| 《平成３1年度 第１期３か月講座開催のご案内》 |
| 【申込方法】 はがき又は窓口で受付。住所、氏名、年齢、電話番号、希望講座をお知らせください。 |
| 【申込先】 〒９１０−００１８ 福井市田原１丁目１３−６ 「フェニックス・プラザ講座」係 |
| 【締切日】 好評につき受付終了しました。 |
| 【受講料】 ３，５００円（１０回） |
| 【持ち物】 ヨガマット（バスタオルやレジャーシートでも可） |
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| 講 座 名 |
曜日 |
開催日・時間 |
回数 |
定 員 |
内 容 |
| 顔ヨガ＆ソフトヨガ |
月 |
2019年4月8日〜6月24日 |
10 |
３５名 |
顔の表情筋を動かしストレッチすることで日々の表情グセや凝りをリセット。簡単なヨガと組み合わせ、顔も体も鍛えます。老若男女問わず行えます。 |
| 10：00〜11：00 |
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| 健康フラダンス |
2019年4月8日〜6月24日 |
10 |
３５名 |
激しい運動でない分、じっくりと様々な筋肉が強化され基礎代謝が上がり、太りにくい体に導きます。ゆっくりとしたハワイアン音楽で心も体も美しく。 |
| 14：00〜15：00 |
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| シンプルヨガ |
火 |
2019年4月9日〜6月18日 |
10 |
３５名 |
初めての方も経験がある方も、どなたでも幅広くチャレンジしていただけるヨガです。 |
| 10：00〜11：00 |
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| 太極拳 |
水 |
2019年4月10日〜6月19日 |
10 |
３５名 |
簡化２４式太極拳
ゆったりとした動きは、忙しい日常から解放してくれカラダの芯からリラックス、新たなエネルギーを与えてくれます。 |
| 10：00〜11：00 |
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| 楽しい健康体操 |
木 |
2019年4月11日〜6月21日 |
10 |
３５名 |
自分の体重で負荷をかけ、無理のない筋肉トレーニングを行います。足腰、体感、バランスを鍛えます。 |
| 10：00〜11：00 |
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| ピラティス |
金 |
2019年4月12日〜6月21日 |
10 |
３５名 |
呼吸法や姿勢、基本の動きを確認し、心と体の内側に意識を向け、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めていきます。 |
| 9：30〜10：30 |
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| バレトン |
2019年4月12日〜6月21日 |
10 |
３５名 |
「バレ」はバレエ、「トン」は筋肉を整えるという意味の造語です。有酸素運動と筋トレを組み合わせ、代謝をアップしやせやすいカラダに導きます。 |
| 10：45〜11：45 |
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| ◆休講…祝日 |
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| ※ 原則的に受講料の返還はできません。 |
| ◆場 所 フェニックス・プラザ |
| ◆対 象 福井市内に住んでいる人又は勤めている人 （中学生以下、お子様連れの方は受講できません） |
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