｋｍ	８４．８ｋｇ	２５．０		第２９回まるおか古城マラソン　１０ｋｍに出場　走りはやはり７ｋｍを過ぎると落ちてしまう。持久力がないように思う。朝のランニングだけではなく、ジムで走ったり、休みの日は３０ｋｍなどのロングランが必要だろう。あまり食べていなかったので体重だけは落ちてくれた。 そば打ち（１１０）　海道さん宅（３）　のし棒の扱い方がまだまだ。のし方がだめだ。
７	月	７ｋｍ	５８ｋｍ	８５．４ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１１１）　ちょっぴり水が多かった。ちょっとの感覚が難しい。
８	火	７ｋｍ	６５ｋｍ	８５．８ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４２分。腕立て５０回。
９	水	７ｋｍ	７２ｋｍ	８６．０ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。徐々に増えてきてしまった。 そば打ち（１１２）　ちょっと水が多かった。延ばし過ぎもしたので、薄くなりすぎた。
１０	木	７ｋｍ	７９ｋｍ	８５．８ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。 そば打ち（１１３）　ちょっと最近は柔らかめになってしまう。梅雨時と関係があるのだろうか？
１１	金	休み					息子の弁当を作らなければならないので本日は休んだ。 そば打ち（１１４）　久しぶりに黒檀ののし棒を使ったら、本のしで破いてしまった。
１２	土	休み					早朝より奉仕作業だったので休む。 そば打ち（１１５）　久しぶりに高山製粉の「八ヶ岳純白」を打った。水は４３％しかいらなかった。少しいつもより固めだったが、延ばしもいい具合にできたし、なかなか満足のいく仕上がりだった。切り方がもう少し一定だとよかったが・・・
１３	日	２０ｋｍ	９９ｋｍ	８５．８ｋｇ	２５．５	○	早朝ロードランニング２時間３分。腕立て５０回。久しぶりに２時間コースを走った。２／２１以来。自宅→明章小前→鳴鹿小横→鳴鹿大堰→グリーンセンター横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅　乳首がシャツにこすれて痛くなった。カットバンを張るべきだった。 そば打ち（１１６）　海道さん宅（４）　今日は海道さんに個人的に指導を受けた。丸のしの仕方、四つだしの仕方、切ったあとのそろえ方などを教えてもらった。ちょっとしたコツが分かるとうれしい。
１４	月	７ｋｍ	１０６ｋｍ	８６．９ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。昨日の昼食、夕食で１ｋｇも太っている。食べ過ぎの何者でもない。 そば打ち（１１７）　昨日の教えを思い出してやったら、いつもより少しうまくできた。美山町でそば打ち段位認定試験があったらしい。知らなかった。行きたかった。来年は是非受けに行きたい。
１５	火	７ｋｍ	１１３ｋｍ	８７．０ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１１８）　丸のしはずいぶん自信がついた。あとは四つだしから本のしだ。
１６	水	７ｋｍ	１２０ｋｍ	８６．１ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。 そば打ち（１１９）　のし棒の感覚がイマイチいいものがない。
１７	木	７ｋｍ	１２７ｋｍ	８６．２ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。 そば打ち（１２０）　いつもより固めにすると、とても切りやすかった。今までが柔らかすぎたと言うことか。もう少し固めでいこう。
１８	金	７ｋｍ	１３４ｋｍ	８６．０ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。 そば打ち（１２１）　延ばしがまだイマイチだ。
１９	土	１０ｋｍ	１４４ｋｍ	８５．０ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン５６分。腕立て５０回。映画「白いカラス」
２０	日	９ｋｍ	１５３ｋｍ	８５．８ｋｇ	２２．０	○	早朝ラン５４分。久しぶりにアークで泳いだ。５００ｍほどだが、以前泳ぎ始めた頃よりは泳ぎやすかった。週に１、２回は水泳や筋トレをすると体重ももっと落ちてくるだろう。頑張りたい。
２１	月	７ｋｍ	１６０ｋｍ	８６．０ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。
２２	火	７ｋｍ	１６７ｋｍ	８５．８ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１２２）　少し延ばしすぎた。丸のしがうまくいかなかったのが、最後まで響いた。
２３	水	７ｋｍ	１７４ｋｍ	８６．０ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１２３）　延ばし方が均一にならなかった。やっぱりなかなか難しい。
２４	木	７ｋｍ	１８１ｋｍ	８５．９ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体重は同じなのに体脂肪がどんどん違ってくる。これはどうしてか？ そば打ち（１２４）　延ばしすぎて破れてしまった。失敗失敗。
２５	金	休み					朝、緊急な用事があって休む。
２６	土	１０ｋｍ	１９１ｋｍ	８５．３ｋｇ	２５．５	○	早朝ラン１時間２分。腕立て５０回。
２７	日	１０ｋｍ	２０１ｋｍ	８５．５ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン１時間５分。腕立て５０回。 そば打ち（１２５）　海道さん宅（５）　延ばしがなかなかうまくなった、と言われた。うれしい。
２８	月	７ｋｍ	２０８ｋｍ	８６．４ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。 そば打ち（１２６）　のし方を少し変えてみたらわりとうまくいった。手で延ばしたあと、すぐにのし棒で押さえていかずに、延ばしていくことにする。
２９	火	７ｋｍ	２１５ｋｍ	８５．７ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。
３０	水	７ｋｍ	２２２ｋｍ	８６．２ｋｇ	２２．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。
合　計		２７日／ ２２２ｋｍ	１４３日／ １３２４ｋｍ	８５．９ｋｇ	２３．８％		体重が８５ｋｇ台になった。このままこれを維持していかなくては。

２００４年５月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	体脂肪	筋トレ	感想
１	土	７ｋｍ	７ｋｍ	８６．４ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。 そば打ち（７４）　父を連れて親戚に行く。親戚に手打ちそばを食べてもらうために打つ。一筆啓上茶屋のそば粉、なかなかいい感じで打てたが、延ばしがやはりイマイチだ。
２	日	４５ｋｍ	５２ｋｍ	８４．２ｋｇ			第２３回マラソンに挑戦する会　フルマラソンに出場　昨年初めて参加した大会だが、昨年もそうだったが、とても天気がよくてすごく暑かった。今年は初めからあまり走れなかった。走り込み不足だ。長い距離を走ってないから、２０ｋｍを過ぎるとバテてくる。両足の親指が少し内出血してしまった。
３	月	休み					さすがに昨日は疲れてしまって、８時に寝た。本日は休養に当てることにした。おかげさまで足はそんなに痛くならなかった。 そば打ち（７５）（７６）　一筆啓上茶屋のそば粉と「八ヶ岳純白」のそば粉を打った。どちらもまあまあのできだった。
４	火	１０ｋｍ	６２ｋｍ	８５．４ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン１時間。腕立て５０回。フルマラソンの２日後に１時間、どこも痛まずに走れるのはうれしいこと。ほとんど痛みはなかった。すばらしいこと。
５	水	休み					何とはなしに走らなかった。疲れがたまっているからか。 そば打ち（７７）　親戚がきたので持って帰らせるために打った。そば打ち台がほしくなって、注文した。３５，０００円くらいかかるらしいが、それくらいはいいだろう。
６	木	７ｋｍ	６９ｋm	８７．８ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。昨日何もせずに、昼はマクドナルド、夜は寿司を食べたら、すごい太りよう。自分でもびっくり、こんなに食べているんだ。２．４ｋｇも増えているなんて、相当ショック。 そば打ち（７８）　連休中に、そば打ち名人高橋邦弘氏のＤＶＤやＮＨＫビデオ「男のためのそば打ち入門」などを見て刺激を受けた。延ばしや切りのうまさが違う。まだまだ修行あるのみ。
７	金	７ｋｍ	７６ｋｍ	８６．８ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。何とか１ｋｇへった。もう１ｋｇ減らさないと。 そば打ち（７９）　帰宅後すぐに打つ。黒檀ののし棒を使う。早くそば打ち台が来てほしい。
８	土	１３ｋｍ	８９ｋｍ	８６．３ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン６時より１時間１５分。腕立て５０回。映画「コールドマウンテン」 そば打ち（８０）　のし台を購入したので、うれしくて早速打った。３２，０００円もしたが、大事に使わせてもらおう。また頑張って打つぞ。
９	日	１０ｋｍ	９９ｋｍ				第２６回鯖江つつじマラソン　１０ｋｍに出場　　フルの後１週間後の大会だったが、やはりきつかった。初めからスピードが出せなかった。でも、昨年は大会に出られるような状態ではなかったが、今年は走れただけでもましと考えよう。 そば打ち（８１）（８２）　昨日のし台を買った人からそば粉ももらったので、それを打って食べたが、どうもおいしくない。粉をひいてからずいぶん日が経ってしまったものか。こんな粉はおもしろくない。食べてもおいしくないそば粉なんて。しまった。
１０	月	７ｋｍ	１０６ｋｍ	８６．２ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。来週の清水すげ笠マラソンでは何とかいいタイムで走りたいものだ。 そば打ち（８３）　古いそば粉を生粉打ちした。２５０ｃｃの熱湯でまずこね、そのあと水を足していく。昨日は水２５０ｃｃで端が少し割れてきたので、今日は水３００ｃｃ足したら多すぎてしまった。トロトロになってしまった。明日はもう少し考えていい水の量を探そう。
１１	火	７ｋｍ	１１３ｋｍ	８６．９ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。昨日より増えている。昨夜の寿司とケーキがきいているのか。情けない。 そば打ち（８４）　昨日と同じそば粉を打つ。熱湯２５０ｃｃでまずこねて、そして、今日は水は２８０ｃｃぐらいでちょうどよかった。こねと延ばしはまあまあうまくできたが、食べてみたらやはりあまりおいしくなかった。
１２	水	７ｋｍ	１２０ｋｍ	８６．４ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。何とも体が重く感じる。 そば打ち（８５）（８６）　古いそば粉を二八で打った。食べるとまあまあだった。もう一度一筆啓上茶屋で買ったそば粉を打った。新しいそば粉なのでやはり打ちやすいと感じる。
１３	木	休み					早朝より東京に出張。合羽橋道具街でそば打ちようのあげざる、刷毛、クルミ油、エプロンなどを買った。いろいろあっておもしろい。
１４	金	７ｋｍ	１２７ｋｍ	８６．３ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４１分。腕立て５０回。やはり体が重たい。
１５	土	１０ｋｍ	１３７ｋｍ	８６．１ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン１時間３分。腕立て５０回。 そば打ち（８７）（８８）　２度目は延ばしもうまくいった。こんなにうまく延ばせたのは初めて。延ばすのも自信が少しついた。
１６	日	１０ｋｍ	１４７ｋｍ	８６．１ｋｇ	２２．５		第２７回清水すげ笠マラソン　１０ｋｍに出場　　調子はそんなに悪くないと思っているのだが、走り始めると全然だめ。重くてスピードが出せない。情けない。練習方法も悪いのだろう。早朝ランだけではタイムは伸びない。スピード練習、筋トレなどを入れないと。 そば打ち（８９）　今日も延ばしがうまくいった。やはり自由に麺棒が動かせる台があるからか。
１７	月	休み					土砂降りの雨だったということもあり、昨日の走りにもいやになっているし、走るのをやめた。たまにはいいか。 そば打ち（９０）　丸のしがうまくいかなかったので、四つだしも延ばしもうまくいかなかった。
１８	火	７ｋｍ	１５４ｋｍ	８６．８ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。昨日休んだらやはり太ってしまっている。食べ過ぎだ。 そば打ち（９１）　切りのコツはやはり水回しにかかっている。ちょっと固めの方が切りやすい。今日は切りやすかった。
１９	水	７ｋｍ	１６１ｋｍ	８６．５ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。 そば打ち（９２）　今日も延ばしがうまくいった。この調子だ。
２０	木	休み					修学旅行引率のため、早朝出発で休み。
２１	金	休み					旅行中、早朝に走ろうかと思ったが、台風の接近もあったのでやめた。台風はそれて、昨日も金閣寺、清水寺と曇りで、奈良公演は少し雨に降られたが、今日のＵＳＪは好天になり、すばらしかった。
２２	土	９ｋｍ	１７０ｋｍ	８６．７ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン５２分。腕立て５０回。旅行でそんなに太らなかったのが何よりもよかった。映画「トロイ」 そば打ち（９３）　昼食を「大宮亭」のそばを食べた。挽きたての粉で打ち立てらしいので、とてもおいしかった。切るのは機械で切っているらしい。夕方そばを打ったが、とてもまずかった。粉によってこんなに違うものかと改めて痛感した。
２３	日	２４ｋｍ	１９４ｋｍ	８５．７ｋｇ	２５．０		第４０回大野名水マラソン　ハーフに出場　やはり走れなかった。ハーフで一番悪いタイムを出してしまった。情けない。練習方法に問題があるのだろうか。何とかもっといいタイムで走るようになりたい。 そば打ち（９４）　夕方より海道さん宅にて打たせてもらう。始めに海道さんのそば打ちを見ていた。水回しはそんなに思わなかったが、こねや延ばしはさすがだった。魔法にかかったようにきれいに延ばされていく。もっともっと練習したい。あとで打たせてもらったし、海道さんの打ったそばも食べさせてもらった。やはりそば粉がいいと全然違う。日曜日たんびに習いに行きたい。１杯食べさせてもらったが、とてもおいしかった。
２４	月	７ｋｍ	２０１ｋｍ	８６．８ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。昨日より１ｋｇも増えている。夜の食べ過ぎが原因だろう。 そば打ち（９５）　やはり四つだしがなかなかうまくいかない。昨日の海道さんのそばを食べた。湯がいてから３０分以上過ぎてしまったので、味はずいぶん落ちた。こんなに落ちるものかと、もったいないことをした。
２５	火	７ｋｍ	２０８ｋｍ	８６．７ｋｇ	２３．５	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。 そば打ち（９６）　打ちたて、湯がきたてなのにあまりおいしくなかった。そば粉に問題があるのか。海道さんのそば粉ではないが・・・
２６	水	７ｋｍ	２１５ｋｍ	８６．６ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン３７分。腕立て５０回。ランニング中に少しダッシュができるようになった。２年ほど前はもっと走れたのに。 そば打ち（９７）（９８）　学校で特殊学級の子とそばを打った。どうなることかと思ったが、みんな楽しんでくれたようだ。水回しもこねるのもまあまあできた。延ばすのと切るのは、こちらが手伝いながらやった。持って帰って食べてくれるようだ。
２７	木	７ｋｍ	２２２ｋｍ	８５．４ｋｇ	２４．５	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。 そば打ち（９９）　古いそば粉を冷凍庫に入れておいたら、少しよくなったような感じがする。
２８	金	７ｋｍ	２２９ｋｍ	８５．４ｋｇ	２４．０	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。
２９	土	９ｋｍ	２３８ｋｍ	８５．３ｋｇ	２５．０	○	早朝ラン５６分。腕立て５０回。ここ３日間は８５ｋｇ台をキープしている。このままあがらないように気を付けよう。映画「デイ・アフター・トゥモロー」 そば打ち（１００）（１０１）　延ばしもだんだん満足のいくまでになってきた。７月に段位認定試験があるらしいので頑張らなくっちゃ。
３０	日	５ｋｍ	２４３ｋｍ	８６．４ｋｇ	２５．０		早朝サイクリング１時間３０分。ランニングではなくて、サイクリングに出かけた。気分はよかったが、運動量は少なかった。体重も増えてしまった。昨日もよく食べたし、仕方のないことだが・・・ そばうち（１０２）（１０３）　海道さんのところで打たせてもらう（２）。こね方とのし方のアドバイスをもらう。言われることが新鮮である。かえって早速また打ってみた。
３１	月	７ｋｍ	２５０ｋｍ	８６．９ｋｇ	２３．０	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（１０４）　なかなかそう簡単にはうまくいかない。
合　計		２５日／ ２５０ｋｍ	１１６日／ １１０２ｋｍ	８６．３ｋｇ

２００４年４月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	筋トレ	感想
１	木	７ｋｍ	７ｋｍ	８７．１ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。
２	金	７ｋｍ	１４ｋｍ	８６．３ｋｇ	○	早朝ラン３７分。腕立て５０回。
３	土	１０ｋｍ	２４ｋｍ	８５．２ｋｇ	○	早朝ラン１時間。腕立て５０回。丸岡城の桜が満開である。桜の頃の丸岡城と雪景色の丸岡城がすばらしい。
４	日	２４ｋｍ	４８ｋｍ			第５回春の駅前マラソン大会ハーフに出場。前半、後ろ姿のすてきな女性と抜きつ抜かれつで力んでいたら、後半完全にばててしまった。３０人以上に抜かれてしまった。こんなの初めて。いかに前半の不純な走りがだめかよく分かった。ハーフやフルでは競争相手を作らないことだ。
５	月	７ｋｍ	５５ｋｍ	８６．６ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。今日もあまりペースがあがらなかった。情けない。体重も減っていないし。
６	火	７ｋｍ	６２ｋｍ	８６．８ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。何よりも体重が減っていかないのが情けない。
７	水	７ｋｍ	６９ｋｍ	８６．８ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体は重たいし、体重は減ってくれないし、何かやる気がない。何とかならないものか。
８	木	７ｋｍ	７６ｋｍ	８６．６ｋｇ	○	早朝ラン３８分。腕立て５０回。５時になるとうっすら明るくなってくる。走るにも気分がいい。
９	金	７ｋｍ	８３ｋｍ	８６．５ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。丸岡城の桜ももう散ってきた。
１０	土	１０ｋｍ	９３ｋｍ	８６．９ｋｇ	○	朝食後１時間のロードランニングに出る。腕立て５０回。昨夜飲み会があり、今朝も朝食の後に走ったにしては、体重はそんなに増えていなかった。よしよし。 そば打ち（５６）（５７）　１０日ぶりにそばを打った。久しぶりだと感じる。２回とも割とうまく打てたが、切りの感覚が鈍っているのが分かる。延ばしもイマイチだ。
１１	日	１３ｋｍ	１０６ｋｍ			第２４回若狭マラソン１０ｋｍに出場。　昨年１０ｋｍの最高タイムを出した大会だが、今年は体重が５ｋｇ近くも増えているので、体が重たくて仕方がなかった。杉本さんにも初めに抜かれてしまった。７ｋｍ過ぎで何とか追い越したが、まだまだ練習不足を感じた大会だった。
１２	月	７ｋｍ	１１３ｋｍ	８６．４ｋｇ	○	早朝ラン４０分。３月頃から左膝が少し痛くなった。昨日の大会ではそんなに感じなかったが、今朝のランニング時には痛かった。今後左膝の故障とつきあっていかなければならないのかな？ そば打ち（５８）（５９）　丸岡のそば匠の中瀬さんからもらったそば粉を打つ。海道さんにしても中瀬さんにしてもそば匠の人のそば粉はやはり違う。とてもいい感じだ。１回目は水が少し多すぎて柔らかくなったが、２回目は水もよく、堅さもよかった。切り方もなかなかものだった。
１３	火	７ｋｍ	１２０ｋｍ	８６．６ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。多少膝の痛みを感じながらのランニング。
１４	水	７ｋｍ	１２７ｋｍ	８５．８ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。昨夜会議のため、おにぎり３個だけだった。夜食べないと体重は減るもんだ。そば打ち（６０）　やはり一番の問題は延ばしだ。延ばしすぎると薄くなるし、ちょうどいい頃合いで、いい形はなかなか難しい。
１５	木	７ｋｍ	１３４ｋｍ	８６．１ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。体重は上がったり下がったり・・・
１６	金	７ｋｍ	１４１ｋｍ	８５．７ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。
１７	土	９ｋｍ	１５０ｋｍ	８６．６ｋｇ	○	早朝ラン５０分。腕立て５０回。昨夜芦原で飲み会のため、芦原から三国に走る。膝の痛みが少し強くなってきたかも。明日の五木ひろしマラソンはちゃんと走れるかな？ そば打ち（６１）（６２）（６３）　中瀬さんのそば粉を打つ。１回目はこね方はとても満足のいくできだった。延ばしはまだまだだが。夕方、もう一度打つ。つなぎがなかったので、生粉打ちをした。ちょっと水が少なすぎたのか、端がボロボロになってしまった。つぎの日に食べたが、やっぱりぼろぼろで切れ切れになってしまった。
１８	日	１３ｋｍ	１６３ｋｍ	８６．２ｋｇ		第１６回美浜・五木ひろしマラソンに出場。五木ひろしさんに間寛平さん、山田花子さん、つんくさんとゲストがいいので、人が多かった。お祭り的な色彩も強かった。コースはアップダウンがあり、結構きつかった。そば打ち（６４）　丸岡の一筆啓上茶屋でもそば粉を売っていると聞いたので、買いに行った。まだ前のそば粉が残っていたので打つことにした。毎回考えながら打たないといけないと、一筆啓上茶屋の人にアドバイスされた。
１９	月	７ｋｍ	１７０ｋｍ	８５．９ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。膝の痛みがやはりまだある。何とか直らないものか。 そば打ち（６５）　一筆啓上茶屋のそば粉を打つ。いつもより考えながら打った。
２０	火	休み				そば打ち（６６）　なかなかいい調子で打てた。堅さといい、切り方といい、わりと満足している。
２１	水	７ｋｍ	１７７ｋｍ	８６．８ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。１日休んだだけで、膝の痛みはほとんど感じずに走れた。積極的に休むことも必要だ。しかし、体重は増えてしまったが・・・ そば打ち（６７）　やはり延ばしが難しい。水が少し少なすぎたのか、延ばしていると端が割れてきた。水回しもなかなかだ。
２２	木	７ｋｍ	１８４ｋｍ	８５．９ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。そんなに膝の痛みも感じなかった。かかと上げスクワットを最近毎日行っている。そば打ち（６８）　久しぶりに黒檀ののし棒を使ったら、やはり勝手が少し違った。
２３	金	休み				そば打ち（６９）　丸のしの段階がちゃんとできていないと、四つだしもうまくいかない。
２４	土	７ｋｍ	１９１ｋｍ	８６．４ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。昨日も休んだため、膝の痛みはほとんどなかった。
２５	日	１３ｋｍ	２０４ｋｍ	８６．３ｋｇ	◎	ロードランニング１時間１５分。腕立て５０回。今日も膝の痛みはあまり感じず。ジョーバ１５分。 そば打ち（７０）　一筆啓上茶屋で挽きたての粉を買った。挽き立て、打ち立て、茹で立ての３拍子が一番おいしいと聞くが、その３拍子がそろったが、残念なことに打ったそばは食べられなかった。明日食べよう。
２６	月	７ｋｍ	２１１ｋｍ	８６．５ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。 そば打ち（７１）　やはりこのそばはおいしかった。これだけおいしいと打ちがいもあるというもの。また今日も頑張って打った。
２７	火	休み				雨風がとても強かったので、走るのをやめた。こんなに風雨が強いのは珍しい。 そば打ち（７２）　ちょっと水が多かったので、柔らかめになってしまった。ほんの少し多かっただけで、狂ってしまう。
２８	水	７ｋｍ	２１８ｋｍ	８６．３ｋｇ	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。
２９	木	１５ｋｍ	２３３ｋｍ	８５．２ｋｇ	○	早朝ラン１時間３０分。腕立て５０回。久しぶりに鳴鹿まで走る。５時ではまだ寒く、ジャンバーや手袋が必要だ。でも、体重はうれしいことに１ｋｇ以上へった。 そばうち（７３）　久しぶりに長野の高山製粉の「八ヶ岳純白」を打った。水の量もよく、いいころ加減に打てた。「八ヶ岳純白」は名の通り、真っ白なそばになり、つるんとはいる。
３０	金	７ｋｍ	２４０ｋｍ	８７．０ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て５０回。驚きは昨日の休みに２ｋｇちかくも増えてしまったということだ。夕食が少し早かったので、あとでパンを食べたのがこんなに響いているのか。恐ろしい。
合　計		２７日／２４０ｋｍ	９１日／８５２ｋｍ	８６．３ｋｇ

２００４年３月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	筋トレ	感想
１	月	休み			○	ジョーバ１５分。 そば打ち（４０）　水回しはうまくいったけど、延ばしがまだ今一。もと練習しないといけない。
２	火	７ｋｍ	７ｋｍ	８７．４ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。
３	水	休み			○	ジョーバ１５分。 そば打ち（４１）　水回しも少し固めで出来たし、延ばしもまあまあ。
４	木	７ｋｍ	１４ｋｍ	８６．８ｋｇ	◎	早朝ラン４１分。５ｃｍの雪の中、雪を踏みしめながら、少し走りにくかったが気分はよかった。腕立て３０回。ジョーバ１５分。 そば打ち（４２）　毎日のように打っていると、何かそばを打たないと１日が終わらない感じもする。
５	金	７ｋｍ	２１ｋｍ	８６．３ｋｇ	○	早朝ラン４２分。ガリガリの道路を走る。腕立て３０回。
６	土	９ｋｍ	３０ｋｍ	８６．６ｋｇ	◎	芦原宿泊。芦原から三国へ走る。５０分。腕立て３０回。昨夜飲み会だったにもかかわらずあまり増えていなくてよし。ジョーバ１５分。 そば打ち（４３）（４４）　海道さんのそば粉を打つ。いろいろなそば粉があっておもしろい。
７	日	休み				雪１０ｃｍ。映画「マスター・アンド・コマンダー」
８	月	７ｋｍ	３７ｋｍ	８７．６ｋｇ	◎	早朝ラン４１分。腕立て３０回。粉雪の中を走る。日曜日走らないと１ｋｇ増える。ジョーバ１５分。 そば打ち（４５）　延ばし方が薄すぎるところもある。切ったときに切り口がなかなか正方形にならない。
９	火	７ｋｍ	４４ｋｍ	８７．２ｋｇ	○	早朝ラン３９分。腕立て３０回。 そば打ち（４６）　海道さんのそば粉を５ｋｇ買ったので、今日も打って親戚に持って行く。
１０	水	７ｋｍ	５１ｋｍ	８６．８ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。 そば打ち（４７）　延ばし方もまあまあ。切り口も正方形に近づいてきたかな。楽しい。
１１	木	７ｋｍ	５８ｋｍ	８６．５ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。
１２	金	７ｋｍ	６５ｋｍ	８６．８ｋｇ	◎	早朝ラン４０分。腕立て３０回。ジョーバ１５分。息子が無事高校に合格。ともあれよかった。
１３	土	１３ｋｍ	７８ｋｍ	８５．８ｋｇ	◎	早朝ラン１時間１５分。腕立て３０回。ジョーバ１５分。息子の制服の採寸や敦賀へ父の見舞いやらで忙しい１日。
１４	日	２０ｋｍ	９８ｋｍ	８６．５ｋｇ	○	早朝ラン３８分。腕立て３０回。第１９回永平寺参道マラソン１０ｋｍに出場。初マラソンとしては満足のいく内容だった。何よりも昨年いつも負けていたＳさんやＫさんに勝ったことがよかた。 そば打ち（４８）　割とかためにできた。なかなかのでき。
１５	月	７ｋｍ	１０５ｋｍ	８６．４ｋｇ	○	早朝ラン４１分。腕立て３０回。今年初マラソンの後なので体が重かった。 そば打ち（４９）　高橋邦弘氏のそば打ちのＤＶＤを購入して、見てみるとやはりいろいろ学ぶべき点がある。なかなか実際にはできないが。
１６	火	７ｋｍ	１１２ｋｍ	８６．７ｋｇ	○	早朝ラン４３分。腕立て３０回。レース後なのでやはり太腿が痛い。
１７	水	休み
１８	木	７ｋｍ	１１９ｋｍ	８６．７ｋｇ	○	早朝ラン３９分。腕立て３０回。１日休んだら割と楽に走れた。休むことも大事。 そば打ち（５０）　丸岡のそば匠の海道さんのそば粉を打つ。
１９	金	休み
２０	土	１８ｋｍ	１３７ｋｍ	８５．７ｋｇ	◎	ロードランニング２時間弱コース。久しぶりにロードランニングに出る。５：１０〜７：００　自宅→明章小前→鳴鹿小横→鳴鹿大堰→グリーンセンター横→医科大横→明章小前→自宅　腕立て３０回　ジョーバ１５分。
２１	日	１０ｋｍ	１４７ｋｍ	８６．４ｋｇ	○	ロードランニング１時間。８：３０〜９：３０　腕立て３０回。 そば打ち（５１）　久しぶりに高山製粉のそば粉を打つ。水が少し多めになってしまった。延ばしがゆるかった。
２２	月	７ｋｍ	１５４ｋｍ	８６．４ｋｇ	◎	早朝ラン４１分。腕立て３０回。ジョーバ１５分。腹筋５０回。
２３	火	７ｋｍ	１６１ｋｍ	８６．１ｋｇ	◎	早朝ラン３９分。腕立て３０回。春分の日を過ぎると、５時半には明るくなってくる。気分もよくなる。ジョーバ１５分。腹筋５０回。 そば打ち（５２）　丸のしが一番難しいか？　なかなかきれいな形にならない。
２４	水	７ｋｍ	１６８ｋｍ	８５．８ｋｇ	◎	早朝ラン４０分。腕立て３０回。ジョーバ１５分。腹筋５０回。
２５	木	７ｋｍ	１７５ｋｍ	８５．９ｋｇ	◎	早朝ラン４０分。腕立て５０回。ジョーバ１５分。腹筋５０回。 そば打ち（５３）　海道さんのそば粉を打つ。延ばしも前回よりはまし。
２６	金	休み
２７	土	１７ｋｍ	１９２ｋｍ	８６．４ｋｇ	○	早朝ロードランニング１時間４２分。５：３０〜７：１０　自宅→明章小前→鳴鹿小横→医科大横→松岡九頭竜川沿い→県立大横→今市→儀間→自宅　腕立て５０回 そば打ち（５４）　割とスムーズにできた。３０分を切ることはできなかったが、そこそこでできた。
２８	日	１４ｋｍ	２０６ｋｍ	８５．８ｋｇ	○	第２２回足羽川マラソン大会１０ｋｍに出場。順位的には満足だが、記録的にはまだまだ。ジョーバ１５分。映画「恋愛適齢期」
２９	月	７ｋｍ	２１３ｋｍ	８６．６ｋｇ	◎	早朝ラン３８分。腕立て５０回。ジョーバ１５分。 そば打ち（５５）　ちょっと水が多いと柔らかくなってしまう。水加減がやはり難しい。
３０	火	７ｋｍ	２２０ｋｍ	８７．０ｋｇ	○	早朝ラン３９分。腕立て５０回。毎日走っているのに太ってくる。やはり食べ過ぎか？
３１	水	８ｋｍ	２２８ｋｍ		○	昨晩は芦原温泉泊まりだったので、６時に起きて三国まで走る。
合　計		２５日／２２８ｋｍ	６４日／６１２ｋｍ	８６．５ｋｇ

２００４年２月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	筋トレ	感想
１	日	休み				天気がよかったので早朝ランに行くつもりだったが，つい寝過ごしてしまった。 そば打ち（１７）（１８）大学生の娘が友達にそばを持っていきたいと帰ってきたので，２ｋｇ打った。最初は水が少し多すぎた。水回しの量をいい加減にしてはいけない。
２	月	７ｋｍ	７ｋｍ	８７．５ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。
３	火	休み				そば打ち（１９）（２０）　のし棒を以前のものを使ったらうまく延ばせた。黒檀ののし棒ではまだうまく延ばせないということか，まだまだ修行が足りぬ。水回しも１／２，１／４とちゃんと入れていくとしっかりできる。今まで少しいい加減だった。反省。
４	水	休み
５	木	休み
６	金	休み				学校のスキー教室。１日中吹雪の中大変だった。
７	土	休み				そば打ち（２１）（２２）　長野高山製粉の玄挽き蕎麦粉を打つ。延ばしていても何か品の良さを感じた。きれいに延ばされていくような感じがした。こんな感じは初めてだ。
８	日	休み
９	月	休み				そば打ち（２３）（２４）　最近全然走ってもいないし，ジムにも通っていない。体重が増えるばかりか。せめてそば打ちだけはコンスタントに練習していかなければ。
１０	火	７ｋｍ	１４ｋｍ	８７．６ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。久しぶりに走った。寒くて路面も所々凍っていたが，元気に走れることに喜びを感じながら走っていた。しかし，丸岡城の上で見事に転んでしまった。左膝を強打してしまった。注意が足りなかった。
１１	水	１３ｋｍ	２７ｋｍ	８６．８ｋｇ	○	ロードランニング１時間１５分。朝から天気がよかったのでランニングに出る。昨日と同じように路面の凍結の場所もあったが，慎重に走る。昨日の転倒にもめげず，ちゃんと走れることに幸せを感じながら走れた。腕立て３０回。腕立ても１週間ほど休んでいたら筋肉痛になった。 そば打ち（２５）（２６）　１回目の加水率が４８％で（４８０ｃｃ）べたつき，延ばすときにもうまくいかなかった。２回目は４６％でうまくいった。たった２％の違いでそばののび具合が全然違ってくる。加水率の大切さを改めて感じた。
１２	木	１５ｋｍ	４２ｋｍ	８５．２ｋｇ	○	夕方アークでランニングマシーン１時間２９分。サウナ。腕立て３０回。
１３	金	７ｋｍ	４９ｋｍ	８６．０ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。朝霧がすごかった。
１４	土	１０ｋｍ	５９ｋｍ	８６．５ｋｇ	○	ロードランニング１時間。腕立て３０回。今日は特に身体が重く感じた。 そば打ち（２７）　３０分以内で出来るというのはずいぶん難しい。だいたい３５分前後になる。
１５	日	１３ｋｍ	７２ｋｍ	８６．４ｋｇ	○	アークでランニングマシーン１時間１４分。サウナ。腕立て３０回。
１６	月	休み				そば打ち（２８）（２９）　１回目は水が多すぎて，２回目は気持ちが乗っていなく，どちらもうまくいかなかった。なかなか満足のいくそばが打てない。まだまだの感がする。後で分かったことだが，つなぎに薄力粉を使っていたので，少し延ばしもおかしかったのだ。つなぎには中力粉が多く，かたいそばが好みなら強力粉だそうだ。
１７	火	７ｋｍ	７９ｋｍ	８７．６ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。１日休むと体重が元に戻ってしまう。
１８	水	９ｋｍ	８８ｋｍ		○	芦原で宿泊したので，朝６時に三国まで走る。５０分。腕立て３０回。
１９	木	９ｋｍ	９７ｋｍ		◎	本日も芦原宿泊なので，コースを変えて田んぼの中を走る。５０分。腕立て３０回。２日とも夜は宴会があったので，体重はかなり増えているかも。妻がジョーバという運動具を買いたいというので，奮発して買う。１００万ボルトで１５万で打っていたのだが，ネットオークションでは９万５千円で買えた。かなりお買い得だ。ジョーバは馬の鞍にまたがる感じの運動器具だが，膝に負担をかけずに１日１５分の運動で半年で確実に体脂肪が落ちて来るというもの。最近太り気味で，体脂肪も増えてきて，膝が悪い妻にはもってこいらしく，半年でどうなることか？　自分自身も体脂肪も増えてきているので，１日１５分ジョーバもすることにした。
２０	金	７ｋｍ	１０４ｋｍ	８８．３ｋｇ	◎	早朝ラン４１分。腕立て３０回。体重がどんどん増えていく。危険信号だ。ジョーバ１５分。 そば打ち（３０）（３１）　丸岡のそば匠海道さんのそば粉を打つ。海道さんのそば粉は湯がくと緑色になる。
２１	土	２０ｋｍ	１２４ｋｍ	８６．３ｋｇ	◎	ロードラン２時間２分。久しぶりに２時間コースを走った。自宅→明章小前→鳴鹿小横→鳴鹿大堰→グリーンセンター横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅　腕立て３０回。ジョーバ１５分。 そば打ち（３２）　大学に行っている娘が帰ってきて，そばを持って帰りたいというので本日も打つ。以前に持って帰ったらとても好評だったらしい。 映画「ロードオブザリング」
２２	日	１５ｋｍ	１３９ｋｍ	８５．７ｋｇ	◎	アークでランニングマシーン１時間２７分。サウナ。腕立て３０回。ジョーバ１５分。
２３	月	休み			○	昨日左膝が押さえると少し痛かったので，大事を取って休む。今後痛みが出てくる可能性があるかも。ジョーバ１５分。 そば打ち（３３）　高山製粉の八ヶ岳を打つ。八ヶ岳はとても白っぽいそば粉である。
２４	火	７ｋｍ	１４６ｋｍ	８６．９ｋｇ	◎	早朝ラン３９分。腕立て３０回。ジョーバ１５分。 そば打ち（３４）　まあまあ満足のいく打ち方だった。しかしいろいろなそば粉で打つとそれぞれのそば粉の持つ顔というか表情があるのが分かる。
２５	水	７ｋｍ	１５３ｋｍ	８７．４ｋｇ	◎	早朝ラン４０分。腕立て３０回。ジョーバ１５分。 そば打ち（３５）（３６）　水回しの加水量の微妙な違いが少し分かってきたような感じだ。１回目と２回目がそば粉が少し違ったのだが，加水量も微妙に違う。その微妙な差が少し分かったか？
２６	木	７ｋｍ	１６０ｋｍ	８６．７ｋｇ	○	早朝ラン３８分。腕立て３０回。
２７	金	７ｋｍ	１６７ｋｍ	８６．５ｋｇ	○	早朝ラン４０分。腕立て３０回。
２８	土	１２ｋｍ	１７９ｋｍ	８５．７ｋｇ	◎	早朝ラン１時間１２分。腕立て３０回。ジョーバ１５分。 そば打ち（３７）　高山製粉の八ヶ岳を打つ。ちょっと加水が多かった。２％（１０ｇ）ほど多すぎた。でも加水は４回に分けて行うが、２回目ぐらいでこのそば粉はこれぐらいかなという予想ができるようになった。これは大きな収穫である。
２９	日	１２ｋｍ	１９１ｋｍ	８５．９ｋｇ	◎	アークでランニングマシーン１時間６分。サウナ。腕立て３０回。ジョーバ１５分。 ランニングマシーンで４０分過ぎから徐々にビルトアップして時速１４ｋｍぐらいまで走れたのは収穫。 そば打ち（３８）（３９）　海藤さんのそば粉と高山製粉の八ヶ岳を打つ。加水量がやはり違う。海藤さんのそば粉は４７％でも固めになるが、八ヶ岳は４６％でも柔らかめになってしまう。おもしろい。
合　計		１９日／１９１ｋｍ	３９日／３８４ｋｍ	８６．６ｋｇ

２００４年１月のジョギング，そば打ち記録

日	曜	走行距離	累計	体重	筋トレ	感想
１	木	１０ｋｍ	１０ｋｍ	８６．７ｋｇ	○	ロードランニング５６分。腕立て３０回。腹筋５０回。午後から走った。正月でたくさん食べた後だったので，もっと太っているかと思ったらそうでもなかった。今年はダイエットにももう少し頑張ろう。
２	金	休み				父を正月預かっているので，ゆっくりする。夜なかなか寝ないのでつき合う。
３	土	１２ｋｍ	２２ｋｍ	８６．９ｋｇ	○	ロードランニング１時間１１分。腕立て３０回。やっぱりよく食べているので体重は増える。走らなかったらどんなに増えるだろうと思うと怖くなる。
４	日	１７ｋｍ	３９ｋｍ	８６．２ｋｇ	○	ロードランニング１時間４１分。腕立て３０回。天気もよかったので勤務先まで走った。５０分ぐらいで行けた。何か変わったことがあるかと周りを見たが何事もなかった。 映画「すべては愛のために」
５	月	５ｋｍ	４４ｋｍ	８６．６ｋｇ	○	早朝ラン３０分。腕立て３０回。昨夜の「発掘あるある大事典」でやっていた褐色脂肪細胞を活性化させるべく，温冷シャワーをすることにした。首筋と肩胛骨の部分と脇の下の３カ所を，４０度と２０度の温水冷水を３０秒ずつあてるというものである。褐色脂肪細胞を活性化させると基礎代謝量をあげるという。
６	火	７ｋｍ	５１ｋｍ	８７．４ｋｇ	○	早朝ラン４１分。腕立て３０回。シャワー。昨日より１ｋｇも太る。どうしてそんなに太るのか？ そば打ち（１）　今年の初打ち。茨城県の柿沼製粉の「常陸秋そば」の生粉打ちをした。このそば粉はそんなに難しくはない。うまく十割そばがうてた。問題は「八ヶ岳純白」のそば粉である。
７	水	７ｋｍ	５８ｋｍ	８７．４ｋｇ	◎	早朝ラン３８分。腕立て３０回。シャワー。今日はとても身体が軽く感じた。タイムもいつもよりずいぶん速い。体重は減っていないが。腹筋５０回。 そば打ち（２）　問題の「八ヶ岳純白」の生粉打ちをした。このそば粉が一番いいという金井さんのアドバイスに従って，水は５３％にしたが，べたべたになってしまって，こねるときに打ち粉を少し足した。こねるまでは何とかできたが，延ばしがダメになった。それでも以前にしたときよりはずっといい。何とか切れたがぼろぼろする感じ。いいところだけをゆがいたらおいしかった。何とかこれがきれいに打てるようになりたい。
８	木	休み
９	金	７ｋｍ	６５ｋｍ	８７．４ｋｇ	○	早朝ラン３９分。腕立て３０回。シャワー。
１０	土	８ｋｍ	７３ｋｍ	８７．６ｋｇ	◎	早朝ラン４８分。昨夜芦泉荘に宿泊したので，朝６時にジョギングした。芦原から三国まで行って帰ってくるコース。腕立て３０回。シャワー。腹筋５０回。映画「半落ち」 そば打ち（３）（４）　福井の橋詰製粉の特上そば粉（キロ１５００円）を打つ。なかなかの出来。５０％ぐらいの水。
１１	日	１３ｋｍ	８６ｋｍ	８６．６ｋｇ	◎	アークでランニングマシーン１時間１５分。腕立て３０回。サウナ。腹筋５０回。
１２	月	１２ｋｍ	９８ｋｍ	８７．０ｋｇ	◎	早朝ラン１時間８分。腕立て３０回。なかなか体重が落ちない。腹筋５０回。 そば打ち（５）（６）　橋詰製粉の粉と丸岡のそば匠の高山さんのそば粉を，どちらも二八そばで打つ。水の量はやはりそば粉によって違う。延ばしがまだ満足のいく状態にならない。もっと練習しないといけない。
１３	火	休み
１４	水	７ｋｍ	１０５ｋｍ	８７．９ｋｇ	◎	早朝ラン３８分。小雪の中走る。なかなか風情があっていいが，体重が落ちてくれない。腕立て３０回。腹筋５０回。 そば打ち（７）　橋詰製粉のそば粉を打つ。やはり５０％の水回しだった。
１５	木	７ｋｍ	１１２ｋｍ	８６．８ｋｇ	○	早朝ラン３８分。腕立て３０回。
１６	金	休み				そば打ち（８）　丸岡のそば匠である海道さんからそば粉を分けてもらう。５ｋｇで３０００円と割安だったが，味は変わらずおいしかった。水回しの初めの段階が他のそば粉とは違った。切り方は自分でもずいぶんうまくなったと感じる。後は延ばしである。
１７	土	１２ｋｍ	１２４ｋｍ	８６．６ｋｇ	○	早朝ラン１時間１０分。腕立て３０回。１時間以上走ったので体重は少し減った。 スキンヘッドにイメチェン。ラストサムライの渡辺謙に感動したのもあるし，一度やってみたかったので思い切ってスキンヘッドにした。終わったら我ながら笑えた。家族にも笑われた。 そば打ち（９）（１０）　海道さんのそば粉を打つ。親戚が来たので２ｋｇ持って帰ってもらった。年越しにあげたそばがとってもおいしかったとか，今まで食べたそばの中で一番おいしかったとまで言われたからには，また持って帰ってもらわなくては。
１８	日	７ｋｍ	１３１ｋｍ	８７．４ｋｇ	○	早朝ラン３８分。腕立て３０回。またまた戻ってしまう。 そば打ち（１１）　長野高山製粉の玄挽きそば粉（１ｋｇ１６００円の上物）を打つ。水５０％でちょっと水が足りないかなと思っていたら，ゆがいたらやっぱり切れてしまった。水回しを侮ってはいけない。まだまだ修行が足りぬ。
１９	月	１０ｋｍ	１４１ｋｍ		○	本日より人間ドック。前夜に北陸中央病院（小矢部市）に出かける。早朝ラン５３分。腕立て３０回。視力検査がすごく悪くなった。ショック，右０．２　左０．８　こんなに悪いとは。 足つぼマッサージをしてもらう。５０人に１人ぐらいの良い足をしていると誉めてもらう。しかし，左膝の皿の動きが少し悪いので，これから痛くなってくるかもしれないといわれる。しっかりマッサージをすること。
２０	火	１１ｋｍ	１５２ｋｍ		○	人間ドック２日目。昼食後時間があったのでランニングに出かける。１時間２分。腕立て３０回。 大腸カメラは異常なし。前立腺肥大の傾向がある。
２１	水	休み				人間ドック３日目。朝走る予定だったが，やめてゆっくりした。
２２	木	休み				雪３０ｃｍほど積もる。一日中吹雪のような天気。久しぶりに真冬になった。これでは走るわけにもいかないので休んだ。 そば打ち（１２）（１３）　夜時間があったので，久しぶりに海道さんのそば粉を打つ。やはり延ばしが今一だ。なかなかきれいに延ばせない。
２３	金	休み				雪１０ｃｍほどまた降る。
２４	土	休み				雪５０ｃｍほど積もる。ここずっと雪も積もっているので，走っていない。体重を計るのが怖い。 そば打ち（１４）　高山製粉の玄挽きそば粉に挑戦。水は５２％ぐらいでちゃんとできた。のばしもまあまあ満足の状態に。
２５	日	１２ｋｍ	１６４ｋｍ	８７．０ｋｇ	○	うどん打ち（１）　昨日こねておいたものを外で一日寝かせておいたら，堅くなり過ぎた。なかなか延ばせない。これは失敗した。冷蔵庫で一定の温度に保つとよい。 そば打ち（１５）海道さんのそば粉を打つ。水４８％ぐらい。そば粉によってずいぶん加水量が違う。 久しぶりに丸岡フィットネスセンターで走る。１時間８分。筋トレマシーン。サウナ。
２６	月	休み
２７	火	休み			○	腹筋５０回。
２８	水	７ｋｍ	１７１ｋｍ	８７．７ｋｇ	○	早朝ラン４０分。雪のない路面が凍って，滑りそうだった。結構危なかった。でも，朝走って風呂に入ってさっぱりするのは，やはり気持ちが良い。腕立て３０回。 そば打ち（１６）　２日空くと久しぶりの感じがする。いい感じで打てた。
２９	木	７ｋｍ	１７８ｋｍ	８７．４ｋｇ	○	早朝ラン３９分。腕立て３０回。
３０	金	休み
３１	土	１５ｋｍ	１９３ｋｍ	８５．２ｋｇ	○	アークでランニングマシーンがんばって１５ｋｍ走ったら２ｋｇ減った。１時間３０分。サウナ。
合　計		２０日／１９３ｋｍ	２０日／ １９３ｋｍ	８７．０ｋｇ		またまた太ってしまっている。１２月より２ｋｇも，昨年より５ｋｇも太っている。異常事態としかいいようがない。何とかしなければならない。今までの苦労が水の泡になってしまう。

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