ダイエットへ
２００２年のジョギング記録
| ２００２年の合計 | ２０４３．１９５ｋｍ | 年間２０００ｋｍ達成 我ながらよく走ったものだ 来年は２４００ｋｍ（月間２００ｋｍ）を目標にしたい。 |
| ２００２年１２月の記録 | ジョギング １４２ｋｍ | |
| ２００２年１１月の記録 | ジョギング ２４５．１９５ｋｍ | ２００２チャレンジ松岡九頭竜フルマラソン大会に参加 |
| ２００２年１０月の記録 | ジョギング ２８０ｋｍ （月間最高記録） |
第２５回福井マラソン１０ｋｍ参加 第２２回奥越マラソン和泉大会１０ｋｍ参加 第２４回いまだてマラソン１０ｋｍ参加 第２３回春江ゆりマラソン１０ｋｍ参加 |
| ２００２年９月の記録 | ジョギング １８５ｋｍ | |
| ２００２年８月の記録 | ジョギング １９２ｋｍ | 筋トレ始める。１０月からのマラソン大会に向けて、いまは走り込みの時期。頑張ろう。 |
| ２００２年７月の記録 | ジョギング １６８ｋｍ | 第１０回南条花はす早朝マラソン１０ｋｍ参加 |
| ２００２年６月の記録 | ジョギング １８５ｋｍ | 第２５回清水町すげ笠マラソン１０ｋｍ参加 |
| ２００２年５月 | ジョギング ２００ｋｍ | 第３８回大野名水マラソン１０ｋｍ参加 |
| ２００２年４月 | ジョギング １６６ｋｍ | 第２７回古城マラソン（丸岡）１０ｋｍ参加 |
| ２００２年３月 | ランニングマシーン １０８ｋｍ | |
| ２００２年２月 | ランニングマシーン １００ｋｍ | |
| ２００２年１月 | ランニングマシーン ７２ｋｍ |
２００２年１２月のジョギング記録
| １ | 日 | １７ｋｍ | ８１．５ｋｇ | 天気がよかったので、午後からロードランニングに出た。医科大前を通って松岡から県立大前を通って、帰ってくる。１時間４０分かかる。途中足が少し痛くなる。両足の親指の付け根あたりが水ぶくれになっている。早く治るといいが。午前中は竹田へ新そばのそば打ちに行く。山芋をつなぎに使っているのでとてもおいしかった。 |
| ２ | 月 | 休み | ||
| ３ | 火 | 休み | ||
| ４ | 水 | 休み | ||
| ５ | 木 | １０ｋｍ | ８４．０ｋｇ | 広島出張。広島市内を早朝走る。平和記念公園の外周を５周ほど。原爆ドームは工事中。出張中はよく食べ、よく飲むので体重は増えてしまう。 |
| ６ | 金 | ７ｋｍ | ８４．０ｋｇ | 山口出張。湯田温泉宿泊。湯田温泉前の道路を早朝４０分ほど走る。 |
| ７ | 土 | 休み | ||
| ８ | 日 | １２ｋｍ | ８１．５ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ。アークの体重計は少なめだが、それでも８１ｋｇ台だったことはうれしいこと。出張中の体重が心配だったが、そんなに太ってはいなかった？ |
| ９ | 月 | 休み | 実家の父が具合が悪くなったので、３日間休みを取って見ている。 | |
| １０ | 火 | 休み | 朝、昼、夜の３度の食事の準備をしていたが、なかなか大変なものであることがよく分かる。毎日毎日準備している妻に感謝しなければというところか。 | |
| １１ | 水 | 休み | 父を連れて医者へ。 | |
| １２ | 木 | １２ｋｍ | ８１．５ｋｇ | 久しぶりに丸岡のＢ＆Ｇでランニングマシーン１時間。サウナ。３日間も休んでいたのに、家の体重計で８１ｋｇ台であったことは喜ばしいこと。 |
| １３ | 金 | 休み | ８３．３ｋｇ | |
| １４ | 土 | 休み | ||
| １５ | 日 | １５ｋｍ | ８０．８ｋｇ | アークで１時間３０分ジョギング。初めて１５ｋｍ走った。体重も８０ｋｇ台になった。本当は本日滋賀県の守山ハーフマラソンにエントリーしていたが，そんなに走り込んでいないし，こちらは雪が積もっているし，走る気分でもなかったので，やめた。 |
| １６ | 月 | 休み | ||
| １７ | 火 | 休み | ||
| １８ | 水 | １２ｋｍ | ８１．０ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇでランニングマシーン１時間ジョギング。サウナ。ちょっと身体が重く感じたが何とか走れた。８１ｋｇであったことはうれしいこと。 |
| １９ | 木 | 休み | ||
| ２０ | 金 | 休み | ||
| ２１ | 土 | 休み | ||
| ２２ | 日 | 休み | ||
| ２３ | 月 | ３３ｋｍ | ８１．０ｋｇ | ４日間も休んでしまった。今日は天気がよかったのでロードランニングに出た。丸岡から松岡に行き，フルマラソンのコースをずっと走った。途中で３人ほど走っている人に出会った。盲人の人も奥さんに伴走してもらって走っていた。ずいぶんがんばっているんだなと刺激された。そのせいもあって，距離も伸ばしてしまった。２時間を超えるとやはり足が重くなってくる。何回かこれぐらいの距離を走り込まないとフルマラソンのタイムはのびないだろう。 |
| ２４ | 火 | 休み | ||
| ２５ | 水 | １２ｋｍ | ８１．０ｋｇ | アークで１時間５分ジョギング。筋トレ。サウナ。 |
| ２６ | 木 | 休み | ||
| ２７ | 金 | １２ｋｍ | ８１．０ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ。 |
| ２８ | 土 | 休み | ||
| ２９ | 日 | 休み | ||
| ３０ | 月 | 休み | ||
| ３１ | 火 | 休み | ||
| 合 計 | １４２ｋｍ | ８１．７ｋｇ | ||
| １ | 金 | 休み | ||
| ２ | 土 | １１ｋｍ | ８２．１ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ。１週間ほどまともに走っていなかったので走りにくかった。ここ何日も天候が荒れているので、外は走っていない。 |
| ３ | 日 | 休み | あられ混じりの雨がひどく、雷も１日中鳴りやまない。本当は１７日のフルマラソンに向けて、３時間ほど走りたかったのにあきらめる。 | |
| ４ | 月 | ２８ｋｍ | ８３．７ｋｇ | ゴルフの予定がゴルフ場に着いたら、あられが降ってきてグリーンが真っ白。ゴルフが中止になり、思い切って、ランニングに出る。勝山方面に向けて走る。あられと雷でびくびくしながら走る。手がかじかんで動かない。２時間を超えると足に負担がかかってくるのが分かる。フルマラソンで４時間以上も走ることになるが持つかどうかちょっと心配。２時間４５分走る。 |
| ５ | 火 | 休み | 昨日の走りでひざが痛かったので、今日は休むことにした。 | |
| ６ | 水 | １２ｋｍ | 膝の痛みも１日で直る。３０ｋｍ近くも走ったのに１日で痛みが取れるとは、自分が健康で割と丈夫な体をしていることに喜びを感じながら走っていた。つらいというよりも走ることに喜びを感じながら走るなんて初めてのこと。だんだんはまってきたかな。 | |
| ７ | 木 | １２ｋｍ | ８１．５ｋｇ | 夕方アークで１時間ジョギング。サウナ。 |
| ８ | 金 | 休み | 夕方から飲み会があったので今日はパス。 | |
| ９ | 土 | ２０ｋｍ | 午前中、勝山まで車に乗せてもらい、そこから帰ってくる。２時間１分。２時間以内が目標だったが、まあまあ。フルマラソンは４時間３０分以内を目標にしよう。 | |
| １０ | 日 | 休み | アークへ行って走ってもよかったのだが、フルマラソン前なのであまり無理をせずにゆっくり休んだ。 | |
| １１ | 月 | １２ｋｍ | ８４．１ｋｇ | 夕方近くの運動公園を１時間７分ジョギング。外だとあまり汗をかかないので体重は減らない。仕方がないが・・・ |
| １２ | 火 | １２ｋｍ | ８２．２ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇで１時間ジョギング。時速１１．５ｋｍで１時間以上走り続けることができた。なかなかの収穫。サウナ。 |
| １３ | 水 | １２ｋｍ | ８１．０ｋｇ | 昨日と同じく丸岡のＢ＆Ｇで１時間ジョギング。筋トレをした後だったので、結構つらかった。サウナ。我が家の体重計で初めて８１ｋｇ台を記録 |
| １４ | 木 | １２ｋｍ | ８１．９ｋｇ | 運動公園を１時間８分ジョギング。風が少しあって走りにくかったが、そんなに疲れはしなかった。雨や雪で走れないよりずっとましだ。走れることが幸せか。 |
| １５ | 金 | 休み | ここらで積極的に休養を入れよう。 | |
| １６ | 土 | 休み | 本当は走りたかったが、親戚の見舞いに京都に行って、遅くなったのでやめた。 | |
| １７ | 日 | ４２．１９５ｋｍ | ８３．４ｋｇ | ２００２チャレンジ松岡九頭竜フルマラソン大会に参加。チャレンジ日記初フルだったが見事歩かずに完走できたことには大いに満足している。３０ｋｍを過ぎるとやはり足にくる。なかなか前に進んでくれない。つらくはないのに足が進まないのも歯がゆい。走り込みが足りないのだろう。次回に挑戦するときはもっと長い距離を走り込んでおく必要がある。 |
| １８ | 月 | 休み | さすがに両膝が痛く（左膝は横が、右膝は皿が痛い）、足の裏に水ぶくれもできたし、 まともに歩けない状態になってしまった。フルマラソンの後遺症だからこれぐらいは仕方ないだろう。いつに治るかが問題。 |
|
| １９ | 火 | 休み | ８４．５ｋｇ | 夕方にはずいぶん状態はよくなった。無理をすれば走ることもできるだろうが、もう１日休むことにした。丸岡のＢ＆Ｇでサウナに２０分入る。明日は走れるかな？ |
| ２０ | 水 | １０ｋｍ | ８２．５ｋｇ | 走りはじめは膝が痛かったが、いつもよりペースを落として走ったら、膝の痛みもなく走れた。丸岡のＢ＆Ｇでランニングマシーン１時間ジョギング。サウナ。夜少し膝が痛み出す。 |
| ２１ | 木 | 休み | ８３．５ｋｇ | 大事を取って休む。 |
| ２２ | 金 | 休み | 夕方から用事があったので、本日も休養。 | |
| ２３ | 土 | １５ｋｍ | ８２．５ｋｇ | あまり天気がよかったので、午後からロードランをした。１時間を超えると、股関節や膝が少し痛み出す。フルマラソンの後遺症は思ったより長引いていることが分かる。しかし、走れないほどではなかった。サウナ。 |
| ２４ | 日 | １２ｋｍ | ８１．５ｋｇ | 午後からアークで１時間ジョギング。同じスピードで１時間走れる。サウナ。 |
| ２５ | 月 | 休み | ||
| ２６ | 火 | １１ｋｍ | ８２．０ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇでランニングマシーン１時間ジョギング。サウナ。１０ｋｍを越えると少し膝が痛くなりかけたが、なんとか大丈夫。１２月１５日の守山ハーフマラソンに向けて頑張ろう。 |
| ２７ | 水 | 休み | ||
| ２８ | 木 | １２ｋｍ | ８１．９ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇでランニングマシーン１時間ジョギング。サウナ。膝も痛くなくなった。 |
| ２９ | 金 | 休み | ||
| ３０ | 土 | １２ｋｍ | ８０．８ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇでランニングマシーン１時間ジョギング。サウナ。自宅の体重計で８０ｋｇ台を初めて記録。８０ｋｇを切るのにもう少し。頑張ろう。 |
| 合 計 | ２４５．１９５ｋｍ | ８２．３ｋｇ | 体重も平均で８２ｋｇ台を維持。この調子。 | |
| １ | 火 | １２ｋｍ | ８３．３ｋｇ | ＲＵＮＮＥＴ主催のオクトーバーランに参加する。１０月は毎週マラソン大会に出場予定。１１月にはフルマラソンにもチャレンジ予定。 丸岡のＢ＆Ｇで１時間ちょっと走る。サウナ |
| ２ | 水 | １１ｋｍ | ８３．３ｋｇ | 近くの運動公園を１５周ほど走る。１時間３分。あまり走っていない。福井マラソンも近いというのに、なんだか寂しい。走っているときはとても気持ちよい。１００ｍのダッシュもとても軽く感じた。 |
| ３ | 木 | １０ｋｍ | ８３．４ｋｇ | 前日と同じく運動公園を走る。高校生らしき人が２，３人走っていた。とても軽快に走っている。タッタッと追い抜いていく。とてもうらやましい。最後に１００ｍを５本ほどダッシュしたときに、足に違和感を感じる。 |
| ４ | 金 | 休み | ちょっと右足太もも裏側に違和感を感じたので、大事を取って今日は休む。 | |
| ５ | 土 | ８ｋｍ | 早朝ジョギング４４分。明日に備えて軽めのジョギング。 | |
| ６ | 日 | １０ｋｍ | 第２５回福井マラソン１０ｋｍ参加。目標の５０分を切れた。４８分４６秒。自己ベスト更新。我ながらよく頑張った。８，９月の走り込みのおかげか？ | |
| ７ | 月 | １１ｋｍ | ８５．１ｋｇ | 夕方ジョギング１時間。体重が増えている。昨日のマラソン大会では、１時間も走らずに、後で飲んで食べてだったので太ってしまったのか。これではいけない。 |
| ８ | 火 | １２ｋｍ | ８３．７ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇで１時間走る。サウナ。 |
| ９ | 水 | １０ｋｍ | ８４．７ｋｇ | 夕食後にジョギング５７分。食べた後３０分ほどしかたっていなかったので、体が重たく感じる。 |
| １０ | 木 | 休み | ||
| １１ | 金 | １３ｋｍ | ８４．３ｋｇ | 夕方１時間１５分のジョギング。日曜日には奥越マラソン１０ｋｍに挑戦する予定。 |
| １２ | 土 | 休み | ||
| １３ | 日 | １０ｋｍ | ８４．０ｋｇ | 第２２回奥越マラソン和泉大会１０ｋｍ参加。行きは上り坂ばかりだったので、５０分を切れないと思い、下りでペースをあげて、見事自己ベストを更新。４８分３６秒。なかなかのものだ。来週も頑張ろう。 |
| １４ | 月 | １４ｋｍ | ８４．７ｋｇ | 夕食後のジョギング１時間２０分。体は重たかったが、前日の疲れもそんなになく、結構走れる。 |
| １５ | 火 | 休み | ||
| １６ | 水 | １２ｋｍ | ８４．４ｋｇ | 昨日休んだせいか、今日はとても軽く感じる。ちょっとでやめるつもりが、走り始めると１時間は走らないと気が済まなくなってきているようだ。 |
| １７ | 木 | １２ｋｍ | ８２．５ｋｇ | 丸岡Ｂ＆Ｇで１時間３分ランニング。筋トレ。サウナ。 ランニングマシーンとサウナで汗をずいぶん出すので体重は減るが、またすぐ戻る。でもこれを続けるとだんだん減ってくる。 |
| １８ | 金 | １２ｋｍ | ８２．８ｋｇ | 近くの運動公園を走る。１時間８分。サウナにも入らずに８３ｋｇを切ったのはすばらしい。２０日はいまだてマラソンに出場予定。 |
| １９ | 土 | １６ｋｍ | ８２．６ｋｇ | ９時からジョギング、１時間３３分。明章小、鳴鹿小をへて、永平寺町手前まで折り返し。後で見たら、乳首がすれて血が出てきていた。着ていたシャツが悪かったのだろうか？いよいよ明日は「いまだてマラソン」記録が更新できるように頑張ろう。 |
| ２０ | 日 | １０ｋｍ | ８４．０ｋｇ | 第２４回いまだてマラソン１０ｋｍ参加 曇り空で風もなく走りやすかったせいか、自己ベスト更新、４８分２秒。次のマラソンでは４８分を切れるように頑張ろう。。丸岡町の高椋小学校の先生方が駅伝の部（１０ｋｍ）に参加されていた。それに刺激されてタイムもよくなったのかもしれない。 |
| ２１ | 月 | １２ｋｍ | ８４．５ｋｇ | 夕方より雨も上がったので運動公園をジョギング。１時間８分。日曜日にマラソン大会に出た後、いろいろ食べたり飲んだりしたのでまた戻る？ |
| ２２ | 火 | １７ｋｍ | ８３．５ｋｇ | 学校のマラソン大会で低・中・高学年それぞれと一緒に走る。５ｋｍ、３０分。高学年とは真剣に走った。前半１ｋｍはスピードも出たが、後半１ｋｍはバテバテになってしまった。まだまだスピードがついていない。 夕方、運動公園をジョギング１時間７分。 |
| ２３ | 水 | １２ｋｍ | ８２．５ｋｇ | １週間ぶりに丸岡のＢ＆Ｇでランニング、１時間２分。サウナ。 |
| ２４ | 木 | １２ｋｍ | ８３．１ｋｇ | 運動公園をジョギング。１時間９分。随分からだが重たく感じる。ずいぶん続けて走っているからだろうか？ 明日は完全休養にしよう。 |
| ２５ | 金 | 完全休養 | ||
| ２６ | 土 | １２ｋｍ | ８１．５ｋｇ | 久しぶりにアークで１時間７分ジョギング。サウナ。アークの体重計はやはり少し１ｋｇほど少なめになっているようだ。それでも８１ｋｇ台になったのはうれしいこと。 |
| ２７ | 日 | １７ｋｍ | ８３．０ｋｇ | 第２３回春江ゆりマラソン１０ｋｍ参加 みぞれが降るような寒い天気、雨も降っていた。でも頑張って走って自己ベスト更新。４７分４０秒。その後自宅まで走って帰る。一度休んだせいか、足がとても重たかった。１時間２６分。 |
| ２８ | 月 | 休み | ||
| ２９ | 火 | ５ｋｍ | 田烏自然教室について行く。雨だったので、プレイルームの中を３０分ジョギング。 | |
| ３０ | 水 | ３ｋｍ | 田烏自然教室。朝、オリエンテーリングのコースを２０分ほどジョギング。 | |
| ３１ | 木 | ７ｋｍ | 田烏自然教室。朝、山道を「沖の石」の石碑があるところまで４０分ジョギング。 | |
| 合 計 | ２８０ｋｍ | ８３．５ｋｇ | ||
| １ | 日 | １１ｋｍ | ８３．３ｋｇ | アークで１時間ジョギング。筋トレ。サウナ。 |
| ２ | 月 | ５ｋｍ | ８４．４ｋｇ | 早朝ジョギング３０分。 |
| ３ | 火 | ７ｋｍ | ８４．２ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。 |
| ４ | 水 | ７ｋｍ | ８４．１ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。 |
| ５ | 木 | ７ｋｍ | ８４．５ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。 あまり動いていないので太ってきたか |
| ６ | 金 | ７ｋｍ | ８４．９ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。８４．９ｋｇ |
| ７ | 土 | １０．５ｋｍ | ８３．４ｋｇ | アークで１時間ジョギング。筋トレ。サウナ。８３．４ｋｇ アークの体重計は少し少なめになっているのかも |
| ８ | 日 | １０．５ｋｍ | ８２．７ｋｇ | アークで１時間ジョギング。筋トレ。サウナ。 |
| ９ | 月 | ウォーキング３０分 | ||
| １０ | 火 | ７ｋｍ | ８５．１ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。体重がずいぶん増えた 何が原因かやはり食べ物しかないか？ |
| １１ | 水 | ７ｋｍ | ８５．０ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。 |
| １２ | 木 | ７ｋｍ | ８５．１ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。 |
| １３ | 金 | 休み | ||
| １４ | 土 | 休み | ||
| １５ | 日 | １５ｋｍ | ８４．５ｋｇ | 職場までランニング、１時間２７分。 |
| １６ | 月 | ９ｋｍ | ８４．２ｋｇ | 早朝ジョギング５２分。 |
| １７ | 火 | 休み | 代休でゴルフ | |
| １８ | 水 | 休み | ||
| １９ | 木 | ７ｋｍ | ８５．０ｋｇ | 早朝ジョギング４０分。 |
| ２０ | 金 | 休み | ||
| ２１ | 土 | １２ｋｍ | ８２．５ｋｇ | アークで１時間ジョギング。筋トレ。サウナ。 |
| ２２ | 日 | 休み | 中学校の文化祭で焼き鳥の役係。全部で７０００本も焼く。 | |
| ２３ | 月 | 休み | ||
| ２４ | 火 | ７ｋｍ | ８５．１ｋｇ | 早朝ジョギング３７分。 |
| ２５ | 水 | ７ｋｍ | ８５．３ｋｇ | 早朝ジョギング３８分。 |
| ２６ | 木 | １０ｋｍ | ８３．８ｋｇ | 久しぶりに丸岡のＢ＆Ｇで走る。５２分、サウナ、 |
| ２７ | 金 | 休み | ||
| ２８ | 土 | １１ｋｍ | ８４．３ｋｇ | 早朝ジョギング１時間３分。 |
| ２９ | 日 | １２ｋｍ | ８３．３ｋｇ | ９時からジョギング１時間１０分。 |
| ３０ | 月 | ９ｋｍ | ８４．４ｋｇ | 夕方６時半からのジョギング５０分。 |
| 合 計 | １８５ｋｍ | ８４．２ｋｇ | ||
| １ | 木 | ９ｋｍ | ８５．９ｋｇ | 朝のジョギング５６分。 |
| ２ | 金 | １０ｋｍ | ８４．８ｋｇ | 朝のジョギング１時間。８５．７ｋｇ 体重が増えてきた。アークで１時間３０分スイミングをする。 |
| ３ | 土 | 休み | 朝、気がついたらまた寝ていた。自覚がたりんなあ。 | |
| ４ | 日 | ８ｋｍ | ８５．２ｋｇ | 朝のジョギング５０分。 |
| ５ | 月 | ９ｋｍ | ８６．５ｋｇ | 朝のジョギング５６分。 昨日何もしなかったのでその分太った。 |
| ６ | 火 | １２ｋｍ | 横浜出張、桜木町の赤レンガ公園や山下公園をジョギング１時間１１分。 | |
| ７ | 水 | １５ｋｍ | 同じく横浜、早朝ジョギング１時間３０分。 | |
| ８ | 木 | １０ｋｍ | ８４．８ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ |
| ９ | 金 | １０ｋｍ | ８３．８ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ 初めて８３ｋｇ台になる |
| １０ | 土 | 休み | ||
| １１ | 日 | １０ｋｍ | ８３．８ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ |
| １２ | 月 | 休み | 午後から走る予定だったが、残念ながら走らず。 | |
| １３ | 火 | １１ｋｍ | ８４．３ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ |
| １４ | 水 | １１ｋｍ | 帰省先で早朝ジョギング。海岸沿いを１時間以上走る。 | |
| １５ | 木 | 休み | ||
| １６ | 金 | 休み | 盆休みでゴルフ | |
| １７ | 土 | 休み | お盆で３日も休んでしまった。 | |
| １８ | 日 | １１ｋｍ | ８４．２ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ |
| １９ | 月 | 休み | 最近休み癖がついてきた。 | |
| ２０ | 火 | １１ｋｍ | ８４．８ｋｇ | アークで１時間ジョギング。サウナ |
| ２１ | 水 | 休み | ||
| ２２ | 木 | ８ｋｍ | 早朝ジョギング５０分。 | |
| ２３ | 金 | １１ｋｍ | ８３．２ｋｇ | アークで１時間ジョギング。インターバル走、筋トレを始める。 サウナ |
| ２４ | 土 | ５ｋｍ | ８３．４ｋｇ | アークで筋トレ、ジョギング３０分。サウナ |
| ２５ | 日 | 休み | ||
| ２６ | 月 | ７ｋｍ | 早朝ジョギング４０分。 | |
| ２７ | 火 | １２ｋｍ | ８２．８ｋｇ | アークで１時間ジョギング。筋トレ。サウナ 初めて、走ってサウナの後８３ｋｇを切る。 |
| ２８ | 水 | １２ｋｍ | ８２．５ｋｇ | アークで１時間ジョギング。筋トレ。サウナ |
| ２９ | 木 | 休み | ||
| ３０ | 金 | 休み | 夏休みでゴルフ。 | |
| ３１ | 土 | 休み | 早朝から垣根の剪定 | |
| 合 計 | １９２ｋｍ | ８４．４ｋｇ | 目標の２００ｋｍには届かなかった。ちょっと残念。１０月からのマラソン大会に向けて、いまは走り込みの時期。９月も頑張ろう。 | |
| １ | 月 | 休み | ||
| ２ | 火 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ３ | 水 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ４ | 木 | 休み | ||
| ５ | 金 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ６ | 土 | １０ｋｍ | ８４ｋｇ | 朝のジョギング１時間。いつもと違うコースへ。 |
| ７ | 日 | 休み | 朝から資源回収に汗を流す。 | |
| ８ | 月 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ９ | 火 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １０ | 水 | 休み | 目覚ましのかけ忘れ。何ということだ！ | |
| １１ | 木 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １２ | 金 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １３ | 土 | １０ｋｍ | ８４．５ｋｇ | 朝のジョギングコースを変えて１時間。 |
| １４ | 日 | 休み | ６時からの地区の草むしりに参加。 | |
| １５ | 月 | ７ｋｍ | ８５．２ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １６ | 火 | 休み | 台風の影響もあり、休息 | |
| １７ | 水 | ７ｋｍ | ８５．２ｋｇ | 明け方はひどい雨と雷だったが、走る頃には大丈夫。 |
| １８ | 木 | ７ｋｍ | 朝のジョギング４０分。 | |
| １９ | 金 | ７ｋｍ | 朝のジョギング４０分。 | |
| ２０ | 土 | 休み | 草刈りで汗流す。 | |
| ２１ | 日 | １２ｋｍ | ８３．９ｋｇ | 朝のジョギング１時間１１分。 |
| ２２ | 月 | 休み | 午前中、枝打ちに汗流す。 | |
| ２３ | 火 | ７ｋｍ | ８４ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ２４ | 水 | １０ｋｍ | ８３．８ｋｇ | 久しぶりにアークで１時間走る。 |
| ２５ | 木 | 休み | 夏休みを取ってゴルフに出かける。 | |
| ２６ | 金 | ７ｋｍ | ８４．２ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ２７ | 土 | １４ｋｍ | 東京旅行。お台場で早朝ジョギング。お台場公園の周りは大体走る。フジＴＶの周りも走ったが、誰にも会わず残念。 | |
| ２８ | 日 | １０ｋｍ | 第１０回南条花はす早朝マラソン 朝６時からの開会式。 ７時２０分スタート。日差しはあまりなかったが、やはり蒸し暑い。 ５０分はなかなか切れない。 |
|
| ２９ | 月 | 休み | ||
| ３０ | 火 | １０ｋｍ | ８５．１ｋｇ | 朝のジョギング１時間。 |
| ３１ | 水 | 休み | ||
| 合 計 | １６８ｋｍ | ８４．７ｋｇ | 先月より休みが多い。もう少し頑張らないと。 | |
| １ | 土 | １０ｋｍ | ８５ｋｇ | アークで１時間走る。 |
| ２ | 日 | ７ｋｍ | 朝のジョギング４０分。その後、暑い中ゴルフに出かけ、疲れる。 | |
| ３ | 月 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ４ | 火 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ５ | 水 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ６ | 木 | ８ｋｍ | ８５ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇフィットネスセンターで４５分走る。サウナ |
| ７ | 金 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ８ | 土 | 休み | 朝から体が重くて走れない。ゆっくり休む。 | |
| ９ | 日 | １０ｋｍ | ８５ｋｇ | １時間かけてジョギング。１日休んだので爽快。 |
| １０ | 月 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １１ | 火 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １２ | 水 | ８ｋｍ | ８５ｋｇ | 丸岡のＢ＆Ｇで４５分走る。サウナ |
| １３ | 木 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １４ | 金 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １５ | 土 | 休み | 明日のすげ笠マラソン（清水町）に向けて休養 | |
| １６ | 日 | １０ｋｍ | ８４ｋｇ | 第２５回清水すげ笠マラソン ５０分２２秒 またしても５０分切れず。なかなか難しい。１０秒縮めるのが大変。走った後８４ｋｇになっていたのが唯一の慰めか？ |
| １７ | 月 | 休み | 目標切れなかったし、意欲も薄れ、休む。 | |
| １８ | 火 | ７ｋｍ | ８５ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| １９ | 水 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ２０ | 木 | 休み | 気のゆるみか、休んでしまう。 | |
| ２１ | 金 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ２２ | 土 | 休み | 今日も休んでしまった。何かたるんでいるかな？ | |
| ２３ | 日 | １０ｋｍ | １時間かけて朝のジョギング。 | |
| ２４ | 月 | ７ｋｍ | 朝のジョギング４０分。さあ１週間がんばろう。 | |
| ２５ | 火 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ２６ | 水 | ７ｋｍ | ８６ｋｇ | 朝のジョギング４０分。 |
| ２７ | 木 | ７ｋｍ | 朝のジョギング４０分。 | |
| ２８ | 金 | ７ｋｍ | 朝のジョギング４０分。 | |
| ２９ | 土 | １０ｋｍ | 久しぶりに丸岡Ｂ＆Ｇで１時間のランニングマシーン | |
| ３０ | 日 | 休み | ゴルフに出かける。 | |
| 合 計 | １８５ｋｍ | |||
| ２００１年９月 心機一転ダイエットのためにランニングや水泳を決意 ９６ｋｇ まで太った 学生時代は７８ｋｇぐらいだったのに |
|
| ２００１年９月 | ランニングマシーン ６５ｋｍ 水泳 ２５００ｍ |
| ２００１年１０月 | ランニングマシーン ７５ｋｍ 水泳 ３１００ｍ |
| ２００１年１１月 | ランニングマシーン １００ｋｍ 水泳 ４５００ｍ |
| ２００１年１２月 | ランニングマシーン １２８ｋｍ 水泳 １０００ｍ ８８ｋｇ |
| ２００１年合計 | ランニングマシーン ３６８ｋｍ 水泳 １１１００ｍ |