楽してダイエットができることはまずないだろう。食べることを我慢するか、苦労して運動したりするかして、やっと徐々に体重が落ちていくことが実感できる。　　　　

　これは誰もが納得できるに違いない。簡単にダイエットができるなら、その分簡単に戻ってしまうということ。昔、夕食を食べずにジムに通って１ヶ月ぐらいで５ｋｇ以上落としたことがあったが、１週間で元に戻り、その上さらに増えてしまったということがあった。　　　　　

　結局、自分の食べたい、楽したいという思いとの戦いである。こんな偉そうなことを言っておいて、自分自身、自分との戦いに負けてしまうかもしれない。そうならないために自分を戒める意味でも、ここにしっかり明記しておきたい。　　

　当たり前のことであるが、わかっていてもできないのがこれ。摂取カロリーを少なくするか、消費カロリーを多くするかである。そのためには食べないか、運動するかどちらか。
　女優の吉永小百合が、１年に３６５ｋｍ泳ぐのを目標にしていると言っていた。しっかり運動しているのだ。さらに、吉永小百合はチョコレートなど１年に１度、食べるか食べないかであると言っていたことを聞いたことがある。さすがにこれにはびっくりした。徹底した自己管理がなされているのだ。