２００３年のジョギング記録
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００２年の記録

今年の目標 月間２００ｋｍ　　年間２，４００ｋｍ以上の走り込み
今年の成果 年間２８２日　２，９３５ｋｍ走破　　フルマラソンサブフォー達成
そば打ち９９回　素人そば打ち初段獲得

２００３年１２月の記録 ２０８ｋｍ ８５．６ｋｇ 第３４回ほたるのまち守山ハーフマラソンに出場。
そば打ち（５４）～（９９）　またまた実に４６回も打った。
そばはよく打ったが，体重が増えてきてしまった。昨年の今頃は８１ｋｇ台になっていたのにこんなに増えてしまってはいけない。
２００３年１１月の記録 ３０４ｋｍ ８４．７ｋｇ 第２２回たけふ菊花マラソン１０ｋｍに出場
２００３チャレンジ松岡九頭竜フルマラソンに出場
そば打ち（１７）～（５３）　実に３７回も打つ
今月はフルマラソンの目標も達成できたし，そば打ちの試験にも合格したし，とても充実した月だった。体重もまた少し減ったし，うれしいことだ。
２００３年１０月の記録 ３８１ｋｍ ８５．１ｋｇ 第２６回福井マラソン１０ｋｍに出場
第２３回奥越マラソン勝山大会１０ｋｍに出場
第１５回国見岳潮風マラソン１０ｋｍに出場。
第２４回春江ゆりマラソン１０ｋｍに出場
月間走行距離の新記録。ずいぶんと走り込んだ。早朝ランに夕方ジムで１時間。我ながら感心する。マラソン大会にも毎週参加した。だけど体重はまた増えてきている。タバコをやめたので，食べるのが多くなったか？　何とか減らしたい。
そば打ち（１４）（１５）（１６）
２００３年９月の記録 ２７４ｋｍ ８４．８ｋｇ 禁煙したこともあって，体重は１ｋｇも増えてしまった。１ｋｇは仕方がないか。これ以上増えないように気をつけないと。
そば打ち（１１）（１２）（１３）
２００３年８月の記録 １９４ｋｍ ８３．６ｋｇ 父の付き添いもあり，突破ならず。体重も増えた。
そば打ち（８）（９）（１０）
２００３年７月の記録 ２５４ｋｍ ８３．３ｋｇ ２００ｋｍは突破したが，体重がなかなか減らない。
そば打ち（４）（５）（６）（７）　うどん打ち（１）（２）（３）（４）
２００３年６月の記録 ２０４ｋｍ ８３．６ｋｇ 第２３回坂井田園マラソン５ｋｍに出場
第２８回まるおか古城マラソン大会１０ｋｍに出場。
ぎりぎりの目標突破。体重もまた増えてしまった。
２００３年５月の記録 ２７７ｋｍ ８２．８ｋｇ 金沢マラソンに挑戦する会（フルマラソン２回目）に参加
第２６回清水すげ笠マラソン１０ｋｍに出場
第３９回越前大野名水マラソンハーフの部に参加
もう少しで３００ｋｍになる。来月は３００ｋｍを目標にするか。
２００３年４月の合計 ２５７ｋｍ ８３．２ｋｇ 福井駅前マラソンハーフの部に参加
第２３回若狭マラソン１０ｋｍの部に出場
体重が減ったことは何よりもうれしいこと。
２００３年３月の合計 ２４１ｋｍ ８３．９ｋｇ 第１８回永平寺参道マラソン１０ｋｍに参加
第２１回足羽川マラソン１０ｋｍに参加
目標は達成できたが，体重がまたまた増えてしまった。
２００３年２月の合計 １８１ｋｍ ８３．４ｋｇ もう少しだった。２８日間しかなかったので，これくらいでも仕方無しとするか。
２００３年１月の合計 １６０ｋｍ ８２．６ｋｇ ちょっとジムに通う回数が少なかった。目標の２００ｋｍには届かなかった。雪が多いので雪道は走る気分になれない。

２００３年１２月のジョギング記録

１ 月 ７ｋｍ ８５．０ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。腹筋５０回。
そば打ち（５４）　今回は少し薄くのばしすぎた。同じ厚さに均等にというのもなかなか難しい。職場に配る。
２ 火 ７ｋｍ ８４．４ｋｇ ○ 早朝ラン３９分。腕立て３０回。今日はとても速く走れた。そんなに軽く感じたわけではないのだが。それにしても１２月とは思えないほど暖かい。
そば打ち（５５）（５６）　２回ともわりとうまく打てた。時間も３５分までにできた。なかなかいい感じ。前の職場にも配る。
３ 水 ７ｋｍ ８４．６ｋｇ ○ 早朝ラン３９分。腕立て３０回。
そば打ち（５７）（５８）　２回目にジネンジョをつなぎにしてこねたが，なかなか難しかった。うまく伸びないし，ゆがいたらすぐ切れそうになっていた。
４ 木 休み ○ 一旦目覚ましを止め，次に目が覚めたら６時前だったので本日はやめた。腹筋５０回。
そば打ち（５９）（６０）　１回目ののばしがうまくいかなかったが，２回目はまあまあの出来。どちらも水回し，こね，切りはある程度の満足度。特に切りはうまくなった。昨日のジネンジョのそばもゆがいたらうまくできていた。なかなかおいしかった。職場に配る。
５ 金 ７ｋｍ ８４．８ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
そば打ち（６１）　のばし方が今一だったが，何とか修正できた。修正できたのは大きな収穫。
６ 土 １３ｋｍ ８４．２ｋｇ ○ 早朝ラン１時間１５分。腕立て３０回。息子のバスケットの親の忘年会。部活はもう卒業したというのに，親だけの忘年会があるなんて，うれしいことである。大切にしていかなければ。
７ 日 休み そば打ち（６２）　ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで見つけたそば好きのサイトで絶賛されていた長野県諏訪市の「高山製粉」の「八ヶ岳・純白」１ｋｇ１５００円の上等ものを通販で購入し打ってみた。なかなか打ちごたえのあるそば粉だった。味の方は，いつも食べているおろしそばではなく，温かいそばにしたので，それほど分からなかった，残念。　
８ 月 ７ｋｍ ８７．２ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。腕立て３０回。腹筋１００回。１日休んだだけで３ｋｇも太るなんて異常。よほど食べているか，動いていないか。そんなに食べているとは思えないのだが・・・
そば打ち（６３）　息子のバスケットの親の忘年会で，そばを食べたいという人がいたので早速打って渡した。喜んで食べてくれる人がいるということもうれしいことである。　
９ 火 ７ｋｍ ８６．２ｋｇ ◎ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。腹筋１００回。
そば打ち（６４）　「八ヶ岳・純白」を１ｋｇ打った。手応えがあるというのはこんな感じか。こね，のばしが他の粉とは少し違うような感じがする。今日はおろしそばにして食べた。つるっとしていてそのくせこしもしっかりあって，おいしいそばだった。　
１０ 水 休み ○ 腹筋１００回。そば打ち（６５）　竹田の新そばをもらって打った。ちょっと水が少なかったかなと思っていたら，のばすのがすごく堅かった。これでは湯がくと切れるかもしれない。それから，親戚の人から打ち粉をもっと落としてパックに入れないといけないと教えてもらう。切るときにはたくさん打ち粉を使うが，切ったら打ち粉をできるだけ落としておくことだと，そうしないと，そば粉にくっついてしまうとのこと。
１１ 木 ７ｋｍ ８５．２ｋｇ ◎ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。腹筋１００回。
そば打ち（６６）　余っているそば粉をつぎ足して打つ。まあまあちゃんと打てた。昨日の竹田のそば粉はそばらしい味のするそばだった。しかし，堅かった分，ゆがいたら少しいつもより短くなった。
１２ 金 ７ｋｍ ８４．８ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
そば打ち（６７）　丸岡そば愛好会の海道さんのそば粉を打つ。細く切れたが，薄くなりすぎていたところもあり，まだまだの段階。
１３ 土 １０ｋｍ ８４．５ｋｇ ○ ロードランニング５６分。腕立て３０回。
そば打ち（６８）　ずいぶんそばを細く切れるようになってきたと自分でも感じる。切るコツが少し分かりかけてきたかも。
１４ 日 ２５ｋｍ ８４．８ｋｇ 第３４回ほたるのまち守山ハーフマラソンに出場。２時間かけて滋賀県の守山まで行ってきた。高速代は往復８０００円くらい。１万円もかけてマラソンを走りに行くとは，なんかとても打ち込んでいる人みたい。
１５ 月 休み 走るのは昨日の疲れもあって，本日は休んだ。１０ｋｍと比べると結構疲れるものだ。
そば打ち（６９）　延ばし方が失敗した。なかなかうまく延ばせない。細くは切れるようになった。満足のいく打ち方はなかなかできない。まだまだ修行が足りない。
１６ 火 ７ｋｍ ８６．４ｋｇ ◎ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。腹筋１００回。ハーフマラソンの後，よく食べたらすぐに効果が出た？　やはり食べたら太るということ。
そば打ち（７０）　八ヶ岳純白を半分ほど混ぜたものを打った。やはり味も少し違う気がした。延ばし方が今一うまくいかなかった。
１７ 水 ７ｋｍ ８６．２ｋｇ ◎ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。腹筋３０回。一旦太った身体は絞るのが大変である。
そば打ち（７１）（７２）　職場で夕方から２回打つ。明日の昼食にそばを食べてもらうためである。切りはうまくいくが延ばしはまだまだ満足のいく状態ではない。
１８ 木 ７ｋｍ ８５．８ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
うどん打ち（５）　うどんを打つのは久しぶりである。塩水の量がなかなか分からなかったが，なんとかこねて，足で踏んで一晩寝かした。延ばすのは結構手間取ったが，おいしいうどんができた。職場の仲間に昼食として，そばやうどんを振る舞った。皆おいしいと言って食べてくれた。おいしいと言ってもらえるのは何よりである。
１９ 金 ７ｋｍ ８５．７ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
そば打ち（７３）～（７７）　夕方から息子のバスケットの集まりでそば会をする。会長の林さんの倉庫で打たせてもらう。林さんは農協のイベントなどの責任者でもあり，さすがにうまかった。延ばしと切りがとてもすごい。見習わなければならない。うれしいことにそば粉を分けてくださった。ありがたい。これでまたしばらくは打てる。
２０ 土 休み
２１ 日 １０ｋｍ ８５．７ｋｇ ○ ロードランニング１時間。腕立て３０回。雪の中を走ったがなかなかおもしろい。走っているとザクザクザクと雪中行軍のような音が出る。凍っていなければ雪の上を走るのもいい。
そば打ち（７８）（７９）　丸岡のそば匠の一人である海道さんのところで打たせてもらう。親戚が海道さんをよく知っているので連れて行ってもらった。延ばし方のコツを教えてもらった。さすがにちょっとしたコツのアドバイスがすばらしい。
２２ 月 ７ｋｍ ８６．０ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
２３ 火 休み そば打ち（８０）　初めて十割そばを打つ。茨城県から買った「常陸秋そば」を打つ。水回しもうまくできて，なかなかおいしいそばにできたが，延ばしが難しかった。つなぎが入っていない分，ちょっと薄くなるとすぐに破れてくる。でも，十割そばはもっとおいしいと思っていたが，それほどでもなかった。ちょっとがっかり。
２４ 水 ７ｋｍ ８６．７ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。だんだん増えていっている。要注意。
２５ 木 ７ｋｍ ８６．２ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
２６ 金 休み そば打ち（８１）（８２）（８３）　信州の「八ヶ岳純白」のそば粉を十割で打ったが，見事に失敗した。１回目は水の量が多少多すぎたので失敗したと思ったので，２回目は丁寧に水回しをしたが，どちらもこねるときからひび割れし，延ばしてもどんどん割れてきてしまってうまく延びない。こんなに見事に失敗したのは初めてである。３回目は違うそば粉でつなぎを入れて，二八そばで打った。何とかこのそば粉で十割そばを打ってみたい。
２７ 土 １２ｋｍ ８５．６ｋｇ ○ 久しぶりにアークでランニング１時間１０分。１１月９日以来。腕立て５０回。サウナ。
２８ 日 １０ｋｍ ８５．９ｋｇ ○ 早朝ランニング５８分。腕立て３０回。小浜の実家の掃除へ出かける。
２９ 月 １１ｋｍ ８６．５ｋｇ ○ 早朝ラン１時間３分。腕立て３０回。
そば打ち（８４）（８５）　親戚に食べさせる年越しそばを打ち始める。明日早く持って行くので本日打つ。二八で打ったがなかなかの出来。しかし２日も経つと味がどうなるか心配。
３０ 火 ５ｋｍ ８６．８ｋｇ ○ 早朝ラン３０分。腕立て３０回。
そば打ち（８６）～（９２）　親戚や知人の年越しそばのために７ｋｇも打った。水回しやこねるのは満足できるが，延ばすのはよかったりよくなかったりする。やはり一番の課題は延ばしか？　切りはだんだん細く切れるようになってきた。
３１ 水 ７ｋｍ ８６．４ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
そば打ち（９３）～（９９）　バスケットの林さん倉庫で朝から打つ。バスケット関係者の分や知人に配る分を黙々と打っていた。今年１年で９９回打った。１１月からだけで８３回打ったことになる。自分ながら大したものだ。
合　計 ２０８ｋｍ ８５．６ｋｇ なんとか２００ｋｍは突破したが，体重はまた増えつつある。昨年の今頃は８１ｋｇになっていたのに，ずいぶんと太ってきた。なぜだろう。

２００３年１１月のジョギング記録
１ 土 ２１ｋｍ ８２．４ｋｇ ○ ロードランニング２時間1０分。自宅→明章小前→鳴鹿小横→鳴鹿大堰→グリーンセンター横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅　久しぶりにロードランニングに出た。先月は土曜日は小浜に父を見舞いに，日曜日は大会出場とロードランをする時間が無かった。しかし，２時間走って，前夜より３ｋｇも減っているとすごいと思う。１週間で７ｋｇ減とは大したもの。腕立て３０回。　
２ 日 １０ｋｍ ８４．７ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。腕立て３０回。
３ 月 １３ｋｍ ８４．２ｋｇ ◎ 第２２回たけふ菊花マラソン１０ｋｍに出場。スタートとゴールが結構離れていて，走ってスタート地点にもどった。完走証や参加賞の渡し方が遅くて悪いし，サービスの飲み物もないし，あまり印象のよくない大会だ。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（１７）（１８）（１９）　息子のバスケットの保護者会の会長さんだった林さんがよくそばを打つので，いろいろ話を聞いていたら，本日，去年のそばの実をひいて５ｋｇほども持ってきてくださった。さっそくそばを打った。１ｋｇを２回，５００ｇを１回打って，親戚や近所に配った。なかなかの出来だった。２９日にはそばの段位認定試験を受ける予定。また練習をしなくては。
４ 火 ７ｋｍ ８５．７ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。腕立て３０回。
５ 水 １８ｋｍ ８４．９ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。夕方フィットネスセンターでランニング１時間。サウナ。腕立て３０回。腹筋５０回。
６ 木 ７ｋｍ ８４．１ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。腕立て３０回。腹筋５０回。
７ 金 ７ｋｍ ８５．０ｋｇ ◎ 早朝ラン４４分。身体が重たかった。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（２０）一筆啓上茶屋でそば打ち体験。１ｋｇを打たせてもらった。水回し，こねるのはわりとうまくできたが，伸ばすのがダメだった。丸のばしで円を大きくしていけばいいのだが，変に早く角を出そうとしてしまっていた。まだまだ修行が足りない。
８ 土 ２１ｋｍ ８４．５ｋｇ ○ ロードランニング２時間５分。自宅→明章小前→鳴鹿小横→鳴鹿大堰→グリーンセンター横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅　腕立て３０回。
小浜へ父の見舞い返しに行く。敦賀で父の様子見る。
９ 日 １３ｋｍ ８４．４ｋｇ ○ 久しぶりにアークでランニング，１時間２０分。サウナ。腕立て３０回。
そば打ち（２１）（２２）　１ｋｇを打つ。一筆啓上茶屋でそば打ちの師範である佐久川先生に個人指導を受ける。水の量がいい加減だったのでべたべたになってしまった。１ｋｇのそばで４２０ｇぐらいだそうだ。ちゃんとそばをにぎってみて判断しないといけないと言われる。なかなかそれが分からない。水回しはこれでいいかなと思っていたら，まだまだ半分もできていないと言われる。こね方，のばし方もまだまだのようだ。なかなかうまくはできない。もっと修行するために，のし棒２本（６０００円），こね鉢（８０００円），そば包丁（１３０００円），こま板（２５００円），ふるい（１５００円）を買うことにした。これでしっかりもっと練習しよう。夜，再度練習した。打ったのは職場へ持って行き，配った。
１０ 月 ７ｋｍ ８５．７ｋｇ ◎ 早朝ラン４１分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（２３）４０分で１ｋｇを打たないといけないのだが，なかなか難しい。適当にしておけばできそうだが，今は精一杯いいものを打とうとして４０分以内を目指そう。水回し，こねるのは何とかできそうだが，のばしがなかなか四角にならない。練習あるのみ。
１１ 火 ７ｋｍ ８５．６ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（２４）１ｋｇ。やはり４０分をオーバーしてしまう。のばすのが一番難しい。なんとかあと２週間で４０分以内でできるようになりたい。
１２ 水 １８ｋｍ ８３．８ｋｇ ◎ 早朝ラン４０分。夕方フィットネスセンターでランニング１時間。サウナ。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（２５）　今日はやっと１ｋｇを３７分ぐらいで打てた。後始末もちゃんとして４０分だから，これでもぎりぎりぐらいか。
１３ 木 ７ｋｍ ８４．１ｋｇ ◎ 早朝ラン４１分。腕立て３０回。腹筋５０回。
１４ 金 ５ｋｍ ８４．３ｋｇ ◎ 早朝ラン３０分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（２６）　水回し，のばしがなかなかうまくいかない。のばしがきれいな正方形にならない。今日も３８分ぐらいでできたが，ぎりぎりか。
１５ 土 ７ｋｍ ８４．６ｋｇ ◎ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。腹筋５０回。　
そば打ち（２７）（２８）　１回目は水回しがうまくいったが，のばしがやはりダメだった。２回目は水回しものばしもうまくいった。四つだしで丁寧に角を出していくとよい。おまけに３２分で切り上がった。これにはとても満足している。うまくなってきたかな？
１６ 日 ４３ｋｍ ８３．５ｋｇ ◎ ２００３チャレンジ松岡九頭竜フルマラソンに出場 　サブフォー達成記。　腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（２９）　やはり四つだしから正方形にするのがなかなかうまくいかない。のばし方がいけないようだ。３５分にはできあがったので時間には満足。
１７ 月 ７ｋｍ ８４．５ｋｇ ◎ 早朝ラン４５分。いつもより時間がかかったが，フルマラソンの明くる日にまた走れたということの方がうれしい。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（３０）　四つだしの仕方がやっと分かりかけた。急がずに，少しずつ修正しながらのばしていけば，いい形ができることが分かった。焦らずにじっくりとのばしていくことだ。それでも３５分でできたのにも満足。
１８ 火 ７ｋｍ ８５．５ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（３１）（３２）　特に２回目は四つだしもきれいにできた。のし棒に巻いて押して，角だしをして，その後丁寧に正方形になるようにのばしていったら，見事な正方形になった。これはうれしかった。こののばし方を忘れないようにしたい。職場に配る。　　
１９ 水 ７ｋｍ ８５．３ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（３３）　まあまあの出来だったが，でも十分満足できるような作り方ではなかった。水回し，こね方，のばし方，どれも今一の感じだった。
２０ 木 ７ｋｍ ８５．０ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（３４）（３５）　１回目はまあまあの出来だったが，２回目は丸のしの段階から何かやる気がなくなってしまった。こんな事は初めてのことだ。ちょっと打ちすぎの感があるのだろうか？職場に配る。
２１ 金 ７ｋｍ ８４．０ｋｇ ○ 早朝ラン４３分。腕立て３０回。
そば打ち（３６）　一筆啓上茶屋でそば打ち教室，１ｋｇを打つ。４０分の時間内には何とかできたが，のばし方がやはり悪い。なかなかうまく四角形にならない。まだまだ練習あるのみ。今日は新そば粉を買えたので，明日打つのが楽しみである。　
２２ 土 １０ｋｍ ８４．５ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。腕立て３０回。
そば打ち（３７）（３８）　昨日の教室の成果が出て，わりと満足のいくのばし方ができた。四角にうまくのばすには丸のしを丁寧にやることが大切だということが分かった。慎重に丸のしをやればいい形の四角になる。ただ時間が足りなくなってしまうが，あとは時間との勝負である。
２３ 日 １２ｋｍ ８５．０ｋｇ ○ 早朝ラン１時間１１分。腕立て３０回。父の誕生日なので敦賀へ，親戚と昼食をともにする。
そば打ち（３９）　新そばは伸ばしにくいのだろうか，なかなか伸びないというのが印象だ。伸ばすのに時間がかかる。あとはそれなりにできるのだが。それと２１日の教室で分かったことだが，まだまだ切り方が太いということ。マッチ棒ぐらいというのが目標だそうだ。難しいものである。
２４ 月 休み ○ 腹筋５０回。急に誘いのｔｅｌがありゴルフに出かける。夏以来練習も何もしていないので，ひどい結果であった。
そば打ち（４０）（４１）（４２）　ゴルフから帰って，３回打った。２回目は親戚の人に来てもらって，打ち方を教えてもらった。水回しの仕方がとても参考になった。でも時間がかかる。練習で早くするより方法がないだろう。とにかく練習あるのみ。職場に配る。
２５ 火 ７ｋｍ ８６．０ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（４３）（４４）（４５）　１回目はうまくいかなかったが，２回目，３回目はうまくいった。時間も２回目は３６分，３回目は３３分と早くできた。コツは四つ出しを目一杯大きくしないことだ。８０ｃｍ四方ぐらいで折りたたんでしまうことだ。すると早くできる。
２６ 水 ７ｋｍ ８５．３ｋｇ ◎ 早朝ラン３９分。今日はとても身体が軽く感じ，いつもより早く走れた。腕立て３０回。腹筋５０回。そば打ち（４６）（４７）　２回とも３５分ぐらいでできた。これで時間内にできる自信がついた。あとはどれだけきれいにできるかだ。　
２７ 木 ５ｋｍ ８５．２ｋｇ ◎ 早朝ラン３０分。腕立て３０回。腹筋５０回。
そば打ち（４８）（４９）（５０）　３回とも３６分あたりでできた。しかし，そば粉によって水の量が違うということがよく分かった。水回しがうまくいけばそれなりにできる。のばしはきれいな正方形はまだ望めない。仕方がないとしよう。
２８ 金 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。腕立て３０回。
２９ 土 休み そば打ち（５１）（５２）　段位認定会で初段合格。
　本日段位認定会なので，朝６時に１回打った。本番は１回線戦目だった。雨が降っていて暖かかったので，水は４５０ぐらいでよかったが，少し多めに入れすぎたかなという感じ。それでも何とかうまくいき，３５分ぐらいにできた。水回しに時間をかけた。見事に合格した。うれしかった。おまけに努力賞もいただいた。やったー　
３０ 日 １０ｋｍ ８４．７ｋｇ ○ ロードランニング１時間。腕立て３０回。
そば打ち（５３）　余っているそば粉１．５ｋｇぐらいを全て打ったらおかしくなってしまった。１ｋｇ以上だとのし台からはみ出してしまい，のし棒で巻きながら伸ばしていかなければならなく，なかなか難しかった。それで，真ん中が薄くなりすぎてしまった。失敗作だ。
合　計 ３０４ｋｍ ８４．７ｋｇ 今月はよく頑張った。フルマラソンの目標も達成できたし，そば打ちの試験にも合格した。どちらも結構自分でもがんばったと言えるほど練習した。そばは１ヶ月で４０回近くも打った。

２００３年１０月のジョギング記録

１ 水 休み 今日から山形，宮城に出張で早朝発だったので休み。
２ 木 １３ｋｍ ８６．２ｋｇ ○ 山形，上山温泉で早朝ラン１時間１６分。小雨が降っていたが，上山城，沢庵和尚の春雨庵，武家屋敷，稲荷神社などを見ながら走る。朝市もやっていた。４日から２００３文化博があり，皇太子夫妻が来るということで機動隊がたくさん同じ温泉に泊まっていた。
３ 金 １１ｋｍ ○ 仙台市内で早朝ラン１時間３分。仙台城（青葉城）祉近くの西公園の回りを走っていた。１周１５分ぐらいのいいコース。
４ 土 １０ｋｍ ８６．４ｋｇ ○ 早朝ラン５９分。禁煙してから３ｋｇぐらいは太ってしまった。これから毎週マラソン大会だというのに，太ると走りにくいだろうに。何とかジムに通って落とさないといけない。
５ 日 １３ｋｍ ８５．１ｋｇ 第２６回福井マラソン１０ｋｍに出場。１０時に幾久公園でアップ開始。１５分ほどジョギングしストレッチをする。走り始めは快調に走れたが，２ｋｍほどいくと身体が重くなってきた。禁煙して３ｋｇ太ったのが響いているようだ。再度ダイエットに取り組む必要あり。
そば打ち（１４）　いつもより多めに打ったら水加減が少なすぎたようで，伸ばしにくかった。端が割れてきてしまう。水加減でこんなに違いが出たのは初めて。でも茹でて食べたらそんなにまずくはなかった。
６ 月 ５ｋｍ ８６．６ｋｇ ○ 早朝ラン３０分。またまた増えている。
７ 火 ７ｋｍ ８６．８ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。なかなか体重が落ちない。ジムに通わないと。
８ 水 １８ｋｍ ８４．８ｋｇ ◎ 早朝ラン４０分。夕方，フィットネスセンターのランニングマシーン１時間１１ｋｍ走る。サウナ。
９ 木 １８ｋｍ ８４．０ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。夕方，フィットネスセンターのランニングマシーン１時間１１ｋｍ走る。サウナ。ジムに通うと順調に体重が減っていく。
１０ 金 １８ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。夕方，フィットネスセンターのランニングマシーン１時間１１ｋｍ走る。サウナ。今日はそんなに減っていなかった。
１１ 土 １７ｋｍ ８２．９ｋｇ ○ 早朝ラン１時間４０分。自宅→明章小前→鳴鹿小前→鳴鹿信号→丸岡カントリー前→高椋郵便局→高速下→自宅　ようやく８２ｋｇ台になった。
１２ 日 １３ｋｍ ８４．８ｋｇ 第２３回奥越マラソン勝山大会１０ｋｍに出場。日本最大の標高差２５０ｍのコース（４月に新しく公認されたらしい）はやはりきつかった。前半１０分と後半１０分がきつい。クロスカントリーのコースみたいに，登ったり下ったりしていた。帰って丸岡霞の郷温泉でサウナ。
１３ 月 １０ｋｍ ８５．８ｋｇ ○ 早朝ラン１時間２分。久しぶりに雨の中をランニング。
そば打ち（１５）　多めに打ったが（６００ｇ）水加減もうまくいき，のばし具合もよかった。味もまあまあ。しかし切るときにたたむのが１回多かったからか，そばが短く切れていた。
１４ 火 休み
１５ 水 １８ｋｍ ８５．０ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。昨日１日休んだだけで，１ｋｇも増える。なぜこんなに増えていくのだろうと思いたくなるほど増える。困ったものだ。夕方，フィットネスセンターで１時間１１ｋｍ。サウナ
１６ 木 １１ｋｍ ８４．５ｋｇ 夕方フィットネスセンターで１時間ランニング。サウナ。昨日の「ためしてガッテン」で脳内ダイエットをしていた。１日２回朝と夜ご飯の後に計るだけでダイエットができていくというのだ。自分で意識していくということだが，試してみることにした。事実，フィットネスの後は８４．５ｋｇだったのが，夕飯の後は（カレーライス）８６．３ｋｇと１．８ｋｇも増えていた。すごいものだ。
１７ 金 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。
１８ 土 休み ５時半に小浜行き。父を敦賀の病院へ連れて行く。車の中でだらだらと食べていたので，夕食後は８８．８ｋｇと驚異的な数字になってしまった。
１９ 日 １７ｋｍ ８６．８ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。第１５回国見岳潮風マラソン１０ｋｍに出場。なかなか結構なコース。前半はひたすら登るだけ，後半はひたすら下るだけ。後半随分スピードを出したまま下りてこられたのは収穫。かなりのスピードで走り下りたという感じ。登りで抜かれて随分差があった２人も抜くことができた。満足満足。先週の奥越マラソンが効いているかな。
２０ 月 ５ｋｍ ８６．０ｋｇ ◎ 早朝ラン３０分。腹筋のトレーニングをを始める。１００回
２１ 火 １８ｋｍ ８４．８ｋｇ ◎ 早朝ラン４３分。夕方フィットネスセンターで１時間ランニング。サウナ。腹筋４０回。
２２ 水 １８ｋｍ ８４．２ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。夕方フィットネスセンターで１時間ランニング。サウナ。腹筋５０回。
２３ 木 １８ｋｍ ８４．０ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。夕方フィットネスセンターで１時間ランニング。サウナ。腹筋５０回。
２４ 金 １７ｋｍ ８４．２ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。校内マラソン大会で子どもと一緒に走る。３ｋｍ，２ｋｍ，２ｋｍ，３ｋｍと合計１０ｋｍほど走る。後ろからついて行くぐらいだからまだ楽なもの。
２５ 土 休み ６時に小浜へ行き，父の転院をする。敦賀の林病院へ世話になることに。本日も何もせずに食べていたら，夕食後には８９ｋｇにもなっていた。１日で５ｋｇも変わるなんてすごい変化。
２６ 日 ２０ｋｍ ８６．４ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。第２４回春江ゆりマラソン１０ｋｍに出場。体重が増えているので身体が重たい。特にお腹のあたりが重くなっているのをもろに感じながらのマラソンであった。とにかくもっとダイエットして７０ｋｇ台にならないと，タイムの伸びは望めそうにない。腹筋５０回。
そば打ち（１６）　５００ｇ打ったが水加減もうまくいき，のばし具合もよかった。味もおいしかった。
２７ 月 ７ｋｍ ８７．３ｋｇ ◎ 早朝ラン４４分。まずい，ますます増えてきている。腹筋５０回。
２８ 火 １８ｋｍ ８５．６ｋｇ ◎ 早朝ラン４１分。朝５時はまだ真っ暗，南の空にオリオン座がきれいに見える。夕方フィットネスセンターで１時間ランニング。サウナ。腹筋５０回。
２９ 水 １８ｋｍ ８４．２ｋｇ ◎ 早朝ラン４２分。夕方フィットネスセンターでランニング１時間。サウナ。腹筋５０回。
３０ 木 １８ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。夕方フィットネスセンターでランニング１時間。サウナ。いよいよ明日でオクトーバーランも終わり。明日もがんばってジムへ行こう。
３１ 金 １８ｋｍ ８４．２ｋｇ ◎ 早朝ラン４３分。夕方フィットネスセンターでランニング１時間。サウナ。腹筋５０回。
合　計 ３８１ｋｍ ８５．１ｋｇ 今月はずいぶん走り込んだ。早朝にジョギングをして，帰りにジムで１時間走って，サウナに入ってがんばったが，体重は全然落ちないどころか増えてきている。やっぱり，走るだけではなく，筋トレが必要か。それと食べ物に気をつけないといけないことは分かっているのだが，なかなか難しい。

２００３年９月のジョギング記録

１ 月 ７ｋｍ ８４．８ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。今日から９月。２００ｋｍの突破と体重減に向けて，ひたすら走る。食べ物にも気をつける。禁煙③
２ 火 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。禁煙④
３ 水 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。禁煙⑤
４ 木 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。禁煙⑥
５ 金 ７ｋｍ ８４．６ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。禁煙⑦　突然体重が１ｋｇちかくも増えてしまった。どうして？
６ 土 ２１ｋｍ ８４．２ｋｇ ○ 早朝ロードランニング２時間５分。。２時間コース。自宅→明章小前→医科大横→松岡九頭竜川沿い→国道８号線→Ｗａｖｅ４０→羽崎→８号線→自宅
２時間近く走ったのに体重もあまり変わっていない。禁煙⑧
そば打ち（１１）　夕方久しぶりにそばを打つ。切るのがちょっと細すぎた。
７ 日 １８ｋｍ ８４．０ｋｇ ○ 早朝ロードランニング１時間４８分。２時間コース。自宅→明章小前→医科大横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅
禁煙⑨　もう飲み会でも吸わなかったし，大丈夫だろう。こうなったら意地でも禁煙を持続していきたい。
８ 月 ７ｋｍ ８５．５ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。昨日朝走ってから，あまり動かなかったので，増えてしまった。それにしても１．５ｋｇも増えるとは増えすぎ。タバコをやめたので，食べ過ぎているのもあるかも。気をつけないと。禁煙⑩
９ 火 ７ｋｍ ８４．４ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。何はともあれ，体重が戻ったのには満足。禁煙⑪
父手術のため，休みを取って付き添い。ずっと病院の中なので動かない。
１０ 水 ７ｋｍ ８４．８ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。禁煙⑫　昨日，動かなかったのが体重に出ている。
１１ 木 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。禁煙⑬
１２ 金 ７ｋｍ ８４．６ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。禁煙⑭
１３ 土 １０ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。久しぶりに８３ｋｇ台になる。禁煙⑮　
走っていても禁煙の成果が現れているとは思えない。以前と同じような走りになっている。
１４ 日 休み 小浜へ父を見に行くこともあって，本日は休む。禁煙⑯
１５ 月 １２ｋｍ ８５．１ｋｇ ○ 早朝ラン１時間１０分。昨日の休みが響いて体重が増えた。午前中は久しぶりに家の物置の整頓をする。そば打ち（１２）　昼，そばを打つ。禁煙⑰
１６ 火 ５ｋｍ ８６．４ｋｇ ○ 早朝ラン３０分。休みに何もしないとこんなに増えるものなのか，驚き。禁煙⑱
１７ 水 ７ｋｍ ８５．８ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。禁煙⑲
１８ 木 １８ｋｍ ８４．５ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。禁煙⑳　ここ２，３日の体重はすごい。８５ｋｇ台とは情けない。ジムにも通って何とか８３ｋｇ台に戻したい。夕方，丸岡のＢ＆Ｇでランニングマシーンを１時間走る。半年ぶりぐらいでランニングマシーンの上を走ったが，とても走りやすく感じた。
１９ 金 ５ｋｍ ８３．５ｋｇ ○ 早朝ラン３０分。ようやく，体重が８３ｋｇ台になった。やはり，ジムに通うと体重は落ちることが分かる。
２０ 土 １０ｋｍ ８４．４ｋｇ ○ 運動会で５時半出勤。今にも雨が降りそうな天気だったが，無事にできる。夕方，リライムで反省会。初めてリライムのジムで走った。５５分。
２１ 日 休み 一日ゆっくりとしていた。
２２ 月 ７ｋｍ ８６．０ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。運動会の反省会で焼き肉を食べたのと，昨日何もせずにゆっくりしていたのでやはり太っていた。これは仕方のないこと。
２３ 火 ２５ｋｍ ８４．８ｋｇ ○ ロードランニング，２時間半コース。自宅→明章小前→鳴鹿小横→鳴鹿大堰→グリーンセンター横→松岡九頭竜川沿い→国道８号線下→九頭竜川沿い戻る→県立大前→今市→儀間→自宅　２時間以上走ったのだから１ｋｇぐらいは落ちてくれないと困る。
２４ 水 ７ｋｍ ８５．８ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。昨日２５ｋｍも走り体重も減ったが，その後何もせずに，のんびりしていたら，今日はまた１ｋｇ増えた。ま，仕方がないか。またジムへ通って少し落とそう。
２５ 木 1７ｋｍ ８５．０ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。夕方，丸岡のＢ＆Ｇで１時間走る。汗をしっかりかいてサウナまで入ったが，体重はそんなに落ちていなかった。
２６ 金 ７ｋｍ ８３．９ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。昨夜ジムに行ったおかげで，体重がやっと８３ｋｇ台になった。せめて，この体重を維持しないと。
そば打ち（１３）　一筆啓上茶屋でそば打ちの体験コースに参加する。５００ｇ打つのに１７００円はちょっと高いが，勉強と思っていく。さすがに，教えてくれる人，師範の見本はすごかった。こね方，のばし方，切り方どれをとってもコツがあり，なるほどと思われることばかりであった。参加してよかった。随分いろいろと参考になった。
２７ 土 ２１ｋｍ ８４．４ｋｇ ○ ロードランニング２時間５分。自宅→明章小前→鳴鹿小横→鳴鹿大堰→グリーンセンター横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅　
２８ 日 休み 娘が１ヶ月のフランス留学から帰国するので，名古屋まで迎えに行き，夜また金沢まで送っていく。車の中ばかりで，あまり動かなかったし，おまけによく食べたので太ってしまうだろう。
２９ 月 ７ｋｍ ８７．２ｋｇ ○ すごくびっくり。８７ｋｇ台になるなんて。ここ１年でなったこともない体重。よく食べるのもあるが，タバコをやめたのも原因しているかな。相当気をつけないと元に戻ってしまう。
３０ 火 ７ｋｍ ８６．４ｋｇ ○ 体重はあまり変わらないが，今朝はとても速く走れた。いつも４２分かかるところなのに今日は３８分で走れた。どうしてこんなに速く走れるのか？
合　計 ２７４ｋｍ ８４．８ｋｇ

２００３年８月のジョギング記録

１ 金 休み
２ 土 １０ｋｍ ８４．４ｋｇ ○ 早朝ランニング１時間。前夜，芦原温泉に宿泊したので，朝，芦原から三国まで走る。
そば打ち（８）　友人３人を招いて，そばを７００ｇ打つ。
３ 日 休み 朝６時に実家の小浜に行き，田んぼの草刈りをする。最高気温３５度の暑さで，１１時頃までかかったが，なんとか刈れる。
４ 月 １０ｋｍ ８２．９ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。田屋→伏屋→霞の郷温泉→丸岡城→自宅
５ 火 １２ｋｍ ８３．４ｋｇ ○ 早朝ラン１時間１０分。いつものコースを２周。
６ 水 休み 休みを取って，早朝ゴルフに出かける。
７ 木 １０ｋｍ ８３．２ｋｇ 早朝ラン１時間。田屋→伏屋→霞の郷温泉→丸岡城→自宅
丸岡城に「めざましテレビ」の天気の千佳ちゃんが来ていた。
８ 金 １２ｋｍ ８２．７ｋｇ ○ 早朝ラン１時間１２分。舛田→曽々木→田屋→女形谷→山久保→丸岡城→自宅
９ 土 １０ｋｍ ８２．９ｋｇ ○ 朝は台風１０号もあって，ゆっくりした。そば打ち（９）　昼前にそばを１ｋｇ打つ。
午後からアークで１時間走る。
１０ 日 ７ｋｍ ８３．６ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。台風が過ぎたというのに小雨がぱらついていたので，いつものジョギングコースでやめる。
１１ 月 １０ｋｍ ８３．４ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。舛田→曽々木→田屋→伏屋→霞の郷温泉→丸岡城→町民会館→自宅　丸岡町議選の開票結果が町民会館に張り出されていたので見学。
１２ 火 休み 休みを取って，ゴルフに出かける。
１３ 水 × 実家の親が入院したので，付き添っていた。走る機会がなかなか取れなかった。
たまには親孝行をするのもいいか。そば打ち（１０）　１４日に親戚が寄ったので，そばを１ｋｇ打つ。なかなかおいしいと皆言ってくれた。
１４ 木 ×
１５ 金 ×
１６ 土 １１ｋｍ ○ 久しぶりに実家で時間が取れたので，海岸沿いを走る。隣の村まで海岸沿いを１時間５分ほど走る。
１７ 日 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ お盆で１ｋｇふとる。走る機会がなくて，１ｋｇの増なら仕方がないとするか。
１８ 月 １０ｋｍ ８４．６ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。舛田→曽々木→田屋→伏屋→霞の郷温泉→丸岡城→自宅
１９ 火 １０ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。いつものコースに運動公園４周を追加。
２０ 水 １０ｋｍ ８３．６ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。舛田→曽々木→田屋→伏屋→霞の郷温泉→丸岡城→自宅
２１ 木 １０ｋｍ ８３．２ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。
２２ 金 × 小浜へ父の付き添い。
２３ 土 × ８時より奉仕作業。夕方より小浜へ父の付き添い。
２４ 日 × 父の付き添い。
２５ 月 １５ｋｍ ８３．９ｋｇ ○ 早朝ラン１時間２５分。走らなかったわりには体重がそんなに増えていなかった。病院で付き添っているためそんなに食べないからだろう。
２６ 火 １０ｋｍ ８４．１ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。
２７ 水 × 父の付き添い
２８ 木 １０ｋｍ ８２．９ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。病院で付き添いをしていると，おにぎりぐらいしか食べないので，体重は減っていた。体重にとってはいいこと。
２９ 金 １０ｋｍ ８３．６ｋｇ ○ 早朝ラン１時間。
車購入。デリカスペースギア白（平成７年式）８年間で１５万キロ走る。先日，エアコンが効かなくなったので，見てもらうと，コンプレッサーもいかれたらしく，直すのに３１万ほどかかり，エンジンオイルも漏れ始めてきているし，その修繕に１０万ほどかかるとのこと。おまけに，直しても１５万キロも走っているので，今後も故障箇所が出てくる可能性ありと言われ，何か買うことにした。
車屋さんをいくつか見て回ったが，ちょうど同じスペースギアで１０年式で３万キロしか走っていない車が１００万で出ていたので，決めた。
３０ 土 １０ｋｍ ８３．９ｋｇ ○ 早朝ラン５５分。
禁煙①　今日から禁煙。過去に７年間やめていたのだが，その後７年ほどまた吸っていた。ジョギングするにもかかわらず，タバコを吸っていたとは不謹慎だが，そろそろやめて本格的にマラソンに取り組もう。タバコをやめて，タイムも速くなってくるのを期待して，禁煙宣言をする。
３１ 日 休み 禁煙②
合　計 １９４ｋｍ ８３．６ｋｇ 父の付き添いもあって，２００ｋｍは突破できなかった。体重も増えてしまった。

２００３年７月のジョギング記録

１ 火 ７ｋｍ ８３．３ｋｇ △ 早朝ラン４２分。今日から７月。また新たな気持ちでがんばろう。
２ 水 ５ｋｍ ８３．６ｋｇ ○ 早朝ラン３０分。そば打ちセットを購入しそばを打つ。４回目。①池田そば道場　②今庄そば道場　③　竹田そばまつりで打つ。
３ 木 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。昨夜，夕飯の後，そばを打って食べたので，やはり増えてしまった。
４ 金 ７ｋｍ ８３．９ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。
５ 土 １８ｋｍ ８２．６ｋｇ 早朝ロードランニング。２時間コース。自宅→明章小前→医科大横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅　１時間４６分。２時間近く走ると体重も１ｋｇぐらい落ちる。
６ 日 １０ｋｍ ８２．６ｋｇ ○ 早朝ロードランニング。１時間コース。自宅→大宮亭前→高速下→田屋地区→伏屋地区→霞の郷温泉前→丸岡城→自宅
７ 月 ７ｋｍ ８２．９ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。雨が降っていたが，ものともせず走る。この調子でがんばろう。
８ 火 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。
９ 水 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。
１０ 木 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。ここ２，３日体重はずっと維持している。
１１ 金 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。
１２ 土 ８ｋｍ ８３．１ｋｇ ○ 早朝ラン４５分。いつもと違うコースに出かけた。１時間ほど走る予定だったが，ちょっと足りなかった。
１３ 日 １３ｋｍ ８３．９ｋｇ ○ 早朝ロードランニング１時間１５分。１時間半コース。自宅→高速下→田屋→伏屋→女形谷→山久保→霞の郷温泉前→運動公園→自宅　昨日，息子のバスケット部のバーベキューで飲んで食ってで，やはり体重は増えていた。仕方のないことだが・・・　そば打ち（５）
１４ 月 ７ｋｍ ８４．５ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。昨夜も公民館のまつりで焼き鳥などを食べたので，体重は増えた。これは赤信号！！　気をつけないと。　うどん打ち（１）
１５ 火 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。
１６ 水 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。またまた体重が増えつつある。昨夜は，うどんを打ってたくさん食べたので増えたか？　うどん打ち（２）　しっかり足で踏んだ。
１７ 木 ７ｋｍ ８４．２ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。
１８ 金 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。体重を減らそうと思うと，２時間２０ｋｍぐらいを走らないとダメ。
１９ 土 休み 朝，雨風がひどかったので休むことにした。そば打ち（６），うどん打ち（３）。
２０ 日 １４ｋｍ ８２．８ｋｇ ○ 早朝ラン１時間２４分。１時間半コース。自宅→明章小前→末政→山崎三ヶ→曽々木→畑中→伏屋→霞の郷前→丸岡城→自宅
１時間半ほど走ると体重も減ることが分かった。これからは１時間半を目指そう。
２１ 月 休み 久しぶりにゴルフに出かける。
２２ 火 １２ｋｍ ８３．９ｋｇ ○ 早朝ラン１時間８分。いつものコースを走り，その後運動公園の周回を走る。
２３ 水 １２ｋｍ ８２．９ｋｇ ○ 早朝ラン１時間１２分。
２４ 木 １２ｋｍ ８１．８ｋｇ ○ 朝は用事があったので，久しぶりにアークで走った。１時間１０分。半年ぶりぐらいなので，ランニングマシーンの上で走るのはつらかった。でもアークの体重計はやっぱり１ｋｇほど軽くはかれる。
２５ 金 １１ｋｍ ８１．４ｋｇ ○ 本日もアークで走る。１時間５分。走った後，サウナに入って，水風呂に行くととても気持ちがいい。
２６ 土 休み 朝は，ラジオ体操会に参加。昼は息子の県体の応援に。夜は親子で慰労会。
うどん打ち（４）
２７ 日 １１ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン１時間６分。本当は「花はす早朝マラソン」（５時起床，７時スタート）に出場予定だったが，昨夜遅くまで飲んでいたので，朝のジョギングにした。出たかった気もしたが，あまり無理もやめておこう。
２８ 月 １２ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン１時間９分。そんなに食べていないと思ったのにまた太っている。なんだこれは？　
そば打ち（７）　
２９ 火 １２ｋｍ ８２．６ｋｇ ○ アークでランニング１時間５分。
３０ 水 休み 研修旅行に出発。
３１ 木 １３ｋｍ ○ 旅行先の福島，磐梯熱海温泉で朝のジョギング１時間２０分。
合　計 ２５４ｋｍ ８３．３ｋｇ ２００ｋｍは突破したが，体重は増えたり減ったり，夏場はやはり食べすぎになる可能性が高いから気をつけないと。

２００３年６月のジョギング記録

１ 日 ８ｋｍ ８４．０ｋｇ ○ 第２３回坂井田園マラソン５ｋｍに出場。雨の中を走る。記録や走りはこんなものだと思うが，走った後体重が落ちていなかったことがショック。５ｋｍぐらいでは落ちないということか？
２ 月 ５ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン３０分。いつもより軽めにしておいた。
３ 火 ７ｋｍ ８４．２ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。走っているのに体重が増えてきている。やはり夜の食べ過ぎが原因か？気をつけないと。
４ 水 ７ｋｍ ８４．２ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。以前より少し走りやすくなったかなという感じがする。
５ 木 ７ｋｍ ８３．９ｋｇ 早朝ラン４０分。スピード不足を感じ，途中でスピード練習を少し入れることにした。
６ 金 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。
７ 土 ７ｋｍ ８２．３ｋｇ 早朝ラン４２分。体重が減っている。昨夜あまり食べなかったからか？こんなにてきめんに出るなんて。
８ 日 １３ｋｍ ８１．７ｋｇ 第２８回まるおか古城マラソン大会１０ｋｍに出場。天気がよかったので暑かった。記録はいまいちだった。結構走れたと思ったが，いい記録ではなかった。暑かったからか。記録はずいぶん天候にも影響されるようだ。
９ 月 ７ｋｍ ８２．９ｋｇ 早朝ラン４３分。身体がずいぶん重たかった。
１０ 火 ７ｋｍ ８３．２ｋｇ 早朝ラン４２分。
１１ 水 休み
１２ 木 ７ｋｍ ８４．１ｋｇ 早朝ラン４２分。走らないとすぐに太ってしまう。摂取量の問題か？
１３ 金 休み
１４ 土 １５ｋｍ ８３．２ｋｇ 早朝ロードランニング１時間３０分。自宅→中瀬整形外科→仲村家具→８号線横断→喫茶ＯＨ→金津町方面に→ファミリーマート→カレンダーのにしばた→丸岡スポーツランド→江戸寿司→吉政→市姫ラーメン→郵便局→自宅　　最近筋トレをしていない。少しずつでもいいから毎日続けないと。
１５ 日 休み ○ 本当は走る予定だったが，朝何となく，また寝てしまった。当面の目標がないから，だらけてきたか？
１６ 月 ７ｋｍ ８４．３ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。昨日走らなかったので，体重が増えてしまっている。
１７ 火 ７ｋｍ ８４．０ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。久しぶりの雨の中。筋トレを最近していなかったので，目標として○をつけていくことにした。
１８ 水 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。走っていて，少し身体が軽く感じたときがあった。
１９ 木 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。
２０ 金 ７ｋｍ ８３．３ｋｇ ○ 早朝ラン４２分。徐々に体重が減ってきてはいるが，まだまだという感じ。
２１ 土 休み 久しぶりにゴルフに出かける
２２ 日 休み 走る予定であったが，朝ゆっくりしていたら，走る気がなくなってきて，一日のんびりしていた。たまにはこんな日もあっていいか。
２３ 月 ７ｋｍ ８４．１ｋｇ ○ 早朝ラン４０分。
２４ 火 ７ｋｍ ８４．０ｋｇ △ 早朝ラン４０分。久しぶりに雨の中のランニングだった。
２５ 水 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ 早朝ラン４２分。雨は上がっていたが，蒸し暑かった。昨夜の筋トレは少しだけだったので△に。
２６ 木 ７ｋｍ ８３．５ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。
２７ 金 ７ｋｍ ８４．０ｋｇ ○ 早朝ラン４１分。昨夜ちょっと食べ過ぎたかなと思うと，やはり増えていた。
２８ 土 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ 早朝ラン４０分。もっと長い間ＬＳＤをしたかったが，どしゃ降りの雨で走りにくかった。でも，ズボンやシャツが濡れていたにもかかわらず，いつもよりは早かった。
２９ 日 ２３ｋｍ ８３．１ｋｇ 早朝ロードランニング２時間１５分。金津町役場まで走る。長屋橋を越えて，ＪＲの陸橋を登って，なかなか結構な道のりだった。
３０ 月 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ 早朝ラン４１分。
合　計 ２０４ｋｍ ８３．６ｋｇ 何とか２００ｋｍ突破。体重もまた増えてきてしまった。

２００３年５月のジョギング記録

１ 木 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ 早朝ラン４０分。
２ 金 ７ｋｍ ８３．５ｋｇ 早朝ラン４０分。いよいよ明日は２回目のフルマラソン挑戦だ。
３ 土 ４５ｋｍ ８１．５ｋｇ 金沢マラソンに挑戦する会（フルマラソン２回目）に参加。サブフォー（４時間以内）を目指していたのに，見事に撃沈。３５ｋｍを過ぎて，途中で歩いてしまった。フルマラソンを甘く見ていたようだ。さらに練習を積まないとだめなようだ。
４ 日 ７ｋｍ ８１．１ｋｇ 早朝ラン４３分。フルマラソンの明くる日に，また走れた。いつものコースを４３分かかったが，とにかく明くる日に走れたということには大満足。１回目の時は，３日ほど走れなかったから。
５ 月 ７ｋｍ ８２．５ｋｇ 早朝ラン４２分。昨日ちょっと食べ過ぎたかなと思ったら，案の定増えている。
６ 火 ７ｋｍ ８３．３ｋｇ 早朝ラン４１分。走れるのはいいが，順調に体重も元に戻ってしまっている。落ちたままになっていてくれればいいのに。
７ 水 ７ｋｍ ８２．５ｋｇ 早朝ラン４０分。
８ 木 ７ｋｍ ８２．４ｋｇ 早朝ラン４０分。久しぶりのどしゃ降りの雨の中を走る。右足の甲に少し痛みを感じる。
９ 金 ７ｋｍ ８３．５ｋｇ 早朝ラン４０分。そんなに食べていないと思っているのに，１ｋｇも増えている。
１０ 土 １８ｋｍ ８２．９ｋｇ 早朝ロードランニング。２時間コース。自宅→明章小前→医科大横→松岡九頭竜川沿い→県立大前→今市→儀間→自宅　１時間４８分。
１１ 日 １０ｋｍ ８３．０ｋｇ 早朝ラン１時間。まだ右足の甲が少し痛い。フルマラソンの後遺症か？
本当は鯖江つつじマラソンに出たかったが，申し込まずに正解だったかも。
１２ 月 ７ｋｍ ８２．９ｋｇ 早朝ラン４０分。
１３ 火 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ 早朝ラン４０分。天気がいいと気分もいい。足の甲がまだ少し痛いかな？
１４ 水 ７ｋｍ ８３．０ｋｇ 早朝ラン４０分。
１５ 木 休み 本日早朝より神戸へ出張したので，走らなかった。
１６ 金 ７ｋｍ ８３．５ｋｇ 早朝ラン４０分。昨日休んだこともあって，右足甲の痛みはなくなった。故障無しに走れるというのはありがたいことだと実感する。
１７ 土 １７ｋｍ ８２．９ｋｇ 早朝ロードランニング。１時間半コース。自宅→明章小前→丸岡カントリー→野中山王→豊原→女形谷→山久保→長畝→自宅　１時間４１分。豊原で馬を見た。丸岡で馬を飼っているところがあるなんて初めて知った。
１８ 日 １２ｋｍ ８１．７ｋｇ 第２６回清水すげ笠マラソン１０ｋｍに出場。前日のロードランニングの後，右足の甲が再び少し痛み出した。本日は痛みを感じながら，弱気に走った。結果はあまりよくなかった。痛くて走れないというよりは，弱気になっていたということが，結果に反映したかな。
１９ 月 ７ｋｍ ８２．３ｋｇ 早朝ラン４０分。昨日真剣に走ったせいか，右足の甲が随分痛くなってきた。
２０ 火 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ 早朝ラン４０分。痛みを感じながらのランだった。休養が必要かな？
２１ 水 休み 朝，用事もあったので休養を取ることにした。
２２ 木 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ 早朝ラン４０分。少しまだ痛みが残る。
２３ 金 ７ｋｍ ８３．９ｋｇ 早朝ラン４０分。昨夜飲み会があって，ちょっと食べ過ぎたかなと思ったら，すぐに出る。
２４ 土 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ 早朝ラン４０分。まだ痛みを少し感じる。明日の大野名水マラソンは，マイペースで完走を目指すことにしよう。
２５ 日 ２３ｋｍ ８１．１ｋｇ 第３９回越前大野名水マラソンハーフの部に参加　右足の痛みを感じながらの走りだった。折り返しを過ぎたら，左足の裏や指も痛くなってきた。走り方が悪いのか，それとも疲れがたまっているからか？会場のボランティアの整復師によると，疲れが出ているとのこと。こんな事で，足が痛くなるなんてまだまだ。
２６ 月 ５ｋｍ ８２．３ｋｇ 早朝ラン３０分。いつもより少なめにする。気分的なものもあるようだが，何か疲れているようだ。
２７ 火 ７ｋｍ ８３．３ｋｇ 早朝ラン４４分。
２８ 水 ７ｋｍ ８３．０ｋｇ 早朝ラン４３分。
２９ 木 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ 早朝ラン４２分。
３０ 金 ７ｋｍ ８２．７ｋｇ 早朝ラン４０分。ずいぶん楽に走れるようになったかな？という感じ。
３１ 土 休み
合　計 ２７７ｋｍ ８２．８ｋｇ もう少しで３００ｋｍ達成だ。体重も減ってきている。この調子でがんばろう。

２００３年４月のジョギング記録

１ 火 ７ｋｍ ８４．２ｋｇ 早朝ラン４０分。今日から新年度の始まりだ。新たな気分でがんばろう。
２ 水 １０ｋｍ ８４．０ｋｇ 早朝ラン１時間。
３ 木 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ 早朝ラン４０分。丸岡城の桜が咲き始めた。これから毎日咲いていくのを見るのが楽しみだ。
４ 金 ７ｋｍ ８３．５ｋｇ 早朝ラン４０分。丸岡城の桜がずいぶんと咲いた。１日でこんなにも違うのかと驚かされる。明日はまた一段と咲いていることだろう。
５ 土 ７ｋｍ ８３．０ｋｇ 早朝ラン４０分。桜が咲いてきたが，今朝はあいにくの雨だった。体重はここに来て順調に減りだしてきた。
６ 日 ２３ｋｍ ８３．１ｋｇ 福井駅前マラソンハーフの部に参加。初ハーフに挑戦した。１０ｋｍまでは順調だったが，１０ｋｍ以降はそのスピードが持続できなかった。走り込み不足か？　でも一応目標（１時間５０分以内）は達成できたので満足している。
７ 月 ７ｋｍ ８３．４ｋｇ 早朝ラン４０分。何とか走れた。
８ 火 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ 早朝ラン４０分。またまた徐々に体重が増えてきた。気をつけねば。今朝は風が強かった。こんなに強いと桜が散ってしまうよ。
９ 水 ７ｋｍ ８３．５ｋｇ 早朝ラン４０分。丸岡城の桜も満開になった。
１０ 木 ７ｋｍ ８３．７ｋｇ 早朝ラン４０分。風もなく天気もよく，桜も穏やかに咲いていた。
１１ 金 ７ｋｍ ８３．５ｋｇ 早朝ラン４０分。まだ朝５時では空気が冷たい。
１２ 土 休み
１３ 日 １３ｋｍ ８２．９ｋｇ ロードランニング１時間半コース。自宅→高速下→田屋→伏屋→女形谷→山久保→霞の郷温泉前→丸岡城→自宅　
女形谷の桜を見てきたが，木はたいしたものだが桜は花びらが少なかった。ちょっとみすぼらしくかわいそうでもあった。
１４ 月 ７ｋｍ ８３．４ｋｇ 早朝ラン４０分。丸岡城の桜はここ２，３日が満開か。
１５ 火 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ 早朝ラン４０分。昨夜ちょっと食べ過ぎたかな？と思ったら，やっぱり少し増えている。正直なものだ。朝５時にはもう明るくなっている。
１６ 水 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ 早朝ラン４０分。丸岡城の上の広場のしだれ桜が，濃いピンク色で鮮やかに咲いている。
１７ 木 １０ｋｍ ８３．８ｋ 早朝ラン５４分。ちょっと早く目が覚めたので，少し時間をのばした。桜ももうしばらくか。
１８ 金 ７ｋｍ ８３．０ｋｇ 早朝ラン４０分。桜も散り始めてきた。
１９ 土 ８ｋｍ ８２．８ｋｇ 昨夜芦原の温泉に泊まり，５時に目が覚めたので，５０分ほど三国まで走った。一応走る用意はしていった。こうなると，どこに行っても走りたくなる。
２０ 日 １３ｋｍ 第２３回若狭マラソン１０ｋｍの部に出場。一日雨の予報だったが，走るときは雨が上がってくれた。前回の駅前マラソンの時もそうだったが，１時間前にアップで１５分ほど走り，ストレッチをしてレースに臨むと，とても調子がよい。おかげで，自己ベストを２分近くも縮めることができた。
２１ 月 ７ｋｍ ８１．９ｋｇ 早朝ラン４０分。あいにくの雨模様だったが，走った。桜もすっかり散ってしまった。体重は，ついに８１ｋｇ台になった。
２２ 火 ７ｋｍ ８３．４ｋｇ 早朝ラン４０分。また体重が元に戻ってしまった。食べ過ぎか？
２３ 水 ７ｋｍ ８２．９ｋｇ 早朝ラン４０分。
２４ 木 ７ｋｍ ８２．９ｋｇ 早朝ラン４０分。どしゃ降りの雨だったが，そんなに冷たくはなかった。冷たくなければわりと走れる。
２５ 金 ７ｋｍ ８２．６ｋｇ 早朝ラン４０分。今日も雨の中を走った。
２６ 土 ７ｋｍ ８３．０ｋｇ 早朝ラン４０分。昨夜飲み会，１２時を過ぎていたが，それでも５時に起きて走る。我ながらがんばっていると思う。それもこれも５／３のフルマラソンに向けてのため。
２７ 日 ２５ｋｍ ８２．２ｋｇ ロードランニング。２時間コース。自宅→明章小前→医科大横→松岡九頭竜川沿い→国道８号線下折り返し→県立大前→今市→四ツ柳→寅国→自宅　２時間２４分。
２８ 月 休み
２９ 火 １５ｋｍ ８２．５ｋｇ 早朝ロードランニング１時間半。自宅から竹田まで走る。車ではあまり感じないが，走っていると，結構な登りであることが分かる。しかし，気候がよく暖かいので，走っていても気持ちがいい。
３０ 水 ７ｋｍ ８３．１ｋｇ 早朝ラン４０分。どしゃ降りの雨の中，頑張って走った。
合　計 ２５７ｋｍ ８３．２ｋｇ

２００３年３月のジョギング記録

１ 土 １６ｋｍ ８４．０ｋｇ 小雨の中，ロードランニングに出る。１時間半コース。自宅→明章小前→丸岡カントリー→野中山王→小黒→女形谷→山久保→長畝→自宅　１時間３６分。
向かい風があるととても走りにくい。ロードの場合，風の影響をすごく受ける。
２ 日 １５ｋｍ ８３．１ｋｇ アークで１時間２４分ランニング。サウナ。連日の１５ｋｍだったからか，ちょっとスピードが出なかった。
３ 月 ７ｋｍ 早朝ラン４０分。曇っていたので，５時半ではまだ真っ暗。
４ 火 休み
５ 水 ７ｋｍ ８４．５ｋｇ 夕方，丸岡のフィットネスセンターで３０分ランニング。サウナ。時間がなかったので３０分だけにして，徐々にペースを上げたが時速１５ｋｍまでが精一杯だった。
６ 木 休み
７ 金 休み
８ 土 休み 息子のバスケット，丸岡町長杯。親が他校の生徒や保護者にそばを出すため，手伝いに。保護者会の会長の林さんが手打ちのそば２０ｋｇを用意してくれる。主に湯がきの仕事の手伝いをしたが，たくさんそばを食べた。とてもおいしかった。
９ 日 １２ｋｍ ８４．０ｋｇ アークで１時間３分ランニング。サウナ。時速１１．５ｋｍで１時間走れたことは収穫。
１０ 月 休み
１１ 火 １２ｋｍ ８２．８ｋｇ アークで１時間５分ランニング。サウナ。やっと体重が８３ｋｇを割った。このまま落ちていってくれればいいが。
１２ 水 ７ｋｍ ８２．８ｋｇ 早朝ラン４０分。
１３ 木 ７ｋｍ ８３．８ｋｇ 早朝ラン４０分。
１４ 金 休み
１５ 土 １６ｋｍ ８３．８ｋｇ ロードランニング。１時間半コース。自宅→明章小前→鳴鹿小前→鳴鹿信号→丸岡カントリー前→高椋郵便局→高速下→自宅
１６ 日 １７ｋｍ 早朝ラン４０分。第１８回永平寺参道マラソン１０ｋｍに参加。
１７ 月 休み
１８ 火 ７ｋｍ 早朝ラン４０分。
１９ 水 ７ｋｍ ８４．８ｋｇ 早朝ラン４０分。
２０ 木 ７ｋｍ ８４．８ｋｇ 早朝ラン４０分。
２１ 金 １０ｋｍ ８３．６ｋｇ ロードランニング。１時間コース。自宅→大宮亭前→高速下→田屋地区→伏屋地区→霞の郷温泉前→丸岡城→自宅
昨夜，食事を食べそびれたので，体重も１ｋｇほど減った。
２２ 土 １０ｋｍ ８４．１ｋｇ ロードランニング。１時間コース。
２３ 日 １０ｋｍ ８４．０ｋｇ 第２１回足羽川マラソン１０ｋｍに参加　　自己ベスト更新
２４ 月 ７ｋｍ ８３．９ｋｇ 早朝ラン４０分。
２５ 火 １０ｋｍ ８３．４ｋｇ 早朝ロードランニング。１時間コース。
２６ 水 休み
２７ 木 １０ｋｍ ８４．０ｋｇ 早朝ロードランニング。１時間コース。
２８ 金 ７ｋｍ ８４．５ｋｇ 早朝ラン４０分。
２９ 土 休み
３０ 日 ３３ｋｍ ８４．０ｋｇ ロードランニング。３時間コース。自宅→明章小前→医科大横→松岡九頭竜川沿い→国道８号線下→芦原街道下→中角橋フルマラソン折り返し点→旧国道森田→磯部→自宅　３時間１７分。
３１ 月 ７ｋｍ ８４．５ｋｇ 早朝ラン４０分。
合　計 ２４１ｋｍ ８３．９ｋｇ ランニングの目標は達成できたが，体重はまたまた増えてしまった。

２００３年２月のジョギング記録

１ 土 休み 久しぶりに八方まで職場の仲間とスキーに出かける。雪質はいいし，天候も昼前から晴れてきたし，とても良かった。しかし，土曜日だというのにお客さんはわりと少なかった。必ず寄る「一ふく」というそば屋にも客は少なかった。
２ 日 休み
３ 月 休み
４ 火 １５ｋｍ ８３．６ｋｇ アークで１時間２５分ランニング。サウナ。４日間も休んだ。休みが多いと体重も落ちない。３月のマラソン大会に向けて体重をもっと落としたいところなのだが。
５ 水 １０ｋｍ ８２．８ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターでランニングマシーン５２分。初めてペース走をした。時速１２．５ｋｍで５分，１３ｋｍで５分走る。とてもしんどい。あとは１１．５ｋｍぐらいで流すだけになってしまった。もっとペース走を入れていく必要がある。体重は毎日行くとさすがに落ちてくる。
６ 木 休み
７ 金 休み スキー教室に引率していく。雁が原スキー場。
８ 土 ２２ｋｍ ８３．１ｋｇ 天気が良かったので，午前中ロードランニングに出る。２時間コース。自宅から明章小前を通り，医科大横をぬけ，松岡へ，九頭竜川の土手沿いを国道８号線まで走っていく。その後折り返して，県立大前を通って自宅へ。２時間１１分５１秒。走った後霞の郷温泉へ。
９ 日 休み
１０ 月 休み
１１ 火 １５ｋｍ ８３．８ｋｇ アークで１時間２２分ランニング。サウナ。休み休みだと体重も落ちない。ここは体重を落とすと言うよりも現状維持に努めよう。
１２ 水 休み
１３ 木 １２ｋｍ ８３．８ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターで１時間２分ランニング。サウナ。時速１１．５ｋｍから５分ごとにペースを上げていったが４０分がいいとこ。あとはまた落としてランニング。それにしても体重が減らない。それだけ食べているということか？　そんなに食べているつもりはないのに。
１４ 金 休み
１５ 土 休み 天気が良かったので，ロードランニングをしたかったが，小浜の父の様子を見に行く。
１６ 日 １２ｋｍ ８３．５ｋｇ アークで１時間４分ランニング。サウナ。
１７ 月 １０ｋｍ 天気が良かったので，夕方運動公園を１時間２分走る。満月でとても気持ちよかった。割と軽く走れた。毎日連続して走ると走りやすくなるのかもしれない。
１８ 火 休み
１９ 水 ７ｋｍ 本日より早朝ランを始める。５時半に起きて，４０分のコースを走ることにする。２月だが天気も良く，走りやすい。ただ５時半はまだ真っ暗なので，もう少し明るくなると良い。雨や雪の時は無理をせず，室内でランニングマシーンを走ろう。
２０ 木 １２ｋｍ ８４．０ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターで１時間３分ランニング。サウナ。だんだん体重が増えていっているとはどういうこと？　２月から筋トレを毎日のようにし始めたので増えてきたのか？しかしこのままだと元に戻ってしまう。毎日せっせと走らないと。
２１ 金 ７ｋｍ 本日も早朝ランニング。
２２ 土 １２ｋｍ ８３．５ｋｇ ゴルフの後に丸岡のフィットネスセンターで１時間７分ランニング。サウナ。ゴルフ場の風呂場が工事中のため，帰りにフィットネスセンターでに寄ったが，さすがに疲れた。でも体重は少し減ってきた。
２３ 日 ２３ｋｍ ８３．０ｋｇ ロードランニング。２時間コース。明章小前→医科大横→松岡九頭竜川沿い→国道８号線→県立大前→自宅　２時間２０分
２４ 月 休み
２５ 火 １０ｋｍ 夕方運動公園を１時間２分走る。オリオン座が空にきれいに光っていた。何かロマンチックになった。ランナーズハイ（いつまでも走れると思ってしまうこと）に久しぶりになった。
２６ 水 ７ｋｍ ５時半から早朝ラン。６時になると明るくなってくる。走っているときに徐々に明るくなってくるのもうれしいもの。
２７ 木 休み
２８ 金 ７ｋｍ 早朝ラン。東の空に宵の明星，三日月，お日さんと順に出てきた。なかなかのいい光景だった。
合　計 １８１ｋｍ ８３．４ｋｇ 徐々に増えつつある。やはり走る日数が足りなのか？

２００３年１月のジョギング記録

１ 水 ２０ｋｍ 元旦ジョギング１時間５３分。。天気が良かったので，小浜の実家の近くを走る。舞鶴自動車道が３月に開通するので，そこを走る。近くに小浜西インターができているのでそこから自動車道をひた走る。昔，敦賀にいるときも北陸自動車道を開通前に走ったことがある。きれいな道路を走るのはとても気持ちがいい。
２ 木 休み
３ 金 休み
４ 土 １３ｋｍ ８２．６ｋｇ アークで１時間１１分ランニング。サウナ。正月の食べ過ぎでどれくらい太っているのか心配していたが，１．６ｋｇの超過ですんだのは良かった。元に戻らないように運動に励まないといけない。今年は月間２００ｋｍ，年間２，４００ｋｍの走り込みを目標にしよう。
５ 日 休み 雪３０ｃｍ積もる
６ 月 休み 雪１０ｃｍ降る
７ 火 １３ｋｍ ８１．９ｋｇ アークで１時間１０分ランニング。サウナ。
８ 水 １２ｋｍ ８１．５ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターで１時間２分ランニング。サウナ。
９ 木 休み
１０ 金 休み
１１ 土 休み 天気は良かったが，親戚の法事で走れなかった。
１２ 日 １５ｋｍ ８３．５ｋｇ 天気が良かったので，ロードランニングにでる。１時間半コース。身体が重くて，足がなかなか前に進まない。３０分ほど走ると何とか走れるようになった。丸岡から鳴鹿の信号まで１時間３１分ランニング。その後，霞の郷温泉に行く。１０時過ぎだというのに結構込んでいる。お湯は熱めだし，露天風呂もきれい。なかなかいい。１回５００円。サウナ。
１３ 月 休み
１４ 火 １２ｋｍ ８３．０ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターで１時間ランニング。時速１２ｋｍで１時間走りきることができた。走り始めてからの一応の目標だった時速１２ｋｍ。走り切れてうれしかった。今後は１３，１４そして，時速１５ｋｍで１時間ぐらい走れたら最高だ。サウナ。
１５ 水 休み
１６ 木 休み
１７ 金 １２ｋｍ ８２．０ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターで１時間ランニング。スピードを変えながら走ったが，時速１３ｋｍはやはりしんどい。５分走れたらいい方だ。サウナ。
１８ 土 休み
１９ 日 休み
２０ 月 休み
２１ 火 １２ｋｍ ８２．０ｋｇ ３日間も休んでしまった。土日で走ろうと思ったら走れたのに，サボってしまった。これではだめ，気がゆるんでいる。しっかりがんばろう。丸岡のフィットネスセンターで１時間ランニング。サウナ。時速１１．５ｋｍで１時間３分。
２２ 水 １１ｋｍ ８２．０ｋｇ 久しぶりに夕方，運動公園の周回を走る。１時間７分。街灯もついていないので暗かった。せめて街灯ぐらいはついているといいのに。さすがに真冬のさなかなので誰も走っていなかった。
２３ 木 休み
２４ 金 休み
２５ 土 １５ｋｍ ８２．５ｋｇ アークで１時間２３分ランニング。サウナ。２日も休みを入れるとやはり体重も落ちない。体重を落としたいのなら，最低でも１日だけの休みにしないと。１２月は８１ｋｇまで行ったのにここに来て，落ちるどころか増えてきている。油断をすると元に戻ってしまうぞ。
２６ 日 休み 親戚の結婚式で大阪へ。披露宴のご馳走がとてもおいしかったため，ついつい食べ過ぎた。
２７ 月 休み
２８ 火 １３ｋｍ ８３．５ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターで１時間１０分ランニング。サウナ。最近ちょっと食べ過ぎている。その結果が見事に体重に表れている。
２９ 水 休み
３０ 木 １２ｋｍ ８３．９ｋｇ 丸岡のフィットネスセンターで１時間３分ランニング。サウナ。またまた太ってしまった。そんなに食べているわけではないと思うのだが，太るということは食べているということか。やばい。
３１ 金 休み
合　計 １６０ｋｍ ８２．６ｋｇ 総合計　２５７１．１９５ｋｍ　　　日数１２日

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